وصفات جديدة

سلطة القرنبيط مع الطماطم المجففة بالشمس والكابانوس

سلطة القرنبيط مع الطماطم المجففة بالشمس والكابانوس

سلطة القرنبيط سهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية. لأنني أحب ذلك ، فأنا أبحث عن وصفات جديدة لأجربها. أنا أدعوك أيضًا "لتذوق" سلطة القرنبيط هذه.

  • 1 قرنبيط [1 كجم]
  • 200 مل زبادي دسم
  • 100 غرام أكواخ
  • 50 جرام طماطم مجففة و محفوظة فى زيت زيتون
  • 50 مل زيت زيتون
  • 2 ملاعق طعام من الخردل الفرنسي مع الفاصوليا الكاملة
  • 1 بصلة حمراء صغيرة
  • 1/2 فلفل أحمر
  • 1/2 فلفل أصفر
  • 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 طرف سكين مسحوق الكمون
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس أخضر مفروم
  • فولجي تشيلي
  • ملح

حصص: 4

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

طريقة التحضير سلطة القرنبيط مع الطماطم المجففة بالشمس والكابانوس:


  1. يُكسر القرنبيط إلى عناقيد ويُغلى في الماء مع صودا الخبز.

  2. صودا الخبز الموضوعة في الماء المغلي تعمل على تبييض القرنبيط وتسهيل هضمه.

  3. بعد الغلي ، اشطف القرنبيط بالماء البارد.

  4. لا يتم التخلص من أوراق القرنبيط الطازجة والطازجة. نقطع ونضيف إلى السلطة.

  5. في وعاء ، اخلطي الزبادي وزيت الخردل والملح والكمون والبقدونس ورقائق الفلفل الحار.

  6. تُقطع الطماطم والفلفل المجفف جيدًا. قطع الكابانو إلى دوائر.

  7. ضعي القرنبيط المفروم والفلفل والطماطم في صلصة الوعاء.

  8. تقدم السلطة باردة مع الطماطم أو الخيار.

شهية طيبة !!!

مواقع النصائح

1

صودا الخبز ، التي توضع في الماء المغلي ، سوف تبيض القرنبيط وتجعله أسهل للهضم.

2

لا يتم التخلص من أوراق القرنبيط الطازجة والطازجة. نقطع ونضيف إلى السلطة.

3

يمكنك التخلي عن الكابانو أو يمكنك استبداله بصدر الدجاج.


الورم الحليمي محترق بصور زيت الأوريجانو

مزايا استخدام زيت الخروع الأعلى. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للغاية زيادة حجم الماء لمنع الجفاف & # 8211 أحد أخطر عواقب الإصابة بفيروس الروتا ، خاصة عند الأطفال بوردرلاند ، مع مفاصل خاصة في النظام الدفاعي لـ Wallachia ، استمتعت بوزاو باهتمام العديد من الحكام ، خاصة فلاد تيبس ، ميهاي فيتازول ، ماتي باساراب ، كونستانتين برانكوفينو. بينما تبرد ، اخفقي الكريمة المخفوقة ، ثم اخلطيها جيدًا مع صفار الكريمة وضعيها على الوجه في طبقة متساوية. بفضل مكوناته العلاجية الفريدة ، يستخدم زيت الخروع لتخفيف الإمساك الذي يحفز المخاض ، ويعالج عرق النسا ، ويحافظ على نمو الشعر ، ويحفز الجهاز اللمفاوي. المشاهير قرروا!

يتم وصف الورم الحليمي التناسلي لعلاج الورم الحليمي على الجلد والغشاء المخاطي التناسلي. هناك مجموعة واسعة من الطفيليات التي تعيش في أعضاء مختلفة من الجسم.الديدان البيضاء الصغيرة في البراز تشير إلى أنها مصابة بالطفيليات المعوية. جادور ، والقهوة في يده ، يرقص مع آمنة وإيلينا! وصفة طبية لعلاج الورم الحليمي ذهبت إلى الطبيب وأوصى بجلسات Duofilm ، Isoprinosine المنبه المناعي وجلسات العلاج بالتبريد.

ومع ذلك ، فإن Cryopharma People Oil - Wart Removal Treatment 12 تطبيقًا Cryopharma هي العلامة التجارية الوحيدة في السوق التي تقدم علاجات محددة للثآليل المبتذلة و الورم الحليمي محترق بصور زيت الاوريجانو ، كونها العلامة التجارية رقم 1 في العالم في السوق للصور التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الثآليل. Diana Plăcintescu ، أخصائية الأمراض الجلدية الأولية ، اكتسبت الجراحة التجميلية زخماً في السنوات الأخيرة ومنك ، أصبحوا أكثر وأكثر الورم الحليمي محترق بصور زيت الأوريجانو الوصول إلى خدمات الأمراض الجلدية التجميلية Papiloams لتصحيح العيوب الطفيفة سواء في الوجه أو في مناطق أخرى من الجسم ، والزيت الذي لا يعرض حياتهم للخطر. يمكن أن تنتج أنواع الثآليل عدوى PVU أنواعًا مختلفة من الثآليل ، والتي يسردها الأخصائي: 1. المغني خلف عجلة القيادة.

الأملاح السريعة ، الطرية والعطرة التي لديك اهتمام واحد فقط بها: تحضير حصة مضاعفة! إلى أي مدى يمكن أن تكون الآفات عميقة؟ حداد في رومانيا! غالبًا ما يرفض اقتراحات والديه ، التي يعتبرها خيالية للغاية. نصائح عملية من Mihaela Bilic لـ Yve - SmartActivity Feeds. الثآليل التناسلية هي عدوى جلدية مخاطية نشطة. المريض على سرير يمر عبر الإطار.

عندما يتحرك السرير ببطء ، الورم الحليمي محترق بصور زيت الأوريجانو الحصول على المزيد من صور الأشعة السينية من Oreano في بلد تمطر فيه منذ شهر.


الأذواق.

تجربة جنيف أثارت الكثير من النقاشات والعواطف!
ثم ، 2012 يقترب بسرعة. ماذا أفعل؟
حفلة - قالت أمي.
لذلك ذهبنا إلى العمل وقمنا بطهي كل ما أردناه.
بيض محشي كبدة باتيه
فلفل محشو بمعجون الجبن ، مقطّع إلى شرائح
بيض محشي كبدة باتيه
فلفل محشي معجون جبن مقطع شرائح


سلطة رو / سلطة رو

سلطة الباذنجان


بعد المقبلات ، قدمنا ​​أيضًا كرات اللحم والسرمال وشرائح اللحم في الفرن.
أم مع جارتين تتمنى لها العمر الطويل.

قشعريرة الطيور / شوربة دجاج

سارمل و فلفل محشي - مع الملفوف الطازج ولحم الخنزير المحشي / لفائف الملفوف والفلفل المحشي - مع الكرنب الطازج ولحم الخنزير
/>
لقد كانوا ناجحين للغاية!

شريحة لحم مشوية مع بطاطا مهروسة / شريحة لحم مشوية مع بطاطس مهروسة

خرجت شريحة اللحم برائحة عطرة جدًا ، قمت بخبز الدجاج الممزوج بالفطر وقطع الكابانو المدخن.

للتحلية ، قمنا بإعداد شيء موسمي: فطائر البرقوق. - الزلابية مع البرقوق.
بسبب النبيذ ، ربما نسيت تصوير الزلابية في المرحلة النهائية. من الآن فصاعدا ، في المرة القادمة.

4 أبريل 2009

كعكة التفاح الألماني (كعكة التفاح الألمانية)


المكونات- السوائل

4 بيضات ، 1/2 كوب سكر اخلطي في الخلاط ، أضيفي 3/4 كوب زيت واخلطيهم معًا.

المكونات- صلبة

1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز ،
1 ملعقة صغيرة قرفة ،
فواكه مجففة (أضفت حفنة من المشمش المجفف) ،
2 كوب دقيق،
7 حبات تفاح مقطعة مناسبة.
****************

تخلط جيدا الصلبة وتخلط مع السائل أعلاه المهندس.
ضع التكوين في المقلاة والتفاح في الأعلى.
اضغط بملعقة لإدخال العجين.

اتركه ينضج لمدة 35 دقيقة.
(جرب المسواك)

رغوة




أومليت مكسيكي ثلاثي الألوان

توزيعات صفائح معدنية


نحن نحتاج:

شوربة توسكان (حساء توسكان)


شوربة توسكان شوربة .. عالية.



BLUEBERRY (بارد)

التين المنقوع

أضيفي إلى اللحم المفروم البيضة النيئة ونصف ملعقة صغيرة من الملح الناعم وسكين بالفلفل وملعقة صغيرة من الشبت أو البقدونس المفروم واخلطيهم جيدًا. ضعي القليل من الزيت في المقلاة ، ضعي كرات اللحم بجانب بعضها بعد القلي جيداً.في قدر ، نقطع البصل والثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة.أضف صلصة الطماطم

تخرج كرات اللحم من المقلاة حتى تدخل الصلصة تحتها ، وفي الصلصة أضيفي ورقة الغار ، ورأس السكين مع الزعتر ، والشبت أو البقدونس المفروم ناعماً ، والسكر والملح حسب الرغبة.اتركيه يغلي لمدة 20 دقيقة ، لتشكيل الصلصة ورفع الزيت.قدميها ساخنة مع البطاطس المهروسة أو الأرز (في حالتي)


استمتع!


قائمة الأطعمة والسعرات الحرارية لكل 100 جرام

قدم الطعام وسيظهر بأشكال عديدة (على سبيل المثال ، سيظهر البرتقال في شكل خام - أي طازجًا أو معلبًا غير محلى ، أي كومبوت معلب وغير محلى) أو عصير ويخبرك بجميع الخصائص عند 100 غرام ، مل ، إلخ. السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون وما إلى ذلك.

# 102 لابلاند

  • الجنس: أنثى
  • الموقع: في المنتصف
  • الاهتمامات: ماذا يحدث و. لماذا يحدث ذلك :)

انظر إلى الخردل على سبيل المثال ما وجدته:

تم العثور على 16 سلعة حول: خردل ، محضر ، أصفر
بهارات ، بذور الخردل ، أصفر
زيت نباتي ، خردل
ملفوف ، خردل ، مملح
خردل أخضر مطبوخ ومسلوق ومصفى مع الملح
الخردل الأخضر المطبوخ ، مسلوق ، مصفى ، بدون ملح
الخردل الأخضر ، المجمدة ، المطبوخة ، المسلوقة ، المصفاة ، مع الملح
الخردل ، مجمد ، مطبوخ ، مسلوق ، مصفى ، بدون ملح
الخردل ، المجمدة ، غير مهيأة
الخردل الخضر الخام
خردل سبانخ (أخضر طري) مطبوخ مسلوق ومصفى مع الملح
خردل سبانخ (طري) مطبوخ ، مسلوق ، مصفّى ، بدون ملح
الخردل السبانخ (طرية) الخام
مخلل ، تشوتشو ، مع قرنبيط ، بصل ، خردل ، حلو
ماكدونالد & # 39S ، صلصة الخردل الحارة
ماكدونالد & # 39S ، صلصة العسل والخردل المنعشة

اخترت واحدًا منهم ، الأول: خردل محضر ، أصفر ويظهر في 3 خيارات للوزن إما لكل 100 جرام أو على ملعقة صغيرة أو عبوة صغيرة كما في MC أو في الكوب ، أي ربع كوب ، أختار واحد من 5 ز.

حدد المبلغ الوصف الوزن الجرام
100 جرام 100

وحدات المغذيات 1.00 × 1 ملعقة صغيرة أو 1 علبة
-------
5 جرام
القراب
ماء ز 4.13
سعرات حرارية للطاقة 3
الطاقة kj 14
بروتين جم 0.22
إجمالي الدهون (الدهون) ز 0.20
الرماد جم 0.18
الكربوهيدرات بالفرق ز 0.27
الألياف ، إجمالي غرام الغذائية 0.2
السكريات ، إجمالي غرام 0.04
السكروز ز 0.01
الجلوكوز (سكر العنب) ز 0.02
الفركتوز جم 0.01
اللاكتوز ز 0.00
المالتوز غرام 0.00
الجالاكتوز ز 0.00
النشا ز 0.03
المعادن
الكالسيوم ، الكالسيوم ملغ 3
الحديد ، الحديد ملغ 0.08
المغنيسيوم ملغ 2
الفوسفور ، P ملجم 5
البوتاسيوم ، K ملغ 7
صوديوم ، نا ملجم 57
زنك ، زنك ملغ 0.03
نحاس ، نحاس 0.004 ملغ
المنغنيز، Mn mg 0.021
الفلورايد ، F mcg 0.1
السيلينيوم ، Se mcg 1.6
فيتامينات
فيتامين ج ، إجمالي حمض الأسكوربيك 0.1 مجم
الثيامين ملغ 0.017
ريبوفلافين 0.002 مجم
النياسين ملغ 0.026
حمض البانتوثنيك 0.015 مجم
فيتامين ب 6 ملغ 0.003
حمض الفوليك ، إجمالي ميكروجرام 0
حمض الفوليك ميكروجرام 0
حمض الفوليك ، ميكروجرام غذائي 0
حمض الفوليك ، DFE mcg_DFE 0
فيتامين ب 12 ميكروجرام 0.00
فيتامين ب 12 مضاف 0.00 ميكروجرام
فيتامين أ ، وحدة دولية 4
فيتامين أ ، RAE mcg_RAE 0
الريتينول ميكروجرام 0
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0.02 مجم
فيتامين هـ مضاف 0.00 مجم
توكوفيرول ، بيتا ملغ 0.00
توكوفيرول ، جاما ملغ 0.10
توكوفيرول دلتا ملغ 0.00
فيتامين ك (فيلوكينون) ميكروغرام 0.1
الدهون
أحماض دهنية ، إجمالي جرام مشبع 0.012
4: 0 جرام 0.000
6: 0 جرام 0.000
8: 0 جرام 0.000
10: 0 جرام 0.000
12: 0 جرام 0.000
14: 0 جرام 0.000
15: 0 جرام 0.000
16: 0 جم 0.007
17: 0 جرام 0.000
18: 0 جرام 0.002
20: 0 جرام 0.001
22: 0 جرام 0.001
24: 0 جرام 0.001
أحماض دهنية إجمالي غير مشبع أحادي 0.131 جم
14: 1 جم 0.000
15: 1 جم 0.000
16: 1 ز غير متمايز 0.000
16: 1 ج ز 0.000
16: 1 طن جم 0.000
17: 1 جم 0.000
18: 1 جم غير متمايز 0.047
18: 1 ج 0.046
18: 1 طن جم 0.000.000
20: 1 جرام 0.017
22: 1 جم غير متمايز 0.063
22: 1 طن جرام 0.000
24: 1 ج جم 0.004
أحماض دهنية غير مشبعة كلية 0.048 جم
18: 2 جم غير متمايز 0.022
18: 2 ن -6 ج ، ج ز 0.022
18: 2 CLAs ز 0.000
18: 2 طن غير محدد بشكل أكبر g 0.000
18: 3 جم غير متمايز 0.023
18: 3 ن -3 ج ، ج ، ج ز 0.023
18: 3 ن -6 ج ، ج ، ج ز 0.000
18: 4 جرام 0.000
20: 2 ن -6 ج ، ج ع 0.001
20: 3 جم غير متمايز 0.002
20: 4 ز غير متمايز 0.000
20: 3 ن - 6 جم 0.000
20: 5 ن -3 جم 0.000
22: 5 ن -3 جم 0.000
22: 6 ن -3 جم 0.000
الأحماض الدهنية الكلية المتحولة بالجرام 0.001
أحماض دهنية ، إجمالي عابرة أحادية اللون ز 0.000
الكوليسترول ملغ 0
أحماض أمينية
تريبتوفان ز 0.000
ثريونين جم 0.009
ايزوليوسين جم 0.008
ليسين جم 0.015
ليسين جم 0.014
ميثيونين جم 0.004
سيستين ز 0.004
فينيل ألانين ز 0.008
تيروزين جم 0.007
فالين جم 0.010
أرجينين ز 0.013
هيستيدين ز 0.006
ألانين جم 0.009
حمض الأسبارتيك ز 0.020
حمض الجلوتاميك ز 0.037
جليكاين ز 0.012
البرولين غرام 0.018
سيرين ز 0.011
هيدروكسي برولين ز 0.000
آخر
الكحول ، الإيثيل ز 0.0
الكافيين ملغ 0
ثيوبرومين ملغ 0
كاروتين ، بيتا ميكروغرام 1
كاروتين ، ألفا ميكروغرام 0
كريبتوكسانثين ، بيتا ميكروغرام 1
الليكوبين ميكروجرام 0
لوتين + زياكسانثين ميكروغرام 1

يخبرك Pomelnicu أيضًا ماذا وكيف: يقولون أنه يحتوي على 3 سعرات حرارية ، على التوالي 14 Kj.

# 103 بلاك بيتش

# 104 لابونا

  • الجنس: أنثى
  • الموقع: في المنتصف
  • الاهتمامات: ماذا يحدث و. لماذا يحدث ذلك :)

# 105 العاهرة السوداء

# 106 أوزان

لحم خنزير
السعرات الحرارية في 100 جرام من لحم الخنزير

السعرات الحرارية 257.0 كالوري
كربوهيدرات 0.0 جم
28.4 جم بروتين
الدهون 15.9 جم
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

64 سعرة حرارية في شريحة (25 جرام) من لحم الخنزير.

كباب
السعرات الحرارية في 100 جرام من الكباب

السعرات الحرارية 255.0 كالوري
الكربوهيدرات 7.7 جم
بروتين 17.4 جم
الدهون 17.0 جم
الألياف 2.3 جم
0.0g الكحول

429 سعرة حرارية في الكباب (168 جم).

سجق بقري - نيء
100 جرام من السعرات الحرارية في النقانق

سعرات حراريه 252.0 كيلو كالوري
كربوهيدرات 7.0 جم
بروتين 14.5 جم
18.5 جرام دهون
0.6 جرام ألياف
0.0g الكحول

151 سعرة حرارية في 60 جرام سجق.

صدور دجاج بالعظم - مقلي
100 جرام من السعرات الحرارية في صدور الدجاج

171.0 سعرة حرارية
كربوهيدرات 1.7 جم
26.5 جم بروتين
6.5 غرام دهون
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

342 سعرة حرارية في صدر دجاج مقلي (200 جم).

ملف صدر الدجاج- نيء
100 جرام من السعرات الحرارية في صدور الدجاج

116.0 كالوري
كربوهيدرات 0.0 جم
بروتين 21.8 جم
الدهون 3.2 جم
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

162 سعرة حرارية في صدور الدجاج (140 جم).

فريبتورا من ملفات العضلات
100 جرام من السعرات الحرارية في فريبتورا

سعرات حراريه 191.3 كالوري
كربوهيدرات 0.0 جم
28.6 جم بروتين
8.5 جرام دهون
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

54 سعرة حرارية في 20 جرام شريحة لحم.

حساء اللحم البقري
السعرات الحرارية في 100 جرام من شوربة اللحم البقري

54.0 كالوري
كربوهيدرات 3.2 جم
3.1 جرام بروتين
3.3 جم دهون
ألياف 0.5 جم
0.0g الكحول

45 سعرة حرارية في حصة واحدة (83 مل) من الحساء.

لحم خنزير
السعرات الحرارية في 100 جرام من لحم الخنزير

118.0 كالوري
0.8 جرام كربوهيدرات
بروتين 21.2 جم
3.3 جم دهون
الألياف 0.1 جرام
0.0g الكحول

35 سعرة حرارية في شريحة (30 جم) من لحم الخنزير.

قطع العسل - خام
100 جرام من السعرات الحرارية في قطع لحم الضأن

سعرات حراريه 246.0 كيلو كالوري
كربوهيدرات 0.0 جم
بروتين 21.0 جم
الدهون 18.0 جم
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

68 سعرة حرارية في 28 جرام من لحم الضأن المفروم.

شريحة لحم الخنزير الخام
سعرات حرارية في 100 جرام من قطع الخنازير

260.0 كالوري
كربوهيدرات 0.0 جم
بروتين 29.0 جم
الدهون 16.0 جم
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

73 سعرة حرارية في 28 جرام من قطع لحم الخنزير

النقانق الخام
100 جرام من السعرات الحرارية في النقانق

السعرات الحرارية 304.6 كيلو كالوري
الكربوهيدرات 9.8 جم
بروتين 12.8 جم
23.8 جرام دهون
0.8 جرام ألياف
0.0g الكحول

73 سعرة حرارية في نقانق لحم الخنزير (24 جم).

روست بيف
100 جرام من السعرات الحرارية في قلي اللحم البقري

سعرات حراريه 136.4 كيلو كالوري
كربوهيدرات 0.4 جم
بروتين 26.1 جم
3.6 جم دهون
0.2 جم ألياف
0.0g الكحول

50 سعرة حرارية في شريحة لحم 35 جم.

شرائح العسل (لب)
100 جرام من السعرات الحرارية في قلي لحم الضأن

سعرات حراريه 237.3 كيلو كالوري
كربوهيدرات 0.0 جم
28.6 جم بروتين
الدهون 13.6 جم
0.0 غ من الألياف
0.0g الكحول

67 سعرة حرارية في حصة واحدة (28 جم) شريحة لحم ضأن.

# 107 سيرانيا

  • الجنس: أنثى
  • الموقع: رومانيا ، بوخارست
  • الاهتمامات: آه. كثير جدا. الموسيقى هي الهواية الرئيسية. أحب الغناء (جيتار + صوت). & ltbr / & gt أنا مهتم جدًا بالسحر ، وقانون الجاذبية ، وما إلى ذلك.

# 108 أوزان

# 109 عدلي

آسف على الجهل لأن لدي سؤال أيضًا. ذهبت إلى موقع أوصت به فتاة هنا وقمت بحساب احتياجاتي اليومية من السعرات الحرارية إذا كنت أرغب في إنقاص الوزن. وكانت النتيجة على النحو التالي:
السعرات الحرارية اللازمة يوميا = 966
كربوهيدرات = 132 غرام (55٪)
بروتين = 37 غرام (15٪)
الدهون = 32 غرام (30)

هل يمكن لأي شخص أن "يترجم" لي ما تعنيه هذه البيانات وكيف أحسبها؟

# 110 أوزان

علي ، هناك أيضًا قوائم تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون في كل طعام

على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل 100 جرام من الفطر ، فإنهم يحتويون على 26 سعرًا حراريًا ولكن أيضًا 4 جرام من البروتين ، و 0.15 جرامًا من الدهون و 3.3 جرامًا من الكربوهيدرات (الكربوهيدرات).
بهذه الطريقة ستكون قادرًا على تناول جرامات الكربوهيدرات والدهون والبروتينات تمامًا

أغذية (100 جرام) دهون كربوهيدرات السعرات الحرارية
=======================================
الهندباء والهندباء 1.7 0.2 4.1 20
الخرشوف 3.0 0.2 11.8 51
24- الفلفل الحار 1.2 0.2 5.3
17- الفليفلة الحلوة الخضراء 1.1 0.2 2.5
39- الفلفل الأحمر 1.3 0.4 7.3
الإسفنج 2.3 0.35 3.4 22
بطاطس جديدة 1.7 0.2 17.4 80
بطاطس طبيعية 2.0 0.1 19.1 85
الخيار 0.8 0.1 3.0 13
بصل أخضر 1.0 0.2 3.5 20
40- البصل المجفف 1.4 0.2 9.0
26 الفطر 4.0 0.15 3.3
القرنبيط 2.4 0.2 4.9 25
كوسة 0.9 0.1 3.2 18
فاصوليا خضراء 2.4 0.2 7.6 35
جولي 3.1 0.4 5.4 30
عدسة جافة 25.7 1.0 59.2 339
هرين 3.0 3.0 17.0 107
لوبودا 3.0 0 1.0 16
البازلاء الخضراء الطازجة 6.7 0.4 17.0 90
Manatarci 4.6 0.4 4.6 34
40- الجزر 1.1 1.0 9.1
بابادي 2.7 0.3 8.8 44
باستارناك 1.4 0.5 15.0 72
جذور البقدونس 3.7 0.2 9.0 50
الأطباق الحمراء 1.1 0.3 3.4 20
أطباق الباذنجان 1.3 0.2 4.8 27
براز 2.4 0.7 6.0 33
رفع 1.1 1.0 4.2 20
فجل الشتاء 1.3 0.1 4.9 26
روزي 1.0 0.3 4.0 23
راوند 0.5 0.1 3.8 16
15- سلطة خضراء 1.3 0.3 2.8
جذر الشمندر 1.6 0.1 9.6 42
السبانخ 2.2 0.3 3.9 22
الهليون 2.1 0.2 4.1 21
جذر الكرفس 1.7 0.3 9.0 46
نبات القراص 7.9 0.7 7.1 68
الثوم 7.2 0.2 26.0 137
الملفوف 1.6 0.1 5.7 25
كرنب بروكسل 4.7 0.5 8.747

أغذية (100 غ) بروتين دهون كربوهيدرات سعرات حرارية
=================================
لحم بقري خفيف 20.4 2.2 0104
لحم بقري نصف دسم 17.0 7.0 0134
اللحم البقري الدهني 12.0 24.5 0277
لحم الخنزير الخالي من الدهون 20.4 6.3 0142
لحم الخنزير شبه الدسم 16.0 24.7 0295
لحم الخنزير الدهني 15.0 30.0 0340
لحم الضأن 17.0 12.0 0113
عسل 18.0 20.0 0260
لحم الدجاج 21.0 6.0 0242
لحوم الدجاج 20.1 10.2 017
لحم الديك الرومي 24.5 8.5 019
لحوم الأوز 18.4 20.0 0261
لحم البط 19.6 6.0 0136
لحم الأرانب 22.0 1.0 0100
الدماغ 10.5 9.0 0127
الكبد 19.7 3.0 0109
القلب 17.0 4.0 0107
باريس ، كريمورست ، البولندية 13.0 26.0 0295
سلام سيبيو 26.5 43.1 0579
السلامي الصيفي 20.0 17.0 0312
كالتابوس ألب 18.2 19.7 0258
توبا 23.0 22.0 0200
ليبيرورست 16.8 30.1 0349
طبق الكبد 19.6 19.5 0261
نقانق محلية الصنع 18.0 26.9 0321
كارناتي تراندافير ، كابانوس 19.4 31.73 0374
لحم الخنزير المضغوط 24.9 20.7 0294
عضلات غجرية 21.6 26.3 0333
لحم الخنزير المعلب في عصيره 20.5 14.9 0223
لحم البقر المعلب في عصيره الخاص 21.6 8.6 0168

أغذية (100 جرام) دهون كربوهيدرات السعرات الحرارية
====================================
بيضة دجاجة كاملة 14.0 12.0 0.6 174
صفار بيض الدجاج 16.0 32.0 0.3361
بياض بيض الدجاج 13.0 0.2 0.5 57
بيضة فأر واحدة (حوالي 60 جم) 7.0 8.0 0.2 104

أغذية (100 جرام) دهون كربوهيدرات السعرات الحرارية
======================================
شرائح السردين بالزيت 19.3 21.6 0280
نوع سرديلا ليسا ستافريد 19.5 20.0 0266
شلكا بالصلصة الحارة 17.5 4.7 0115
ساردلوتا بالصلصة الحارة 19.5 12.1 0192
بيض الكارب 25.0 3.0 0130
كافيار بايك 27.0 1.5 015
كافيار أسود (كافيار) 26.0 15.0 0246
كافيار منشوريا 31.0 12.0 026

أغذية (100 غ) كربوهيدرات شحوم السعرات الحرارية
----------------------------------------------------------------
لحم بصلصة الطماطم 10.6 6.9 4.3 125
بايك في صلصة الطماطم 11.7 4.3 2.7 99
كاراس بصلصة الطماطم 11.5 6.2 3.4 118
بابوسكا في صلصة الطماطم 11.1 5.6 3.4 112
سمك القد بصلصة الطماطم 14.9 1.3 2.9 85
هرينغ بصلصة الطماطم 16.2 10.4 1.8170
ماكرو بصلصة الطماطم 14.5 10.6 1.6 164
ستافريد بصلصة الطماطم 15.5 6.6 0125
أواني بايك 9.7 2.7 3.0 77
قدور بلاتيكا 10.2 3.3 3.7 87
أواني الماكريل 10.2 5.4 4.1 109
أواني الماكريل الحصان 11.0 3.8 3.8 94
إسقمري الدانوب بالزيت 12.4 39.1 0414
شرائح الماكريل بالزيت 16.2 20.7 0259
الرنجة بالزيت 13.7 36.0 0325

طعام (100 غ) بروتين دهون كربوهيدرات سعرات حرارية
==================================
حماقة 18.9 2.8 0104
الكارب Elesteu 16.0 10.1 0160
سالو 19.4 0.4 0 83
بايك 19.1 0.4 0 82
النوم 16.8 18.8 0244
الدانوب الماكريل 14.2 25.9 0299
كالكان 17.0 2.0 0 88
مورون 17.5 4.7 0115
نيسيترو 18.5 17.3 0237
البحر الأسود ستافريد 16.6 5.1 0115
سمك القد 19.0 1.0 0 87
Hering 18.0 10.0 0167
ماكرو 22.0 10.0 0183
ستافريد 21.0 3.0 014
شعيرات بايك 16.0 0.9 0 74
فرشاة الملح 17.1 1.2 0 88
مرق الماكريل بالخضار 9.6 3.4 3.4 88

أغذية (100 غ) بروتين دهون كربوهيدرات سعرات حرارية
================================
65 4.5 3.5 3.5 حليب البقر
حليب البقر الطبيعي 3.5 1.7 4.9 50
حليب منزوع الدسم 3.5 0.1 5.0 36
حليب الجاموس 5.0 8.0 5.2116
حليب الأغنام 6.0 7.5 4.6 113
67 4.5 3.7 3.5 حليب الماعز
حليب من حليب البقر 3.2 2.9 5.5 63
شفير 4.0 2.8 1.0 59
سناء 3.5 3.6 1.0 64
الزبادي 3.2 2.6 1.0 54
مسحوق الحليب 27.0 24.0 10.0 498
جبن بقر دسم 13.0 9.0 4.5 155
جبن بقري غذائي 18.0 0 4.0 90
الجبن المنفاخ 27.4 27.4 9.5360
عن بعد الأغنام 18.9 24.0 1.0 305
Telemea de vaca 19.4 20.4 1.0 373
جبنة دوبروجيا 28.6 32.4 1.0 423
الجبن بينتيليو 26.0 19.0 1.0 283
الجبن الهولندي 31.4 25.4 0.2 365
الجبن المذاب 7.0 36.0 0.9366


فيديو: حصريبمشط الشعر هنلف ورق العنب بسرعة الصااروخهتلفي اكتر من كيلو في دقايق (ديسمبر 2021).