وصفات جديدة

ها هي أقذر 10 أماكن في كل سوبر ماركت

ها هي أقذر 10 أماكن في كل سوبر ماركت

هل تخطط للذهاب لشراء البقالة قريبًا؟ اقرأ هذا أولاً

ها هي أقذر 10 أماكن في كل سوبر ماركت

دعونا نواجه الأمر: كل شيء من حولنا متسخ جدًا. حتى لو غسلنا أيدينا بانتظام وتأكدنا من نظافة أماكن المعيشة والعمل لدينا ، فإن العالم لا يزال مكانًا مليئًا بالجراثيم. لسوء الحظ ، يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للمكان الذي نشتريه (ويأكل) طعامنا. هذه هي أقذر 10 أماكن في كل منها سوبر ماركت.

كاونتر الدفع

فكر في كل الأشياء التي تتلامس مع عداد الدفع: المال ، ويديك ، وأسفل محفظتك (والتي من المحتمل أن تكون قد لمست مؤخرًا أرضية الحمام) ... كل هذه الأشياء موبوءة بالجراثيم.

الحزام الناقل

نادراً ما يتم تنظيف حزام النقل الموجود على خط الخروج ، هذا إن حدث ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 30 عامًا. علاوة على ذلك ، فهي مصنوعة من مادة PVC البترولية ، وهي مسامية ويكاد يكون من المستحيل تنظيفها. دراسة من قبل الرابطة الدولية لحماية الغذاء أظهر أن الخميرة ، والعفن ، والمكورات العنقودية ، والقوليفورم تعيش وتنمو على الأحزمة ، ووجدت دراسة أجرتها جامعة ولاية ميشيغان بكتيريا على 100 بالمائة من الأحزمة المختبرة.

لوحة مفاتيح بطاقة الائتمان

فقط عن الجميع يدفع لمحلات البقالة الخاصة بهم ببطاقات الائتمان ، ولا يمكنك استخدام بطاقتك الائتمانية دون استخدام لوحة المفاتيح ، أو على الأقل استخدام هذا "القلم" لتوقيع اسمك على الشاشة. كلما لمست يد الإنسان شيئًا ما كلما كانت قذرة. نشك بشدة في أنه يتم تنظيف لوحات المفاتيح هذه يوميًا.

قطاعة ديلي

قطاعة المأكولات الجاهزة و اللحوم الباردة أنها شرائح معرضة لخطر التلوث الشديد. إذا لم يتم تنظيف الشفرة بانتظام ، يمكن أن تنقل البكتيريا (بما في ذلك الليستيريا) إلى كل شيء تلمسه. قام فريق مشترك من الباحثين من وزارة الزراعة الأمريكية ، وإدارة الغذاء والدواء ، ومركز السيطرة على الأمراض بأخذ عينات من اللحوم الباردة عند نقطة الشراء ، وثلاثة بالمائة تم اختباره إيجابيًا لليستيريا.

فاكهة

هناك سبب لمطالبتنا بغسل الفاكهة قبل تناولها ، والأمر يتعلق بأكثر من مجرد إزالتها مبيدات حشرية. من الشائع التعامل مع الفاكهة قبل شرائها. يمكن أن يلمس العشرات من الأشخاص الفواكه الجاهزة للأكل مثل التفاح والخوخ بحلول الوقت الذي تصل فيه إليها. يمكن أن توفر النتوءات أو الكدمات في الفاكهة وسيلة لدخول مسببات الأمراض ، في حين أن الفاكهة المقطعة مسبقًا ربما تم تقطيعها بسكين متسخ أو بواسطة شخص بأيدي متسخة.

عبوات اللحوم النيئة

لحم ني يمكن أن تؤوي بكتيريا E. coliوالليستيريا والكثير من مسببات الأمراض السيئة الأخرى. الغلاف البلاستيكي ليس أفضل دفاع ضد العالم الخارجي. هل سبق لك شراء عبوة من الدجاج النيء لتتسرب منها في جميع العبوات الأخرى؟ هذا صحيح هناك كيف يمرض الناس.

أكياس البقالة القابلة لإعادة الاستخدام

إذا اخترت القماش على الورق أو البلاستيك ، فتأكد من وضعه في الغسيل المعتاد لأن أكياس البقالة القابلة لإعادة الاستخدام يمكن أن تصبح قذرة جدا. ليس فقط المقابض (التي من الواضح أنها مليئة بالجراثيم لأنها المكان الذي تلمسه أكثر) ، ولكن الداخل (الذي يتلامس مع جميع أنواع الطعام) والقيعان (التي تلامس الأرض). فكر مليًا قبل أن تضع هذه الحقائب على منضدة مطبخك النظيف.

مقابض عربة التسوق

هذا هو الشيء الكبير ، الذي يعرفه الجميع ، ولا يحتاج إلى تفكير تمامًا: كل من يمشي في محلات السوبر ماركت عربة تسوق ويقضي بعض الوقت في التمسك بالمقبض. يتم غسلها بشكل غير منتظم ، وهو ما قد لا يشكل مفاجأة. قد ترغب أيضًا في التفكير مرتين قبل وضع الطعام في القسم العلوي من عربة التسوق ، والذي - لا تنسَ - يمكن استخدامه كمقعد للأطفال الذين يرتدون حفاضات. بليتش.

مناطق التخزين

هناك الكثير من الأشياء المتعلقة بالسوبر ماركت أكثر مما هو معروض لعامة الناس. ولسوء الحظ ، فإن المناطق التي يتم فيها تخزين الطعام قبل تخزينه يمكن أن تكون مقرفة حقًا. على سبيل المثال ، نظرة حديثة على نيويورك وجدت محلات السوبر ماركت أن مناطق التخزين كانوا موطنا ل الفئران (الحية والميتة) ، فضلات الفئران ، والصراصير.

الارضية

وغني عن القول ، أنه عندما يدوس مئات الأشخاص على شيء ما كل يوم ، فإنه يصبح سيئًا للغاية. ومع ذلك ، ما زلنا نرى العملاء يختارون المنتجات المنخفضة من على الارض وإعادته إلى الرف طوال الوقت. إذا سقط شيء ما على الأرض ، في أي مكان ، فاعتبره قضية خاسرة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نثني على صناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطة على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نثني على صناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطة على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نثني على صناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطات على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نشيد بصناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطات على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نشيد بصناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطة على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نثني على صناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطة على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نثني على صناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطة على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نشيد بصناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطات على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل وأسوأ أنواع سلطات الوجبات السريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدونة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نثني على صناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع ذلك في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطات على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


أفضل & # 038 سلطات وجبات سريعة - مرتبة

الجميع يريد أن يكون قادرًا على القول إنهم يحاولون تناول طعام صحي عندما يختارون طبقًا من الخس في مطعم جلوس أو يصنعونه في المنزل بدلاً من المعكرونة والجبن المعبأة في الليل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تكون سلطات الوجبات السريعة صحية بالفعل ، ولكن هذا مع القاعدة الصحيحة والطبقة المناسبة. لذلك ذهبنا في البحث عن أفضل سلطة للوجبات السريعة في الخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، ليس لديك أي فكرة عما يحدث بالضبط فوق الخضر وكمية السكر التي يمكن أن تستهلكها ، خاصة في أماكن الوجبات السريعة. بدون فحص مدى صحة المكونات وافتراض أنها جيدة لأنها خضراء فقط ، يمكن أن تأكل شيئًا غير صحي بالنسبة لك أكثر من برجر الوجبات السريعة. يتم تحميل الضمادات بالسكر ، ويمكن أن تضيف الطبقة العلوية المفضلة لديك إلى زوال السكر.

سارة غارون ، كاتبة NDTR وكاتبة صحية ومدوّنة لـ A Love Letter To Food ، أخبرنا بأفكارها حول أسوأ أنواع السلطة التي يمكنك الحصول عليها في أماكن الوجبات السريعة.

نشيد بصناعة الوجبات السريعة لمحاولة طرح شيء يتيح لك الاستمتاع بمواقع الوجبات السريعة المفضلة لديك مع القليل من الخضار ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك محاولة الاقتراب منها.

"لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن العديد من مواقع المطاعم تسرد العناصر الغذائية بالأرقام فقط ، بدون النسب المئوية التي تجدها عادة على ملصق التغذية" ، كما يقول غارون ، حول معلومات التغذية لكل سلطة.

فلماذا تكون هذه مشكلة؟ وتقول: "لا يعرف المستهلك العادي بالضرورة ما الذي يبحث عنه بدون سياق النسب المئوية. بينما لا توجد قيمة يومية رسمية للسكر ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحد من الاستهلاك إلى 50 جرامًا في اليوم".

مع وضع ذلك في الاعتبار ، استندنا إلى أفضل وأسوأ اختياراتنا للسلطات على أساس عدد السعرات الحرارية ، ثم محتوى السكر. إذا كانت هناك سلطتان بنفس المقدار من السعرات الحرارية ، فقد قمنا بتقسيمها في السكر للتأكد من أنك تبقى بعيدًا قدر الإمكان عن أسوأ اختياراتنا وتجد بسهولة أفضل الخيارات.

وبينما تفكر في الوجبات السريعة ، إليك 20 طريقة لخفض 200 سعرة حرارية من طلب الوجبات السريعة.


شاهد الفيديو: حمار متوحش مع حمارة شاهد ماذا حدث (شهر نوفمبر 2021).