وصفات جديدة

قطع دقيق الشوفان مع الفراولة والتوت / الفراولة والتوت الأزرق ودقيق الشوفان النباتي

قطع دقيق الشوفان مع الفراولة والتوت / الفراولة والتوت الأزرق ودقيق الشوفان النباتي

وصفة سهلة للإفطار: قطع من البسكويت مع الفراولة الطازجة والعنب البري ، محضرة من دقيق الشوفان ومحلاة بالموز. بدون سكر أو دقيق أو زبدة ، كل شخص لديه بديل صحي أكثر في هذه الوصفة: دقيق الشوفان بدلاً من الدقيق وحليب جوز الهند بدلاً من الزبدة والفواكه كمُحليات.
قطع نباتية من دقيق الشوفان والفراولة والتوت أو ألواح الشوفان مع الفراولة والتوت.

  • 170 جرام دقيق الشوفان (2 كوب)
  • 2 موز متوسط
  • الفراولة والعنب البري الطازج
  • 100 جرام حليب جوز الهند
  • خلاصة الفانيلا

حصص: 4

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

إعداد الوصفة قضبان دقيق الشوفان مع الفراولة والتوت الأزرق / الفراولة والتوت الأزرق ودقيق الشوفان قضبان نباتية:

سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

جهزي صينية مقاس 20/20 سم وضعيها بورق الخبز.

في وعاء ، اخلطي دقيق الشوفان وحليب جوز الهند والموز المهروس وجوهر الفانيليا. نضيف قطع الفراولة والتوت.

انقلي التركيبة إلى الصينية المبطنة ووزعيها بالتساوي وأضيفي الفراولة والتوت الأزرق كغطاء.

ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى ترى حوافها ذهبية اللون.

اتركيه ليبرد لمدة 20 دقيقة على الأقل ، ثم قطعيه إلى مربعات أو مستطيلات.


مواقع النصائح

1

إذا كنت تفضل أن تكون الألواح أكثر حلاوة ، يمكنك إضافة القليل من شراب القيقب أو رقائق الشوكولاتة البيضاء إلى التركيبة.


فيديو: oatmeal apple tart تارت التفاح بالشوفان بدون دقيق بدون سكر صحي ولذيذ (كانون الثاني 2022).