وصفات جديدة

4 طرق عبقرية لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات

4 طرق عبقرية لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات

الرغبة الشديدة لا مفر منها. عندما لا يكون للقهوة تأثير بعد الآن ، فمن الشائع بالنسبة لنا أن نلجأ إلى ما تبحث عنه أجسامنا حقًا - الكربوهيدرات. هذا أمر متوقع ، لأن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لوقود الجسم.

انقر هنا للحصول على 13 نوعًا من الكربوهيدرات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

على الرغم من أن الكربوهيدرات ضرورية للحفاظ على نشاطك ، إلا أنك غالبًا ما تصل إلى الكربوهيدرات السيئة التي تمنحك ارتفاعًا فوريًا ، على عكس التدفق المستمر للطاقة. هذا الاندفاع السريع للطاقة يأتي من الأشياء التي نكره أن نحبها: رقائق البطاطس ، والخبز الأبيض ، والمعجنات ، بسكويت، والأطعمة المكررة الأخرى. لسوء الحظ ، سرعان ما تتلاشى هذه الطاقة ، مما يجعلك تعود إلى حيث بدأت - الشعور بالخمول والرغبة في المزيد.

تخلص من الكربوهيدرات البسيطة ، وتملأ الكربوهيدرات المعقدة

إذا كان جسمك بحاجة إلى الكربوهيدرات ، فمن المهم أن تختار تلك التي ستساعدك ، لا تؤذيك. تملأ من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء ، عدس، والفاصوليا. تخلص من الكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والعسل ومشروبات الفاكهة ، وكلها ستجعلك معرضًا لكارثة.

إنشاء عادات صحية

يمكن السيطرة على الرغبة الشديدة وتقليلها عن طريق تزويد جسمك بما يحتاجه حقًا. كلما تناولت المزيد من الكربوهيدرات البسيطة ، زادت اشتهائك لها. من المهم أن تخلق عادات صحية - مثل تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الصحية على مدار اليوم - بحيث لا تشتهي في النهاية إلا عندما تشعر بالجوع.

أضف الكربوهيدرات إلى وجباتك

إذا كانت كمية الكربوهيدرات لديك منخفضة ، فقد تحتاج إلى إعادة التفكير في نظامك الغذائي. السبب في أن الرغبة الشديدة تصبح ملحوظة في وقت لاحق من اليوم هو أن جسمك ، في حاجة إلى إعادة التعزيز ، يبحث عن الوقود. تأكد من عدم حدوث ذلك عن طريق إضافة الكربوهيدرات المعقدة إلى وجبتك وغداءك.

أعد تقييم أسلوب حياتك

إذا استمرت هذه الرغبة الشديدة ، فقد ترغب في إعادة تقييم نمط حياتك. هل تحصل على ما يكفي نايم؟ هل أنت ممارسه الرياضه؟ هل هناك أسباب عاطفية لهذه الرغبة الشديدة؟ تأكد من التراجع وإعادة تقييم عاداتك اليومية. من المهم لجسمك وعقلك عدم الضغط على هذه الرغبة الشديدة ، ولكن بدلاً من ذلك كن مستعدًا لما يحدث.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


إفشاء كامل ، طبق خزفي مكسيكي ليس شيئًا ستجده في المكسيك. إنه طبق أمريكي بالكامل. في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يعني استدعاء وصفة مكسيكية وجود كمون وفلفل وطماطم. أو المفضل الأمريكي القديم الجيد: توابل التاكو.

الطاجن هو الطعام المطبوخ في طبق بالفرن. عادة ما يكون هناك القليل من السائل الممزوج باللحم والخضروات والنشا. عندما يتبخر السائل في حرارة الفرن ، تتجمع جميع المكونات معًا في طبق واحد متماسك.

عادة ما يتم طهي الكاسرولات في طبق كبير يسمى طبق خزفي بالطبع! يمكن أيضًا صنعها في طبق فرن بأي حجم. مثل هذا الطاجن المكسيكي منخفض الكربوهيدرات الموجود في طبق الخبز رقم 8 # 2158.


شاهد الفيديو: فاصلة. أطعمة تقتل الرغبة الجنسية (شهر نوفمبر 2021).