وصفات جديدة

لحم ستروجانوف مع أرز بسمتي

لحم ستروجانوف مع أرز بسمتي

يتم تنظيف القشرة جيدًا من عضلة العجل ، وغسلها ، ثم تقطيعها إلى شرائح رفيعة بطول 0.5 سم. ثم يتم تقطيع الشرائح إلى شرائح رفيعة. ضعي ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة تفلون ثم اسحبي الشرائح حتى تنضج. يقلب من وقت لآخر وبعد ترك العصير يسقط على نار هادئة. أضف 2-3 ملاعق كبيرة من شوربة الخضار والملح والفلفل. عندما يسقط كل العصير ، أخرج اللحم في وعاء واحتفظ به دافئًا.

يتم تنظيف الفطر وغسله وتقطيعه إلى نصفين ثم تقطيعه إلى شرائح. ضعيها على نار هادئة في المقلاة التي حضرت فيها لحم العجل ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. لا تضيف الزيت أو الحساء ، سيترك الفطر ما يكفي من العصير وسيختنق بسرعة كبيرة.

عندما ينخفض ​​السائل من الفطر بمقدار النصف ، أضف الكريمة الرقيقة مع 2-3 ملاعق كبيرة من الحساء (أو الماء) واستمر في الغليان على نار متوسطة. ثم يضاف الخردل وأخيرا لحم العجل. اتركه على النار حتى يسقط كل السائل الموجود في المقلاة وتختلط النكهات جيدًا.

في هذه الأثناء ، يُغلى الأرز المغسول في الماء المغلي المملح. بعد أن يغلي ، صفيه وتبله وأضيفي ملعقة صغيرة من الزبدة.

يقدم ساخناً مع أرز بسمتي مسلوق.

بيس: قلت أعلاه أن هناك 4 أجزاء ، أكلت واحدة وكاتالين 3 :)


ستروجانوف في عش الأرز وصفة لذيذة.

اغسل الأرز ، واغليه في الماء مع قليل من الزيت ، وحبوب الفلفل ، وقليل من الطرخون ، والزعتر ، ولطيف حسب الرغبة. يغلي حتى تزهر الحبوب.

نقطع اللحم إلى شرائح ، ونرش الفلفل المطحون والفلفل الرقيق ويضاف إلى الدقيق ، ثم يقلى لمدة 5 دقائق ، ويضاف البصل ، البصل حسب الرغبة والماء ، يغلي لمدة 20 دقيقة.
يُضاف الفطر المصفى والخردل المخلوط بالكريمة الحامضة وشرائح الخيار والمرق. اغلي كل شيء لمدة 20 دقيقة.

من الأرز المسلوق نشكل أعشاشًا صغيرة نضع بداخلها أجزاء من ستروجانوف.

يتم تقديم Stroganoff في عش الأرز ساخنًا. شهية طيبة!
مقلاة Calve Spain من Kitchen Shop ستكون مفيدة لي لإعداد الوصفة!


ارز بسمتي للاطفال | 6 أفكار وصفة مع الأرز

إلى جانب القمح ، يعتبر الأرز طعامًا مشهورًا للغاية ويمكن استخدامه في جميع أنحاء العالم. من السهل العثور عليه وسهل التحضير وسريع الهضم. يمكن إدخال الأرز في النظام الغذائي المتنوع للطفل من 4-5 أشهر ، ولكن نصيحتنا هي تأجيل عملية التنويع بأكملها حتى سن 6 أشهر.

عندما تبدأ في تنويع النظام الغذائي لطفلك ، يوصي الخبراء بإدخال حبوب الأرز. هذا لأن الأرز ، أولاً وقبل كل شيء ، من الحبوب الآمنة التي لا تسبب الحساسية. تشير التقديرات إلى أن الأرز يغذي حاليًا أكثر من نصف الأرز في العالم ، وقد تضاعف استهلاك هذه الحبوب في العقود الثلاثة الماضية. إذا كنت تتساءل عن نوع الأرز الموجود في السوق الأفضل ، فيمكننا إخبارك أن جميع أنواع الأرز صحية ويمكن تناولها كثيرًا قدر الإمكان ، في نظام غذائي متنوع. إنه بديل لذيذ للبطاطس والمعكرونة ، ويتناسب جيدًا مع الخضار والفواكه والصلصات التي تزيد من مذاقها.

أرز بسمتي هو الخيار الأفضل للأطفال

كونه ألذ أنواع الأرز ، يصبح أرز البسمتي الخيار الأنسب لوجبات الطفل الأولى بعد سن 6 أشهر. تذكرنا رائحتها وطعمها برائحة الجوز ، مما يجعلها جذابة للغاية حتى بمفردها ، بدون "ملحقات" أخرى من الخضار أو الفواكه على الطبق.

أرز بسمتي هو نوع فريد من الأرز موطنه باكستان والهند. بلغة السكان المحليين ، صوت عميق يعني نكهة، و ماتيمليء، والتي ستترجم معًا إلى مليئة بالنكهة. لها رائحة فريدة من نوعها ، وذلك بسبب مادة تسمى 2-أسيتيل 1-بيرولين ، والتي توجد في الأرز البسمتي بكميات كبيرة. 12 مرة أكثر من الأنواع الأخرى من الأرز ، لإعطائك فكرة.

يأتي في نوعين ، أبيض وبني ، لكن أي من هذين النوعين ، مقارنة بأنواع أخرى من الأرز الأبيض أو البني ، مليء بالألياف ومن الواضح أنه أكثر صحة.

يحتوي الأرز البسمتي على كربوهيدرات وبروتين (3 جرام / حصة) وألياف وفيتامينات ومعادن ودهون أقل. يوجد معظم محتوى الدهون ، وهو ضئيل للغاية ، في جرثومة الأرز ، والتي يتم فقدها أثناء المعالجة. مقارنة بالأصناف الأخرى ، فإن أرز البسمتي يجلب كمية منخفضة من السعرات الحرارية إذا تم تناوله ، كونه طعامًا منخفض الدهون والكوليسترول.

يحتوي البروتين الموجود في أرز البسمتي على ثمانية أحماض أمينية أساسية ، وعندما نتحدث عن الفيتامينات ، فإننا في الواقع نصف كنزًا حقيقيًا: الثيامين (B1) والنياسين (B3) ، وهما فيتامينات B ذات قيمة عالية جدًا لعملية التمثيل الغذائي ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، النحاس والزنك والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والبيوتين وفيتامين هـ وفيتامين ك.

3 نصائح لتحضير الأرز

  • اغسل الأرز جيدًا في القليل من الماء واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة قبل الغليان وهي عملية نقوم من خلالها بإزالة النشا الزائد وتوسيع الحبوب حتى تغلي بشكل أفضل.
  • ضعه يغلي في ماء بارد ، بدون ملح ، والذي أضيفه في النهاية ، عندما ينضج الأرز ، وذلك لأن الملح فقط يسرع عملية الطهي ، دون الحصول على الجودة التي نريدها من الأرز.
  • النسبة الصحيحة هي 1 كوب أرز إلى 3 أكواب ماء.

6 وصفات مع أرز بسمتي

كل أرز للطعام الصحيح

هناك تنوع كبير في تجارة الأرز. لاستخدام كل واحد في الطعام الذي يميزه ، عليك أن تعرف بعض الأشياء:

يعتبر الأرز طويل الحبة هو الأكثر شيوعًا على الإطلاق لأنه يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق. أثناء الطهي ، ينفصل التوت ، مما يجعله حسن المظهر ولذيذًا.

أرز الحبوب المستدير ذو قوام كريمي ويحتوي على كمية كبيرة من النشا. إنه مناسب للأرز بالحليب والبيلاف والسرمالي وكرات اللحم ، ولكن أيضًا كرزوتو.

أرز البسمتي هو أكثر أنواع الأرز اللذيذة التي يمكنك طهيها ويتوفر في نوعين مختلفين ، أبيض وبني. لها حبة طويلة ورقيقة ، ولا تنقصها أثناء التحضير ، وتبقى جافة. وهذا يجعلها مناسبة للسلطات أو للزينة بجانب شرائح اللحم.

الأرز البري داكن اللون وله قوام أكثر صلابة ، مما يعني أنه يتطلب وقتًا أطول للطهي (45-60 دقيقة). حتى عند طهيه ، فإنه يحتفظ بقوام مقرمش ، مما يجعله مثاليًا مع أنواع أخرى من الأرز أو كحشوات أو في السلطات.

الأرز المطبوخ مسبقًا يكون مصفرًا قليلاً لأنه تعرض لمعالجة بخار الماء والغليان السريع. وهي مناسبة في الباييلا والبيلافوري والزينة.

حساء أرز الدجاج (من 6 أشهر)

مكونات

  • نصف كوب أرز بسمتي
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 بصلة مفرومة
  • 1/4 كراث مقطع (جزء أبيض فقط)
  • ½ كرفس صغير
  • 2 جزر
  • 1 حبة فليفلة صغيرة
  • 1 جذر بقدونس
  • زعتر
  • 1 صدر دجاج مكعبات
  • 1 ظهر دجاج

طريقة التحضير:

  1. نضع الأرز ليغلي في فنجان ونصف ماء.
  2. في قدر آخر ، اسلقي صدور الدجاج وظهرها ، وحركيها كلما دعت الحاجة.
  3. عندما يغلي الماء الذي يغلي فيه الأرز ، أشعل النار على نار خفيفة وغط القدر حتى تتأكد من غليان حبة الأرز. ثم انزعها من النار.
  4. سخني الزبدة والزيت في مقلاة واقلي البصل المفروم والكراث والكرفس حتى يصبح طريًا.
  5. ثم نضيف الجزر والبقدونس والفلفل ونتركه لبضع دقائق أخرى.
  6. أطفئ الخضار من المقلاة بعصير اللحم من القدر الآخر ، أضف الزعتر ثم اتركه يغلي في هذا العصير لمدة 15 دقيقة.
  7. عندما تنضج الخضار ، أضيفي الأرز المطبوخ والمصفى فوقها وكذلك اللحم وعصير اللحم.
  8. يُضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويُترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين أخريين.

للصغار: لا حاجة لإضافة الملح.

الحفاظ على: يمكن تخزين حساء أرز الدجاج في الثلاجة لمدة 2-3 أيام ، وإذا بقيت وأردت الاحتفاظ بها ، يمكن تجميدها لمدة شهرين كحد أقصى.

أرز بسمتي بالجبن والقشطة (من 12 شهر وللعائلة كلها)

المكونات:

  • نصف كوب أرز بسمتي
  • 2 كوب ماء
  • 6 مكعبات من السبانخ المجمدة
  • 1 بصلة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
  • 100 جرام جبن مبشور (جرانا بادانو ، جبن ، إيمنتال ، شيدر ، بارميزان)

طريقة التحضير:

  1. رطبي الأرز طوال الليل ثم اشطفيه بالقليل من الماء.
  2. نقطع البصل والسبانخ جيدًا بعد الذوبان.
  3. سخني الزيت في مقلاة واقلي البصل قليلاً مع إضافة القليل من الماء. لا تريدين حرق البصل ، فقط تريدين تليينه ، أليس كذلك؟
  4. عندما يصبح البصل طريًا ، أضيفي الأرز المغسول وكوبين من الماء وامضغيه عند الغليان إذا لزم الأمر.
  5. عندما يمتص الأرز كل الماء ويغلي ، ارفعيه عن النار ، أضيفي السبانخ والقشدة والجبن المبشور واخلطيهم. ثم ضعه على النار لدقيقة أخرى حتى يذوب الجبن ويصبح جاهزا!

للبالغين: قد يتطلب الأمر القليل من الملح ، لكن بالنسبة للطفل ، خاصة إذا كان الجبن المستخدم من البارميزان ، فلا داعي لذلك!

أرز بسمتي بالقرع (من 7 أشهر)

المكونات:

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 كوب أرز بسمتي
  • 4 أكواب ماء
  • نصف كوب من اليقطين المسلوق
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور طازج (اختياري)
  • 3 حبات هيل

طريقة التحضير:

  1. سخني الزيت في المقلاة ، ثم ضعي الأرز المغسول والمنقوع لمدة 30 دقيقة ، واتركيه حتى يمتص الزيت.
  2. نضع 4 أكواب من الماء ونضيف حبات الهال والزنجبيل والقرفة ونتركها تغلي.
  3. ثم يُترك على نار خفيفة ، يُغطّى ويُترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر وإضافة الماء إذا لزم الأمر.
  4. عندما ينضج الأرز ، ارفعيه عن النار ، وأزيلي حبات الهال وقطع الزنجبيل الكبيرة وأضيفي اليقطين المسلوق ، ثم مرريها بالشوكة.

للصغار: مرري المزيج بالكامل جيدًا وربما أضيفي الماء لإحضار الطعام إلى القوام المرغوب قبل تقديمه للطفل.

الحفاظ على: يمكنك الاحتفاظ بهذا الطعام لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة أو شهرين في الفريزر.

أرز بسمتي مع البازلاء والكركم (من 7 شهور)

المكونات:

  • 80 جرام أرز بسمتي
  • توقف الزيت
  • 250 مل من الماء أو شوربة خضروات صافية

طريقة التحضير:

  1. اغسلي الأرز بالقليل من الماء ثم ضعيه في قدر حتى يغلي في الماء ثم أضيفي إليه القليل من الزيت.
  2. يُغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر.
  3. بعد الغليان ، قلّبي وغطّي وقلّبي الحرارة واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى يتم تصريف كل الماء في الحبوب.

لمذاق إضافي: أضيفي مسحوق الكركم (يتحول لون الأرز إلى اللون الأصفر الذهبي) وأضيفي حفنة من البازلاء المجمدة بينما يغلي الأرز في القدر. سيكون لونًا جاذبًا حقيقيًا على الطبق ، ولكنه أيضًا طعام صحي جدًا لجميع أفراد الأسرة.

أرز بسمتي بصلصة المانجو (من 6 شهور)

مكونات

  • 1 كوب أرز
  • 3 أكواب ماء
  • 1 مانجو مطبوخة جيداً

طريقة التحضير

  1. اغسل الأرز جيدًا واتركه ينقع طوال الليل.
  2. ثم اغليه في 3 أكواب من الماء ، على نار متوسطة ، وامضغه من وقت لآخر ، حتى ينضج الأرز أو يمتص كل الماء.
  3. قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى مكعبات.
  4. بعد أن ينضج الأرز ويبرد ، اخلطه مع هريس المانجو وقدميه.

كرات لحم أرز بسمتي (بعد سنة)

مكونات

  • 250 جرام أرز مسلوق
  • 50 جرام من جبن البارميزان
  • 2 بيض
  • 10 مكعبات جبنة
  • بسكويت
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملح
  • فلفل
  • ثوم
  • توابل
  • زعتر

طريقة التحضير:

  1. يُمزج الأرز المسلوق مع بيضة واحدة وجبن البارميزان المبشور والبهارات.
  2. شكلي كرات لحم الأرز ، وضعي مكعبات جبن في منتصف كل منها.
  3. ثم نضعها في البيض وفتات الخبز ونقليها بالزيت الساخن أو في الفرن.


لحم بقر ستروجانوف - الوصفة الأصلية

من بين جميع وصفات لحوم البقر ، تعد Stroganoff واحدة من أكثر وصفات اللحوم تقديراً ولذيذة. وهي محقة في ذلك! تعود هذه الوصفة إلى أواخر القرن التاسع عشر ولديها قصة واحدة مثيرة للاهتمام على الأقل.

فاز طاهٍ في مسابقة طبخ في روسيا مع وصفة اللحم البقري هذه. كان الشخص الذي كرسها هو الشيف الشخصي للكونت بافيل ستروجانوف ، ومن هنا جاء اسم الوصفة الذي ظل كما هو حتى اليوم.

هناك عدة طرق لصنع لحم بقر ستروجانوف ، ظهرت العديد من الوصفات على طول الطريق. المبدأ هو نفسه ، باستثناء أن المكونات مختلفة قليلاً. على سبيل المثال ، بعض الوصفات لا تحتوي على الخردل ، والبعض الآخر لا يحتوي على صلصة الطماطم ، إلخ. نقدم لكم اليوم وصفة كاملة ولذيذة تستحق المحاولة مرة واحدة على الأقل.

  • 450 غرام من لحم البقر
  • 1 ملعقة طعام طحين
  • 60 مل براندي
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير
  • 300 مل شوربة لحم بقري
  • 1 بصلة
  • 200 جرام فطر
  • 2 فص ثوم
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 220 جرام كريمة
  • 1 ملعقة كبيرة خردل
  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملح
  • فلفل

يقشر اللحم ويقطع إلى شرائح رفيعة. يتبل بالملح والفلفل ويرش الدقيق فوق اللحم. سخني الزيت ونصف كمية الزبدة في مقلاة على نار عالية. عندما تذوب ، أضيفي قطع اللحم البقري واطهيها لبضع دقائق.

يُسكب البراندي ويترك حتى يتبخر الكحول. يُرفع اللحم عن المقلاة ويُضاف إليه البصل المفروم ناعماً والثوم المسحوق وشرائح الفطر. يُطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يُضاف اللحم إلى الوعاء مرة أخرى ، ويُسكب في الحساء ويُترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.

اخلطي الكريمة مع البابريكا ومعجون الطماطم والخردل وصلصة ورسيستيرشاير وضعي بضع ملاعق كبيرة من السائل في المقلاة حتى تصل درجة الحرارة نفسها.

تصب في المقلاة وتترك على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق أخرى. أطفئي النار وقدميها مع الأرز أو المهروس أو المعكرونة أو البطاطس الطبيعية أو أي مقبلات أخرى تحبينها.


أرز بسمتي

إن طهي أرز بسمتي ليس فلسفة رائعة ، ولكن هناك بعض الأشياء التي تعلمتها والتي من الجيد أخذها في الاعتبار.

بغض النظر عن طريقة الطهي ، يغلي الأرز البسمتي بسرعة ، ويكون لذيذًا وجميل المظهر إذا تم طهيه بشكل صحيح. يجب أن يخرج متجدد الهواء وغير لزج.

الخطوة الأولى هي غسل الأرز. إما في المزيد من الماء أو مباشرة في مصفاة تحت الماء الجاري. بهذه الطريقة ، يتم إزالة بعض النشا ، ويكون الأرز سائبًا ولن يلتصق.

الخطوة الثانية هي نقع الأرز لمدة 20-30 دقيقة. والغرض أيضًا هو التفريغ من النشا ، ولكن أيضًا لامتصاص الماء ، ويكون الطهي أسرع وأكثر اتساقًا فيما بعد.

اعتمادًا على الوقت ، ولكن أيضًا على الإعداد النهائي ، أطبخ أرز بسمتي بطريقتين:

  • عن طريق امتصاص الماء (أو أي سائل آخر ، حساء الدجاج أو حساء الخضار ، على سبيل المثال)
  • عن طريق غليان كمية كبيرة من الماء ثم تصفيته.

أستخدم الطريقة الأولى ، كقاعدة عامة ، عندما أقدم الأرز على الفور ، كما في الوصفة دجاج بالكاري مع حليب جوز الهند وأرز بسمتي .

ومع ذلك ، إذا مر الأرز لاحقًا بمرحلة إضافية من الطهي (في نفس اليوم أو في اليوم التالي) ، فإنني أفضل غليه وتصفيته ، كما هو الحال في وصفة أرز الليمون.

أقترح عليك تجربة كلتا الطريقتين ، أتركهما أدناه.

في كلتا الوصفتين ، استخدمت كوبًا من الأرز ، أي 250 جم.

1. عن طريق امتصاص الماء (أو أي سائل آخر ، حساء الدجاج أو حساء الخضار ، على سبيل المثال)

  • 1 كوب أرز (250 جم)
  • 1.5 كوب ماء (2 كوب ماء إذا لم يتم نقع الأرز مسبقًا)
  • ملعقة صغيرة ملح
  • اختياري ، أي نكهات تريدها (كركم ، كاري ، فلفل ، فلفل حار ، زعفران ، أعشاب ، إلخ)
  • اختياري ، زيت أو زبدة

نمر بخطوات غسل ونقع الأرز.

نضع الأرز في الماء ونغلي بغطاء لمدة 10 دقائق على نار خفيفة إلى متوسطة. في الدقائق 2-3 الأولى ، يمكننا تشغيل الحرارة حتى يغلي الماء ، ثم تقليلها. لا نرفع رؤوسنا خلال هذا الوقت ، نفقد البخار ، وهو أمر مهم لطهي الأرز.

بعد 10 دقائق ، أطفئي النار واتركيها لمدة 10-15 دقيقة أخرى ، بالضرورة بغطاء. سيستمر الأرز في التبخير ، مما يمنعه من أن يعلق أو يحترق.

بعد هذا الوقت ، اكشف الغطاء عن الوعاء واخلطه بعناية باستخدام شوكة لتفكيكه.

يمكنك وضع 1-2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي أو الزبدة.

أو يمكننا تركه ليبرد ونستخدمه أكثر.

2. عن طريق الغليان والتصفية

  • 1 كوب أرز بسمتي (250 جرام) مخلوط بالصور مع الأرز البري
  • 4 لتر ماء مغلي
  • 1 ملعقة كبيرة ملح

كالعادة ، نغسل وننقع الأرز. نحن نستنزف الماء.

ضعي على الموقد قدر 3-4 لتر من الماء وملعقة كبيرة من الملح.

عندما يغلي الماء ، صفي الأرز وضعه في الماء المغلي. نبقيها على حرارة متوسطة إلى البحر. من المهم أن يحتوي الماء على دمامل صغيرة ، مما يساعد حبات الأرز على عدم الالتصاق ببعضها أو في القدر. ومع ذلك ، فإننا نتجنب الدمل الكبير ، فهناك خطر في نهاية المطاف ، أن تنكسر حبات الأرز.

يغلي لمدة 10 دقائق. لكن من الأسلم تذوق الأرز حتى نعرف متى نخرجه. من الأفضل أن تكون قليل الدنت.

يصفى الأرز المسلوق جيداً.

نضعه على طبق ، مشدودًا قدر الإمكان ، حتى يبرد ولا يحتفظ بالمياه التي ينتجها البخار ، كما يحدث إذا وضعناه مباشرة في وعاء أو وعاء.

يمكننا تقديمه على الفور ، ممزوجًا بقليل من الزبدة أو إضافات أخرى من الخضار والتوابل والصلصات أو لاحقًا في وصفات أخرى.


بحث الولايات المتحدة موبايل ويب

نحن نقدر ملاحظاتك حول كيفية التحسين بحث ياهو. هذا المنتدى مخصص لك لتقديم اقتراحات بشأن المنتجات وتقديم تعليقات مدروسة. نحاول دائمًا تحسين منتجاتنا ويمكننا استخدام التعليقات الأكثر شيوعًا لإجراء تغيير إيجابي!

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة من أي نوع ، فيرجى العثور على المساعدة الذاتية على موقع المساعدة الخاص بنا. لا يتم مراقبة هذا المنتدى بحثًا عن أي مشكلات متعلقة بالدعم.

يتطلب منتدى تعليقات منتج Yahoo الآن معرف Yahoo وكلمة مرور صالحين للمشاركة.

أنت مطالب الآن بتسجيل الدخول باستخدام حساب بريد Yahoo الإلكتروني الخاص بك لتزويدنا بالملاحظات وإرسال الأصوات والتعليقات على الأفكار الموجودة. إذا لم يكن لديك معرف Yahoo أو كلمة المرور لمعرف Yahoo الخاص بك ، فالرجاء التسجيل للحصول على حساب جديد.

إذا كان لديك معرف Yahoo وكلمة مرور صالحين ، فاتبع هذه الخطوات إذا كنت ترغب في إزالة منشوراتك و / أو تعليقاتك و / أو تصويتاتك و / أو ملفك الشخصي من منتدى تعليقات منتج Yahoo.


القيم الغذائية للأرز البسمتي:

163 جرام أرز بسمتي مطبوخ يحتوي على:

  • السعرات الحرارية: 210
  • البروتين: 4.4 جرام
  • الدهون: 0.5 جرام
  • الكربوهيدرات: 45.6 جرام
  • الألياف: 0.7 جرام
  • صوديوم: 399 ملغ
  • حمض الفوليك: 24٪ من الحصة اليومية الموصى بها
  • الثيامين: 22٪ من الحصة اليومية الموصى بها
  • السيلينيوم: 22٪ من الحصة اليومية الموصى بها
  • النياسين: 15٪ من الحصة اليومية الموصى بها
  • النحاس: 12٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها
  • الحديد: 11٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها
  • فيتامين ب 6: 9٪ من الحصة اليومية الموصى بها
  • الزنك: 7٪ من البدل اليومي الموصى به
  • - الفوسفور: 6٪ من البدل اليومي الموصى به
  • المغنيسيوم: 5٪ من الحصة اليومية الموصى بها


مرشحات أخرى حول رايس

هذه الوصفة هي المفضلة لدي لأني تمكنت من تذوق صدور الدجاج. على وجه التحديد ، لقد صنعت مزيجًا من.

وصفة الأرز مع الفطر التي أقدمها لك مستوحاة من المطبخ الآسيوي. أحب صنع أرز الكاري ، وإذا فعلت ذلك.

بستان الأرز مع البروكلي والجزر هو طريقة رائعة وبسيطة لإقناع طفلك بتناول البروكلي ، وهو الخضار الذي لا يأكل.

يتم تحضير سلطة أرز بسمتي التونة بسرعة كبيرة وهي عبارة عن مزيج من الفيتامينات والمعادن: أحماض أوميغا 3 الدهنية من التونة.

أرز بسمتي مع الخضار طبق لذيذ يسعد جميع أفراد عائلتك وخاصة في أيام الصيام.

سلطة التونة والخضروات والأرز مغذية جدًا ويمكن أن تصبح الطبق المفضل لجميع أفراد الأسرة. لا تنس أنه يمكنك ضبط النغمة.

أرز بسمتي مع المشمش هو مزيج مثالي من النكهات والقوام ، وهو قادر على تحويل هذا الأرز العادي ، وهو شائع جدًا.