وصفات جديدة

PointsPlus Crudités مع Garlicky White Bean Dip

PointsPlus Crudités مع Garlicky White Bean Dip

Crudités مع Garlicky White Bean Dip

الحمص رائع ، لكن لشيء مختلف قليلاً ، جرب غمس حبة الكانيليني. لقد حصل على بعض الضغط عليه من عصير الليمون والخضروات المقرمشة تجعله جهاز التوصيل المثالي.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 3 فصوص ثوم متوسطة الحجم ، مفروم
  • يمكن لواحد 15 أونصة من حبوب الكانيليني ، بعد تجفيفها وشطفها
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1-2 ملاعق كبيرة ماء
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة بابريكا أو بقدونس طازج مفروم للتزيين (اختياري)
  • 1 حبة صغيرة من الفلفل الأحمر أو الأصفر ، مقطعة إلى شرائح سميكة
  • 12 طماطم شيري متوسطة
  • 1 حبة خيار صغيرة ، مقطعة إلى رماح
  • 3 حبات متوسطة الحجم مقطّعة إلى أعواد

الاتجاهات

لتحضير الغمس ، سخني الزيت في قدر صغيرة على نار متوسطة. يُقلى الثوم مع التحريك باستمرار ، حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون الذهبي ، لمدة 1-2 دقيقة تقريبًا. أخرجها من التسخين واتركها تبرد قليلا.

في محضر الطعام أو الخلاط ، اخلطي مزيج زيت الثوم والفاصوليا وعصير الليمون. اخفقي المزيج حتى يصبح المزيج ناعمًا ، أضيفي ببطء 1-2 ملاعق كبيرة من الماء للحصول على قوام سميك وكريمي ؛ الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

انقلي الغمس إلى وعاء صغير وزينيه بالفلفل الحلو أو البقدونس المفروم إذا رغبت في ذلك. قدميها مع الخضار المجهزة.


شاهد الفيديو: Weight Watchers Points Plus Pedometer QuickTip (ديسمبر 2021).