وصفات جديدة

13 نوعًا من الأطعمة التي ربما لا يجب أن تأكلها عند السفر (عرض شرائح)

13 نوعًا من الأطعمة التي ربما لا يجب أن تأكلها عند السفر (عرض شرائح)

يعد العثور على طعام رائع جزءًا أساسيًا من أي عطلة تقريبًا ، ولكن لأسباب صحية مختلفة ، قد ترغب في تخطي ذلك

ثينكستوك

التوت

كقاعدة سفر ، تم وضعها في الأصل بواسطة Jodi Ettenberg of LegalNomads.com، يجب أن تأكل فقط الفاكهة التي تحتوي على طبقة سميكة من الجلد يمكن تقشيرها ، مثل الموز أو البرتقال أو الرامبوتان (إذا وجدت نفسك في جنوب شرق آسيا). يحافظ هذا الغلاف الطبيعي على الثمار طازجة ونظيفة ، ولكن لا يزال من الحكمة غسل الأجزاء الخارجية جيدًا قبل التقشير ، حتى لا تجد الملوثات الموجودة على القشرة طريقها إلى الفاكهة نفسها. أما الفاكهة مثل التوت والفراولة والتفاح فلا بد من تجنبها ، لأن هذه الفاكهة تتعرض للبكتيريا من الماء الذي تغسل فيه ، فضلًا عن أماكن تخزينها. وربما يكون هذا بديهيًا ، ولكن لا تقطف وتأكل أي ثمار تجدها بنفسك. نحن لا نهتم بمظهرها الأرجواني واللذيذ.

Bootleg Booze

صراع الأسهم

في أمريكا ، شرب البيرة الحرفية أو المشروب محلي الصنع هو السائد حاليًا. في بعض أنحاء البلاد ، لغو وغيرها من المشروبات الروحية المماثلة تحظى بشعبية كبيرة أيضًا. ومع ذلك ، عند السفر إلى الخارج ، من الأفضل أن تتنازل عن هذا الخمر غير المشروع. مصدر المياه وموقع التخزين والإنتاج ومستويات الكحول كلها غير معروفة للمسافرين ، وهذا يمكن أن يسبب بعض مشاكل المرض الخطيرة. إذا كنت تشرب بعض المشروبات الكحولية مع السكان المحليين ، التزم بالشرب من الزجاجات والعلب.

أتساءل عن تخمير المنزل؟ تحقق من هذه المقالة حول BrewArt ، وهو جهاز جديد عالي التقنية يسمح لك بصنع البيرة الخاصة بك.

أطعمة البوفيه

ثينكستوك

أنت تعرف كل الأسباب التي قد تنقلها إلى بوفيه في المطاعم الأمريكية؟ (مثل الافتقار إلى النضارة ، وسوء تنظيم درجة الحرارة ، وجذب الذباب والحشرات الأخرى ، وخلط الأواني ، والجراثيم المأخوذة من المطاعم الأخرى ، وما إلى ذلك) وينطبق الشيء نفسه على البوفيهات في الخارج ، ولكن الآن عليك أيضًا أن تقلق بشأن كل عنصر آخر بشكل أساسي في هذه القائمة عندما يتم تضمينها ضمن عروض البوفيه. التزم بالطلب الانتقائي ، وستكون لديك فرصة أفضل بكثير لتجنب هذه المخاطر.

إذا كانت عودتك إلى أمريكا تجعلك تتوق إلى بوفيه ، فإليك أفضل 14 بوفيهًا لكل ما يمكنك تناوله في البلاد.

لحم بوش

صراع الأسهم

على الرغم من أن أخذ عينات من الأطباق المحلية الغريبة يمثل جزءًا كبيرًا من السفر إلى الخارج ، إلا أنه من الحكمة الابتعاد عما يسمى "لحم بوش، "مثل القرود والدببة وغيرها من الحيوانات البرية أو الحيوانات غير المأهولة (على الرغم من أن أنتوني بوردان فعل ذلك). لحوم الطرائد النيئة قادرة على نقل أمراض مثل الإيبولا من الحيوانات إلى البشر. حتى في الشكل المطبوخ ، لا يزال اللحم يسبب مشاكل ، خاصة بالنسبة للسائحين الذين لا تعرف أجسامهم البكتيريا المحلية. أيضًا ، ما لم تكن تعرف الكثير عن أنواع الحيوانات في المنطقة ، فسترغب في الابتعاد عن أي أطباق لحوم غير مألوفة - لئلا تأكل عن طريق الخطأ نوعًا من الأنواع المهددة بالانقراض.

انقر هنا للحصول على 21 من أخطر الأطباق في العالم.

أغذية مجمدة

صراع الأسهم

هذا ليس واضحًا تقريبًا. عندما يتم تجميد الطعام ، أو إذابته قليلاً ، ثم إعادة تجميده - كما هو الحال مع العديد من الأطعمة المجمدة المتوفرة في جميع أنحاء العالم - فمن المرجح أن تتطور البكتيريا الضارة. يتضمن ذلك الثلج الذي قد تفكر في إضافته إلى الماء أو القهوة. كن حذرًا بشكل خاص من ذلك في البلدان التي لا تتوفر فيها المياه المفلترة على نطاق واسع. لا ينبغي أن تكون هذه مشكلة كبيرة ، حيث أن البلدان الأخرى ليست مهووسة بالجليد مثل أمريكا ، وفقًا لموقع Smithsonian.com. ومع ذلك ، فإن هذه النصيحة تشمل الآيس كريم ، لذا تعتذر عن أسنانك الحلوة. إذا كنت تريد أن تلعبها بشكل أكثر أمانًا ، فاستخدم شربات لأن الصفات الحمضية قد تساعد في منع نمو البكتيريا.

عند القيام بذلك بأمان وفي المنزل ، يمكن أن يكون للأطعمة المجمدة بعض الفوائد المدهشة. انقر هنا لمعرفة المزيد.

البيض النيء أو السائل

ثينكستوك

يحذر مركز السيطرة على الأمراض من تناول البيض النيئ أو المطبوخ جزئيًا في نصائحه الخاصة بصحة المسافرين (إلا إذا كنت من روكي بالبوا). هناك عدد قليل من المخاطر الصحية التي ينطوي عليها تناول البيض النيئ أو السائل في المنزل كبداية - كما يتضح من ملصق التحذير في عجينة البسكويت المبردة وأكثر من 11000 بيضة السالمونيلا الحالات في السنوات الأخيرة - وينبغي استخدام نفس القدر من الحذر ، إن لم يكن أكثر ، عند تناول البيض النيئ في الخارج. يرجى العلم أن هذا ينطبق أيضًا على الصلصات المصنوعة من البيض النيء ، مثل هولنديز.

انقر هنا للحصول على بعض الحقائق الأخرى التي قد لا تعرفها عن البيض.

الخضار النيئة

سيخبرك كل دليل تفتحه تقريبًا أن تنسى تناول السلطات عندما تكون بالخارج. لماذا ا؟ الأمر كله يتعلق بالمياه المستخدمة لغسل الخضار ، وكذلك شروط حفظ الخضروات ؛ لا تمتلك العديد من البلدان الموارد اللازمة لتخزين المنتجات الطازجة في الثلاجات. بالإضافة إلى ذلك ، تنمو معظم الخضروات الورقية على مستوى سطح الأرض ، وفي البلدان التي يوجد بها الكثير من التلوث ، يمكن أن تتلوث التربة بسهولة. وفقًا لموقع FoodSafety.gov، يجب ألا تأكل الخضار إلا وهي مطبوخة وساخنة.

حتى عندما تكون في المنزل ، إليك 9 أطعمة يجب ألا تأكلها نيئة.

طعام المطعم خلال ساعات العمل

ثينكستوك

الصلصات والتوابل

ثينكستوك

مشروب غازي

ثينكستوك

لا تدع تلك الدموع تسقط تمامًا ، مدمنو المشروبات الكحولية. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، أنت علبة اشرب الصودا في الخارج ، ولكن فقط إذا كانت تأتي في علبة أو زجاجة مختومة. تعتبر الصودا من النافورة أمرًا محظورًا تمامًا ، حيث يمكن أن تحتوي على صنبور أو مياه أخرى لم يتم تصفيتها بشكل صحيح. حتى غسل أسنانك بالماء غير المعبأ قد يتركك في ألم شديد ، لذا فإن شرب أي شيء من النافورة ليس بالأمر الذكي.

ومرة أخرى ، يعتبر شرب الصودا أمرًا مروعًا لصحة الإنسان بشكل عام. انقر هنا لعشرة أسباب.

اللحوم والمأكولات البحرية غير المطبوخة أو المطبوخة جزئيًا

ثينكستوك

المأكولات البحرية هي بؤرة للبكتيريا عند طهيها جزئيًا ، لذلك ربما يجب أن ترفضها عند السفر ، وفقًا لـ Esquire. هذا ينطبق بشكل خاص على المغذيات السفلية مثل سرطان البحر. اللحوم النيئة أو المطبوخة جزئيًا تعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالعدوى ، وقد تصاب بالديدان الشريطية بسببها. تأكد من طلب اللحوم المطبوخة جيدًا ، خاصةً عندما يكون اللحم مطحونًا ؛ زيادة مساحة السطح تعني زيادة خطر ظهور البكتيريا (مثل الإشريكية القولونية) في طريقها إلى وجبتك.

انقر هنا لمعرفة الأطعمة التسعة التي من المرجح أن تسبب التسمم الغذائي.

منتجات الألبان غير المبسترة

ثينكستوك

نعلم أنه ليس من السهل أن نقول "لا" للأجبان الطرية مثل جبن الكممبير ، لكن كن حذرًا. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، يمكن أن تحمل منتجات الألبان النيئة غير المبسترة بكتيريا خطرة مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية والليستيريا ، وهي سبب رئيسي للأمراض التي تنقلها الأغذية. كما تختلف عمليات البسترة من بلد إلى آخر. على سبيل المثال ، في الهند ، حيث اللوائح الصحية ليست صارمة ، من الشائع أن تقوم الأسر بغلي الحليب وتبريده ، فقط للتأكد من قتل جميع البكتيريا. ومع ذلك ، فإن العديد من المطاعم تتخطى هذه الممارسة. إذا كنت لا تشاهدها بنفسك ، فمن الأفضل لك تجنب منتجات الألبان التي لست متأكدًا من أنها مبسترة بشكل صحيح.

انقر هنا لمشاهدة أكثر 15 نوعًا من الذعر الغذائي سيئ السمعة في التاريخ.


15 أطعمة تدمر بشرتك

تزداد صعوبة الحفاظ على نضارة البشرة مع تقدم العمر. تأكد من أن نظامك الغذائي لا يجعل الأمور أسوأ! يشارك خبير التغذية 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحصول على بشرة أفضل.

متعلق ب:

تصوير: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

تصوير: إيغور دوتينا ونسخ حقوق النشر: إيغور دوتينا

دونات

سواء أكانت مصنوعة في مخبز ذواقة أو توقف للوجبات السريعة ، فإن الكعك هو جرعة مضاعفة من الأخبار السيئة لبشرتك. الشحوم والسكر هي محطة واحدة للتسوق من أجل مشاكل البشرة.

يمكن لمشروبات الصودا وغيرها من المشروبات عالية السكر أن تلحق الضرر بتكوين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يساعد في الحفاظ على الجلد متماسكًا وسببًا آخر للالتزام بالأشياء الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والسيلتزر والشاي غير المحلى.

الأطعمة المقلية

يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية إلى بشرة سيئة ، ولكن انسى حكاية الزوجات القدامى حول الإصابة بالبثور من فرك الأصابع الدهنية على وجهك (على الرغم من أن ذلك ربما سيفيدك و rsquot). يمكن أن يكون لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون تأثير سلبي داخليًا على الدورة الدموية. هذا يمكن أن يعزز انتفاخ الجلد الذي لا يقدره أحد عند النظر في المرآة.

كحول

يمكن للتأثير المدر للبول للكحول أن يفسد بشرتك ، ويمتص الرطوبة ويساهم في مظهر غائر ومغسل. لا يحتاج Booze & rsquot إلى أن يكون محظورًا تمامًا ، ولكن تأكد من تناوله باعتدال. ولا تنسى مواجهة آثار الكحول عندما تقوم بإرجاع القليل من خلال تناول سوائل إضافية.

أرز أبيض

مثل الخبز الأبيض ، يعتبر الأرز الأبيض طعامًا آخر يحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم. في حين أنه ليس غير صحي تمامًا ، فكر في الاستمتاع بهذا الطعام مع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا أو زبدة الفول السوداني على كعكة الأرز لتأخير وقت الهضم.

حلويات

لا يخفى على أحد أن الحلوى ليست مفيدة لمحيط الخصر لديك ، ولكن كل تلك السكريات المصنعة يمكن أن تضر بشرتك أيضًا عن طريق تعزيز الالتهاب.

وجبات خفيفة مالحة

يمكن للرقائق والتغميسات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تزيد من تناول الملح بسرعة خلال اليوم. يؤدي هذا النوع من استهلاك الملح إلى احتباس الماء الذي يمكن أن تشعر به في كل مكان ، بما في ذلك بشرتك.

قهوة

تفتح القهوة الباب أمام العديد من المشاكل الجلدية المحتملة. يمكن للكافيين أن يجفف البشرة ، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة. بالتأكيد لن يساعدك تناول قهوتك مع الكثير من الكريمة والسكر. أخيرًا ، إذا كان الكثير من الكافيين يقطع النوم ، فستظهر التأثيرات على الجلد. في حين أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، إلا أن هناك الكثير منها ، مما يعرض الأشخاص الذين يشربون جافا للقهوة إلى الخطر.

فيلم مسرح الفشار

يحتوي الفشار كبير الحجم في الأفلام على أكثر من 1000 سعرة حرارية. وذلك قبل أن تغمسها بكميات كبيرة من الزبدة المزيفة. هذه الجرعة الضخمة من السعرات الحرارية غير الصحية والصوديوم ستلتصق بجلدك لفترة طويلة. تخطي هذه الوجبة الخفيفة عند التقاط نفض الغبار.

اللحوم المصنعة

إن تناول الكثير من اللحوم المعالجة عالية الدهون والصوديوم مثل السلامي والهوت دوج يفوز و rsquot بشرة. ابحث عن العلامات التجارية التي تستخدم مواد حافظة أقل ، واستمتع باعتدال واشرب المزيد من الماء إذا كنت تتناولها.

خبز ابيض

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) يمكن أن تكون أخبارًا سيئة لبشرتك. يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI مثل الخبز الأبيض إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين المرتبط بحب الشباب.

توابل

غالبًا ما يُعتبر مصدرًا مخفيًا للسكر والصوديوم المضافين ، يمكن أن تضيف السوائل الثقيلة من التوابل مثل صلصة الصويا والكاتشب وصلصة الشواء إلى الكثير من آلام الجلد. تأكد من الحفاظ على حصصك باعتدال.

الشاي المحلى

بينما يحتوي الشاي على العديد من العناصر الغذائية الخارقة ، يمكن أن تحتوي مشروبات الشاي المحملة بالسكر على ما يزيد عن 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل وجبة. الكولاجين مادة تساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومتألقة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومسببة للالتهابات إلى إتلاف إنتاج الكولاج ، مما يجعل بشرتك أكثر ترهلًا ومسطحة. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تعزز الكولاجين مثل التوت والخضروات ذات الألوان الزاهية.

مايونيز

يمكن للأطعمة الغنية بزيوت أوميغا 6 الغنية (مثل فول الصويا والذرة والقرطم) الموجودة في المايونيز وبعض ضمادات السلطة أن تحفز العمليات الالتهابية ، مما يجعل الجلد أقل من ممتاز. العديد من هذه الزيوت النباتية مفيدة لك باعتدال. للحصول على أفضل النتائج ، تناول دهون أوميغا 6 جنبًا إلى جنب مع أوميغا 3 التي تكافح الالتهابات الموجودة في الأطعمة مثل السلمون والتونة.

مشروبات الطاقة

لكمة أخرى على وجهك ، هذه المرة من الكافيين والسكر. تعد هذه المشروبات الغازية بالطاقة ، ولكن في الحقيقة تأمل فقط في تناول السكر والكافيين والمنشطات الأخرى. لا تصدق & rsquot الضجيج.


15 أطعمة تدمر بشرتك

تزداد صعوبة الحفاظ على نضارة البشرة مع تقدم العمر. تأكد من أن نظامك الغذائي لا يجعل الأمور أسوأ! يشارك خبير التغذية 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحصول على بشرة أفضل.

متعلق ب:

تصوير: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

تصوير: إيغور دوتينا ونسخ حقوق النشر: إيغور دوتينا

دونات

سواء أكانت مصنوعة في مخبز ذواقة أو توقف للوجبات السريعة ، فإن الكعك هو جرعة مضاعفة من الأخبار السيئة لبشرتك. الشحوم والسكر هي محطة واحدة للتسوق من أجل مشاكل البشرة.

يمكن لمشروبات الصودا وغيرها من المشروبات عالية السكر أن تلحق الضرر بتكوين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يساعد في الحفاظ على الجلد متماسكًا وسببًا آخر للالتزام بالأشياء الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والسيلتزر والشاي غير المحلى.

الأطعمة المقلية

يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية إلى بشرة سيئة ، ولكن انسى حكاية الزوجات القدامى حول الإصابة بالبثور من فرك الأصابع الدهنية على وجهك (على الرغم من أن ذلك ربما سيفيدك و rsquot). يمكن أن يكون لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون تأثير سلبي داخليًا على الدورة الدموية. هذا يمكن أن يعزز انتفاخ الجلد الذي لا يقدره أحد عند النظر في المرآة.

كحول

يمكن للتأثير المدر للبول للكحول أن يفسد بشرتك ، ويمتص الرطوبة ويساهم في مظهر غائر ومغسل. لا يحتاج Booze & rsquot إلى أن يكون محظورًا تمامًا ، ولكن تأكد من تناوله باعتدال. ولا تنسى مواجهة آثار الكحول عندما تقوم بإرجاع القليل من خلال تناول سوائل إضافية.

أرز أبيض

مثل الخبز الأبيض ، يعتبر الأرز الأبيض طعامًا آخر يحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم. في حين أنه ليس غير صحي تمامًا ، فكر في الاستمتاع بهذا الطعام مع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا أو زبدة الفول السوداني على كعكة الأرز لتأخير وقت الهضم.

حلويات

لا يخفى على أحد أن الحلوى ليست مفيدة لمحيط الخصر لديك ، ولكن كل تلك السكريات المصنعة يمكن أن تضر بشرتك أيضًا عن طريق تعزيز الالتهاب.

وجبات خفيفة مالحة

يمكن للرقائق والتغميسات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تزيد من تناول الملح بسرعة خلال اليوم. يؤدي هذا النوع من استهلاك الملح إلى احتباس الماء الذي يمكن أن تشعر به في كل مكان ، بما في ذلك بشرتك.

قهوة

تفتح القهوة الباب أمام العديد من المشاكل الجلدية المحتملة. يمكن للكافيين أن يجفف البشرة ، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة. بالتأكيد لن يساعدك تناول قهوتك مع الكثير من الكريمة والسكر. أخيرًا ، إذا كان الكثير من الكافيين يقطع النوم ، فستظهر التأثيرات على الجلد. في حين أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، إلا أن هناك الكثير منها ، مما يعرض الأشخاص الذين يشربون جافا للقهوة إلى الخطر.

فيلم مسرح الفشار

يحتوي الفشار كبير الحجم في الأفلام على أكثر من 1000 سعرة حرارية. وذلك قبل أن تغمسها بكميات كبيرة من الزبدة المزيفة. هذه الجرعة الضخمة من السعرات الحرارية غير الصحية والصوديوم ستلتصق بجلدك لفترة طويلة. تخطي هذه الوجبة الخفيفة عند التقاط نفض الغبار.

اللحوم المصنعة

إن تناول الكثير من اللحوم المعالجة عالية الدهون والصوديوم مثل السلامي والهوت دوج يفوز و rsquot بشرة. ابحث عن العلامات التجارية التي تستخدم مواد حافظة أقل ، واستمتع باعتدال واشرب المزيد من الماء إذا كنت تتناولها.

خبز ابيض

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) يمكن أن تكون أخبارًا سيئة لبشرتك. يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI مثل الخبز الأبيض إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين المرتبط بحب الشباب.

توابل

غالبًا ما يُعتبر مصدرًا خفيًا للسكر والصوديوم المضافين ، يمكن أن تضيف السوائل الثقيلة من التوابل مثل صلصة الصويا والكاتشب وصلصة الشواء إلى الكثير من آلام الجلد. تأكد من الحفاظ على حصصك باعتدال.

الشاي المحلى

بينما يحتوي الشاي على العديد من العناصر الغذائية الخارقة ، يمكن أن تحتوي مشروبات الشاي المحملة بالسكر على ما يزيد عن 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل وجبة. الكولاجين مادة تساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومتألقة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومسببة للالتهابات إلى إتلاف إنتاج الكولاج ، مما يجعل بشرتك أكثر ترهلًا ومسطحة. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تعزز الكولاجين مثل التوت والخضروات ذات الألوان الزاهية.

مايونيز

يمكن للأطعمة الغنية بزيوت أوميغا 6 الغنية (مثل فول الصويا والذرة والقرطم) الموجودة في المايونيز وبعض ضمادات السلطة أن تحفز العمليات الالتهابية ، مما يجعل الجلد أقل من ممتاز. العديد من هذه الزيوت النباتية مفيدة لك باعتدال. للحصول على أفضل النتائج ، تناول دهون أوميغا 6 جنبًا إلى جنب مع أوميغا 3 التي تكافح الالتهابات الموجودة في الأطعمة مثل السلمون والتونة.

مشروبات الطاقة

لكمة مزدوجة أخرى على وجهك ، هذه المرة من الكافيين والسكر. تعد هذه المشروبات الغازية بالطاقة ، ولكن في الحقيقة تأمل فقط في تناول السكر والكافيين والمنشطات الأخرى. لا تصدق & rsquot الضجيج.


15 أطعمة تدمر بشرتك

تزداد صعوبة الحفاظ على نضارة البشرة مع تقدم العمر. تأكد من أن نظامك الغذائي لا يجعل الأمور أسوأ! يشارك خبير التغذية 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحصول على بشرة أفضل.

متعلق ب:

تصوير: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

تصوير: إيغور دوتينا ونسخ حقوق النشر: إيغور دوتينا

دونات

سواء أكانت مصنوعة في مخبز ذواقة أو توقف للوجبات السريعة ، فإن الكعك هو جرعة مضاعفة من الأخبار السيئة لبشرتك. الشحوم والسكر هي محطة واحدة للتسوق من أجل مشاكل البشرة.

يمكن أن تتسبب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية السكر في إتلاف تكوين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يساعد في الحفاظ على الجلد متماسكًا وسببًا آخر للالتزام بالأشياء الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والسيلتزر والشاي غير المحلى.

الأطعمة المقلية

يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية إلى بشرة سيئة ، ولكن انسى حكاية الزوجات القدامى حول الإصابة بالبثور من فرك الأصابع الدهنية على وجهك (على الرغم من أن ذلك ربما سيفيدك و rsquot). يمكن أن يكون لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون تأثير سلبي داخليًا على الدورة الدموية. هذا يمكن أن يعزز انتفاخ الجلد الذي لا يقدره أحد عند النظر في المرآة.

كحول

يمكن للتأثير المدر للبول للكحول أن يفسد بشرتك ، ويمتص الرطوبة ويساهم في مظهر غائر ومغسل. لا يحتاج Booze & rsquot إلى أن يكون محظورًا تمامًا ، ولكن تأكد من تناوله باعتدال. ولا تنسى مواجهة آثار الكحول عندما تقوم بإرجاع القليل من خلال تناول سوائل إضافية.

أرز أبيض

مثل الخبز الأبيض ، يعتبر الأرز الأبيض طعامًا آخر يحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم. في حين أنه ليس غير صحي تمامًا ، فكر في الاستمتاع بهذا الطعام مع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا أو زبدة الفول السوداني على كعكة الأرز لتأخير وقت الهضم.

حلويات

لا يخفى على أحد أن الحلوى ليست مفيدة لمحيط الخصر لديك ، ولكن كل تلك السكريات المصنعة يمكن أن تضر بشرتك أيضًا عن طريق تعزيز الالتهاب.

وجبات خفيفة مالحة

يمكن للرقائق والتغميسات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تزيد من تناول الملح بسرعة خلال اليوم. يؤدي هذا النوع من استهلاك الملح إلى احتباس الماء الذي يمكن أن تشعر به في كل مكان ، بما في ذلك بشرتك.

قهوة

تفتح القهوة الباب أمام العديد من المشاكل الجلدية المحتملة. يمكن للكافيين أن يجفف البشرة ، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة. بالتأكيد لن يساعدك تناول قهوتك مع الكثير من الكريمة والسكر. أخيرًا ، إذا كان الكثير من الكافيين يقطع النوم ، فستظهر التأثيرات على الجلد. في حين أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، إلا أن هناك الكثير منها ، مما يعرض الأشخاص الذين يشربون جافا للقهوة إلى الخطر.

فيلم مسرح الفشار

يحتوي الفشار كبير الحجم في الأفلام على أكثر من 1000 سعرة حرارية. وذلك قبل أن تغمرها بكميات كبيرة من الزبدة المزيفة. هذه الجرعة الضخمة من السعرات الحرارية غير الصحية والصوديوم ستلتصق بجلدك لفترة طويلة. تخطي هذه الوجبة الخفيفة عند التقاط نفض الغبار.

اللحوم المصنعة

إن تناول الكثير من اللحوم المعالجة عالية الدهون والصوديوم مثل السلامي والهوت دوج يفوز و rsquot بشرة. ابحث عن العلامات التجارية التي تستخدم مواد حافظة أقل ، واستمتع باعتدال واشرب المزيد من الماء إذا كنت تتناولها.

خبز ابيض

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) يمكن أن تكون أخبارًا سيئة لبشرتك. يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI مثل الخبز الأبيض إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين المرتبط بحب الشباب.

توابل

غالبًا ما يُعتبر مصدرًا خفيًا للسكر والصوديوم المضافين ، يمكن أن تضيف السوائل الثقيلة من التوابل مثل صلصة الصويا والكاتشب وصلصة الشواء إلى الكثير من آلام الجلد. تأكد من الحفاظ على حصصك باعتدال.

الشاي المحلى

بينما يحتوي الشاي على العديد من العناصر الغذائية الخارقة ، يمكن أن تحتوي مشروبات الشاي المحملة بالسكر على ما يزيد عن 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل وجبة. الكولاجين مادة تساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومتألقة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومسببة للالتهابات إلى إتلاف إنتاج الكولاج ، مما يجعل بشرتك أكثر ترهلًا ومسطحة. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تعزز الكولاجين مثل التوت والخضروات ذات الألوان الزاهية.

مايونيز

يمكن للأطعمة الغنية بزيوت أوميغا 6 الغنية (مثل فول الصويا والذرة والقرطم) الموجودة في المايونيز وبعض ضمادات السلطة أن تحفز العمليات الالتهابية ، مما يجعل الجلد أقل من ممتاز. العديد من هذه الزيوت النباتية مفيدة لك باعتدال. للحصول على أفضل النتائج ، تناول دهون أوميغا 6 جنبًا إلى جنب مع أوميغا 3 التي تكافح الالتهابات الموجودة في الأطعمة مثل السلمون والتونة.

مشروبات الطاقة

لكمة مزدوجة أخرى على وجهك ، هذه المرة من الكافيين والسكر. تعد هذه المشروبات الغازية بالطاقة ، ولكن في الحقيقة تأمل فقط في تناول السكر والكافيين والمنشطات الأخرى. لا تصدق & rsquot الضجيج.


15 أطعمة تدمر بشرتك

تزداد صعوبة الحفاظ على نضارة البشرة مع تقدم العمر. تأكد من أن نظامك الغذائي لا يجعل الأمور أسوأ! يشارك خبير التغذية 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحصول على بشرة أفضل.

متعلق ب:

تصوير: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

تصوير: إيغور دوتينا ونسخ حقوق النشر: إيغور دوتينا

دونات

سواء أكانت مصنوعة في مخبز ذواقة أو توقف للوجبات السريعة ، فإن الكعك هو جرعة مضاعفة من الأخبار السيئة لبشرتك. الشحوم والسكر هي محطة واحدة للتسوق من أجل مشاكل البشرة.

يمكن لمشروبات الصودا وغيرها من المشروبات عالية السكر أن تلحق الضرر بتكوين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يساعد في الحفاظ على الجلد متماسكًا وسببًا آخر للالتزام بالأشياء الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والسيلتزر والشاي غير المحلى.

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية يمكن أن تؤدي إلى بشرة سيئة ، ولكن انسى قصة الزوجات العجائز و rsquot حول الإصابة بالبثور من فرك أصابع دهنية على وجهك (على الرغم من أن ذلك ربما سيفيدك و rsquot). يمكن أن يكون لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون تأثير سلبي داخليًا على الدورة الدموية. هذا يمكن أن يعزز انتفاخ الجلد الذي لا يقدره أحد عند النظر في المرآة.

كحول

يمكن للتأثير المدر للبول للكحول أن يفسد بشرتك ، ويمتص الرطوبة ويساهم في مظهر غائر ومغسل. لا يحتاج Booze & rsquot إلى أن يكون محظورًا تمامًا ، ولكن تأكد من تناوله باعتدال. ولا تنسى مواجهة آثار الكحول عندما تقوم بإرجاع القليل من خلال تناول سوائل إضافية.

أرز أبيض

مثل الخبز الأبيض ، يعتبر الأرز الأبيض طعامًا آخر يحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم. في حين أنه ليس غير صحي تمامًا ، فكر في الاستمتاع بهذا الطعام مع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا أو زبدة الفول السوداني على كعكة الأرز لتأخير وقت الهضم.

حلويات

لا يخفى على أحد أن الحلوى ليست مفيدة لمحيط الخصر لديك ، ولكن كل تلك السكريات المصنعة يمكن أن تضر بشرتك أيضًا عن طريق تعزيز الالتهاب.

وجبات خفيفة مالحة

يمكن للرقائق والتغميسات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تزيد من تناول الملح بسرعة خلال اليوم. يؤدي هذا النوع من استهلاك الملح إلى احتباس الماء الذي يمكن أن تشعر به في كل مكان ، بما في ذلك بشرتك.

قهوة

تفتح القهوة الباب أمام العديد من المشاكل الجلدية المحتملة. يمكن للكافيين أن يجفف البشرة ، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة. بالتأكيد لن يساعدك تناول قهوتك مع الكثير من الكريمة والسكر. أخيرًا ، إذا كان الكثير من الكافيين يقطع النوم ، فستظهر التأثيرات على الجلد. في حين أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، إلا أن هناك الكثير منها ، مما يعرض الأشخاص الذين يشربون جافا للقهوة إلى الخطر.

فيلم مسرح الفشار

يحتوي الفشار كبير الحجم في الأفلام على أكثر من 1000 سعرة حرارية. وذلك قبل أن تغمرها بكميات كبيرة من الزبدة المزيفة. هذه الجرعة الضخمة من السعرات الحرارية غير الصحية والصوديوم ستلتصق بجلدك لفترة طويلة. تخطي هذه الوجبة الخفيفة عند التقاط نفض الغبار.

اللحوم المصنعة

إن تناول الكثير من اللحوم المعالجة عالية الدهون والصوديوم مثل السلامي والهوت دوج يفوز و rsquot بشرة. ابحث عن العلامات التجارية التي تستخدم مواد حافظة أقل ، واستمتع باعتدال واشرب المزيد من الماء إذا كنت تتناولها.

خبز ابيض

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) يمكن أن تكون أخبارًا سيئة لبشرتك. يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI مثل الخبز الأبيض إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين المرتبط بحب الشباب.

توابل

غالبًا ما يُعتبر مصدرًا مخفيًا للسكر والصوديوم المضافين ، يمكن أن تضيف السوائل الثقيلة من التوابل مثل صلصة الصويا والكاتشب وصلصة الشواء إلى الكثير من آلام الجلد. تأكد من الحفاظ على حصصك باعتدال.

الشاي المحلى

بينما يحتوي الشاي على العديد من العناصر الغذائية الخارقة ، يمكن أن تحتوي مشروبات الشاي المحملة بالسكر على ما يزيد عن 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل وجبة. الكولاجين مادة تساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومتألقة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومسببة للالتهابات إلى إتلاف إنتاج الكولاج ، مما يجعل بشرتك أكثر ترهلًا ومسطحة. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تعزز الكولاجين مثل التوت والخضروات ذات الألوان الزاهية.

مايونيز

يمكن للأطعمة الغنية بزيوت أوميغا 6 الغنية (مثل فول الصويا والذرة والقرطم) الموجودة في المايونيز وبعض ضمادات السلطة أن تحفز العمليات الالتهابية ، مما يجعل الجلد أقل من ممتاز. العديد من هذه الزيوت النباتية مفيدة لك باعتدال. للحصول على أفضل النتائج ، تناول دهون أوميغا 6 جنبًا إلى جنب مع أوميغا 3 التي تقاوم الالتهابات الموجودة في الأطعمة مثل السلمون والتونة.

مشروبات الطاقة

لكمة مزدوجة أخرى على وجهك ، هذه المرة من الكافيين والسكر. تعد هذه المشروبات الغازية بالطاقة ، ولكن في الحقيقة تأمل فقط في تناول السكر والكافيين والمنشطات الأخرى. لا تصدق & rsquot الضجيج.


15 أطعمة تدمر بشرتك

تزداد صعوبة الحفاظ على نضارة البشرة مع تقدم العمر. تأكد من أن نظامك الغذائي لا يجعل الأمور أسوأ! يشارك خبير التغذية 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحصول على بشرة أفضل.

متعلق ب:

تصوير: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

تصوير: إيغور دوتينا ونسخ حقوق النشر: إيغور دوتينا

دونات

سواء أكانت مصنوعة في مخبز ذواقة أو توقف للوجبات السريعة ، فإن الكعك هو جرعة مضاعفة من الأخبار السيئة لبشرتك. الشحوم والسكر هي محطة واحدة للتسوق من أجل مشاكل البشرة.

يمكن أن تتسبب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية السكر في إتلاف تكوين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يساعد في الحفاظ على الجلد متماسكًا وسببًا آخر للالتزام بالأشياء الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والسيلتزر والشاي غير المحلى.

الأطعمة المقلية

يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية إلى بشرة سيئة ، ولكن انسى حكاية الزوجات القدامى حول الإصابة بالبثور من فرك الأصابع الدهنية على وجهك (على الرغم من أن ذلك ربما سيفيدك و rsquot). يمكن أن يكون لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون تأثير سلبي داخليًا على الدورة الدموية. هذا يمكن أن يعزز انتفاخ الجلد الذي لا يقدره أحد عند النظر في المرآة.

كحول

يمكن للتأثير المدر للبول للكحول أن يفسد بشرتك ، ويمتص الرطوبة ويساهم في مظهر غائر ومغسل. لا يحتاج Booze & rsquot إلى أن يكون محظورًا تمامًا ، ولكن تأكد من تناوله باعتدال. ولا تنسى مواجهة آثار الكحول عندما تقوم بإرجاع القليل من خلال تناول سوائل إضافية.

أرز أبيض

مثل الخبز الأبيض ، يعتبر الأرز الأبيض طعامًا آخر يحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم. في حين أنه ليس غير صحي تمامًا ، فكر في الاستمتاع بهذا الطعام مع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا أو زبدة الفول السوداني على كعكة الأرز لتأخير وقت الهضم.

حلويات

لا يخفى على أحد أن الحلوى ليست مفيدة لمحيط الخصر لديك ، ولكن كل تلك السكريات المصنعة يمكن أن تضر بشرتك أيضًا عن طريق تعزيز الالتهاب.

وجبات خفيفة مالحة

يمكن للرقائق والتغميسات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تزيد من تناول الملح بسرعة خلال اليوم. هذا النوع من استهلاك الملح يؤدي إلى احتباس الماء الذي يمكن أن تشعر به في كل مكان ، بما في ذلك بشرتك.

قهوة

تفتح القهوة الباب أمام العديد من المشاكل الجلدية المحتملة. يمكن للكافيين أن يجفف البشرة ، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة. بالتأكيد لن يساعدك تناول قهوتك مع الكثير من الكريمة والسكر. أخيرًا ، إذا كان الكثير من الكافيين يقطع النوم ، فستظهر التأثيرات على الجلد. في حين أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ، إلا أن هناك الكثير منها ، مما يعرض الأشخاص الذين يشربون جافا للقهوة إلى الخطر.

فيلم مسرح الفشار

يحتوي الفشار كبير الحجم في الأفلام على أكثر من 1000 سعرة حرارية. وذلك قبل أن تغمرها بكميات كبيرة من الزبدة المزيفة. هذه الجرعة الضخمة من السعرات الحرارية غير الصحية والصوديوم ستلتصق بجلدك لفترة طويلة. تخطي هذه الوجبة الخفيفة عند التقاط نفض الغبار.

اللحوم المصنعة

إن تناول الكثير من اللحوم المعالجة عالية الدهون والصوديوم مثل السلامي والهوت دوج يفوز و rsquot بشرة. ابحث عن العلامات التجارية التي تستخدم مواد حافظة أقل ، واستمتع باعتدال واشرب المزيد من الماء إذا كنت تتناولها.

خبز ابيض

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) يمكن أن تكون أخبارًا سيئة لبشرتك. يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI مثل الخبز الأبيض إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين المرتبط بحب الشباب.

توابل

غالبًا ما يُعتبر مصدرًا خفيًا للسكر والصوديوم المضافين ، يمكن أن تضيف السوائل الثقيلة من التوابل مثل صلصة الصويا والكاتشب وصلصة الشواء إلى الكثير من آلام الجلد. تأكد من الحفاظ على حصصك باعتدال.

الشاي المحلى

بينما يحتوي الشاي على العديد من العناصر الغذائية الخارقة ، يمكن أن تحتوي مشروبات الشاي المحملة بالسكر على ما يزيد عن 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل وجبة. الكولاجين مادة تساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومتألقة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومسببة للالتهابات إلى إتلاف إنتاج الكولاج ، مما يجعل بشرتك أكثر ترهلًا ومسطحة. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تعزز الكولاجين مثل التوت والخضروات ذات الألوان الزاهية.

مايونيز

يمكن للأطعمة الغنية بزيوت أوميغا 6 الغنية (مثل فول الصويا والذرة والقرطم) الموجودة في المايونيز وبعض ضمادات السلطة أن تحفز العمليات الالتهابية ، مما يجعل الجلد أقل من ممتاز. العديد من هذه الزيوت النباتية مفيدة لك باعتدال. للحصول على أفضل النتائج ، تناول دهون أوميغا 6 جنبًا إلى جنب مع أوميغا 3 التي تكافح الالتهابات الموجودة في الأطعمة مثل السلمون والتونة.

مشروبات الطاقة

لكمة مزدوجة أخرى على وجهك ، هذه المرة من الكافيين والسكر. تعد هذه المشروبات الغازية بالطاقة ، ولكن في الحقيقة تأمل فقط في تناول السكر والكافيين والمنشطات الأخرى. لا تصدق & rsquot الضجيج.


15 أطعمة تدمر بشرتك

تزداد صعوبة الحفاظ على نضارة البشرة مع تقدم العمر. تأكد من أن نظامك الغذائي لا يجعل الأمور أسوأ! يشارك خبير التغذية 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحصول على بشرة أفضل.

متعلق ب:

تصوير: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

تصوير: إيغور دوتينا ونسخ حقوق النشر: إيغور دوتينا

دونات

سواء أكانت مصنوعة في مخبز ذواقة أو توقف للوجبات السريعة ، فإن الكعك هو جرعة مضاعفة من الأخبار السيئة لبشرتك. الشحوم والسكر هي محطة واحدة للتسوق من أجل مشاكل البشرة.

يمكن أن تتسبب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية السكر في إتلاف تكوين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يساعد في الحفاظ على الجلد متماسكًا وسببًا آخر للالتزام بالأشياء الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والسيلتزر والشاي غير المحلى.

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية يمكن أن تؤدي إلى بشرة سيئة ، ولكن انسى قصة الزوجات العجائز و rsquot حول الإصابة بالبثور من فرك أصابع دهنية على وجهك (على الرغم من أن ذلك ربما سيفيدك و rsquot). يمكن أن يكون لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون تأثير سلبي داخليًا على الدورة الدموية. هذا يمكن أن يعزز انتفاخ الجلد الذي لا يقدره أحد عند النظر في المرآة.

كحول

يمكن للتأثير المدر للبول للكحول أن يفسد بشرتك ، ويمتص الرطوبة ويساهم في مظهر غائر ومغسل. لا يحتاج Booze & rsquot إلى أن يكون محظورًا تمامًا ، ولكن تأكد من تناوله باعتدال. ولا تنسى مواجهة آثار الكحول عندما تقوم بإرجاع القليل من خلال تناول سوائل إضافية.

أرز أبيض

مثل الخبز الأبيض ، يعتبر الأرز الأبيض طعامًا آخر يحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم. في حين أنه ليس غير صحي تمامًا ، فكر في الاستمتاع بهذا الطعام مع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا أو زبدة الفول السوداني على كعكة الأرز لتأخير وقت الهضم.

حلويات

لا يخفى على أحد أن الحلوى ليست مفيدة لمحيط الخصر لديك ، ولكن كل تلك السكريات المصنعة يمكن أن تضر بشرتك أيضًا عن طريق تعزيز الالتهاب.

وجبات خفيفة مالحة

يمكن للرقائق والتغميسات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تزيد من تناول الملح بسرعة خلال اليوم. يؤدي هذا النوع من استهلاك الملح إلى احتباس الماء الذي يمكن أن تشعر به في كل مكان ، بما في ذلك بشرتك.

قهوة

تفتح القهوة الباب أمام العديد من المشاكل الجلدية المحتملة. يمكن للكافيين أن يجفف البشرة ، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

اللحوم المصنعة

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

مايونيز

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

مشروبات الطاقة

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

متعلق ب:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

دونات

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

الأطعمة المقلية

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

كحول

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

حلويات

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

قهوة

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

اللحوم المصنعة

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

مايونيز

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

مشروبات الطاقة

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

متعلق ب:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

دونات

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

الأطعمة المقلية

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

كحول

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

حلويات

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

قهوة

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

اللحوم المصنعة

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

مايونيز

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

مشروبات الطاقة

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

متعلق ب:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

دونات

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

الأطعمة المقلية

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

كحول

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

حلويات

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

قهوة

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

اللحوم المصنعة

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

مايونيز

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

مشروبات الطاقة

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

متعلق ب:

Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

دونات

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

الأطعمة المقلية

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

كحول

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

حلويات

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

قهوة

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

اللحوم المصنعة

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

مايونيز

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

مشروبات الطاقة

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.