أفضل الوصفات

سلطة الحمص

سلطة الحمص

أصبحت سلطة الحمص دعامة أساسية في ثلاجتي خلال الأسابيع القليلة الماضية. من السهل جدًا رميها معًا ، وإعداد طبق جانبي طازج ومليء بالبروتين. أحب هذه الوصفة الخالية من الطهي لأنها تتطلب خضروات نابضة بالحياة يسهل الحصول عليها في أي وقت من السنة. امزجهم جميعًا معًا ، لقد انتهيت!

نظرًا لأنني أحضر سلطة الحمص لحفلة عمل غدًا ، اعتقدت أن الوقت قد حان للمشاركة! استمتع!

وصفة سلطة الحمص

  • مؤلف:
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق
  • المحصول: 4 سلطات صغيرة 1x
  • التصنيف: طبق جانبي

حشوة ، سلطة صحية أو جانب من الحمص والخضروات والبقدونس.

مقياس

مكونات

  • 2 عبوة (14 أونصة) من الحمص ، مغسول ومصفاة
  • كوب فلفل أحمر و / أو أصفر مشوي ، مفروم
  • كوب زيتون كلاماتا شرائح
  • كوب طماطم كرزية مقطعة
  • حفنة صغيرة من البقدونس المفروم
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • 2 فص ثوم مهروس أو مفروم
  • 1 ليمون ، معصور
  • زيت الزيتون حسب الرغبة
  • الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات

  1. في وعاء جيد الحجم ، ما عليك سوى خلط جميع المكونات ، وتتبيلها بالملح والفلفل ، ورشيها بزيت الزيتون ، ثم اعصر ليمونة فوقها كلها. مزيج ، وقد انتهيت!

ملاحظات

وصفة مستوحاة من 20 Something Cupcakes (المدونة لم تعد موجودة). شكرا سارة!
هذه الوصفة تصنع وعاء كبير مليء بسلطة الحمص. احتفظ بها لنفسك أو شاركها في الطعام. يُقدم بمفرده كطبق جانبي أو سلطة ، أو على سرير من الخضار أو الحبوب لوجبة أكثر اكتمالاً!
اجعلها خالية من الطماطم: ببساطة تجاهل الطماطم.

▸ معلومات التغذية

المعلومات المعروضة عبارة عن تقدير تم توفيره بواسطة حاسبة التغذية عبر الإنترنت. لا ينبغي اعتباره بديلاً عن نصيحة خبير التغذية.


شاهد الفيديو: تحضير سلطة الحمص بالخضراوات على الطريقة الهندية (شهر اكتوبر 2021).