وصفات جديدة

12 حلوى عيد الفصح ، مرتبة من الأقل إلى معظم السكر

12 حلوى عيد الفصح ، مرتبة من الأقل إلى معظم السكر

إليك حلوى عيد الفصح التي يجب الابتعاد عنها ، بالإضافة إلى تلك التي يجب أن تستمتع بها كحلوى عرضية.

كل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.

قد لا تعتقد أن 5 ملاعق صغيرة إضافية (20 جرامًا) مهمة جدًا حقًا. لكن إذا قلصنا جميعًا استهلاكنا بنسبة 20 في المائة (14 جرامًا) ، فيمكننا تقليل التكاليف الطبية الإجمالية بأكثر من 10 مليارات دولار بحلول عام 2035 ، حسبما وجد علماء من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو. ناهيك ، سنكون جميعًا أكثر صحة.

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

  1. الصودا ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية
  2. حلويات الحبوب (مثل الكعك والبسكويت)
  3. مشروبات الفاكهة
  4. حلويات الألبان (بما في ذلك الآيس كريم والزبادي المجمد)
  5. حلويات

تعال إلى عيد الفصح ، من السهل إحداث تأثير كبير في المرتبة الخامسة إذا اخترت الأطعمة التي تفضلها بحكمة. وجدنا أن حصة من الحلوى الأكثر شيوعًا يمكن أن تتراوح في أي مكان من 10 إلى 30 جرامًا.

حافظ على متعة عيد الفصح ، واقرأ هذه القصص بعد ذلك:

"عندما يتعلق الأمر بفحص الملصقات الخاصة بالسكر ، فمن المفيد ملاحظة أن السكر هو سيد التنكر. يظهر على الملصقات تحت العديد من الأسماء المستعارة مثل عصير قصب السكر العضوي والفركتوز والعصائر ، "يقول Taub-Dix.

لقد صنفنا عشرات الحلوى الشائعة من الأقل إلى معظم السكر لكل وجبة ، لذلك يمكنك القفز بذكاء في عيد الفصح هذا.

ونكا سويتارتس فراخ وبط وأرانب

50 سعرة حرارية ، 10 جرام سكر لكل 10 قطع

قبل منح كأس حلوى عيد الفصح للسيد ونكا ، لاحظ حجم الجزء. تزن 10 قطع 14 جرامًا ، وفقًا للعبوة ، وهو جزء صغير يسهل الإفراط في تناوله.

ريس بيض زبدة الفول السوداني

170 سعرة حرارية ، 16 جرام سكر لكل 1.2 أونصة بيضة

"لمنع حدوث طفرات وانهيار في نسبة السكر في الدم ، من المفيد تناول البروتين والدهون مع أي شيء حلو. أكواب زبدة الفول السوداني [أو البيض] أي شخص؟ " يقول Taub-Dix.

ليندت شوكولاتة جزر

220 سعرة حرارية ، 19 جرام سكر لكل 3 جزر

العامل الأجوف هو نعمة التوفير الحلوة التي تحافظ على جزر الشوكولاتة هذه عند 6 جرامات من السكر لكل منها. لا يزال السكر هو المكون رقم واحد ، لكن الدهون من زبدة الكاكاو والبروتين من معجون البندق والحليب الخالي من الدسم تعمل إلى حد ما على تسطيح قرص السكر في الدم.

كادبوري كريم بيض

150 سعرة حرارية ، 20 جرام سكر لكل 1.2 أونصة بيضة

يقول Taub-Dix: "البيض الحقيقي غني بالبروتين ، مما يساعد على إبطاء هضم أي سكر تستهلكه بجانبه". (فكر في: طبق من البيض والفطائر.) لسوء الحظ ، تحتوي نسخة Cadbury مع قشرة الشوكولاتة وحشوة "الكريمة" على 2 جرام فقط من البروتين. بالإضافة إلى السكر وشراب الذرة وشراب الذرة عالي الفركتوز.

راسل ستوفر شوكولاتة بالحليب أرنب عيد الفصح

220 سعرة حرارية ، 24 جرام سكر لكل 1 أونصة أوقية

ابحث عن الأرانب المجوفة بدلاً من الأرانب الصلبة ، مثل منتج Russell Stover هذا. سيؤدي ذلك إلى إطالة كل جرعة من الشوكولاتة وتجعل من الأسهل قليلاً خداع عقلك ليقوم بتناول كميات أقل من جسم الأرنب - وسكر أقل - مرة واحدة.

لمحات أرنب مارشميلو الأصلية

110 سعرة حرارية ، 26 جرام سكر لكل 4 أرانب

يأخذ غرام من البروتين من جيلاتين المارشميلو كمية صغيرة من السعرات الحرارية بعيدًا عن السكر وشراب الذرة. قم بإذابة واحدة ، ومربع صغير من الشوكولاتة الداكنة ، فوق بسكويت غراهام كامل القمح للحصول على حلوى مستوحاة من حلوى الثومورز ذات الحجم المناسب والتي تكون أكثر توازناً إلى حد ما.

أرانب باتش سور

150 سعرة حرارية ، 26 جرام سكر لكل 16 حصة

تعتبر هذه الأرانب الصغيرة ، التي يُنظر إليها على أنها "حامضة ثم حلوة" ، تميل بالتأكيد إلى الجانب الحلو. يتفوق كل من السكر والسكر المحول وشراب الذرة على حمض الطرطريك - المصدر الحامض - كمساهمين أكبر في نكهة البقعة الحامضة.

ستاربرست جيلي بينز

140 سعرة حرارية ، 27 جم سكر لكل 12 كوب

متطابقة تقريبًا في التغذية مع حبوب جيلي بيلي (والتي تأتي في أسفل قائمتنا) ، من السهل مضغ هذه الفاكهة بنكهة الفاكهة بشكل جماعي. ومن المثير للاهتمام ، أن لديهم مكونات أولية متشابهة مثل السمان (السكر ، شراب الذرة ، وزيت نواة النخيل المهدرج جزئيًا).

كادبوري ميني بيض

190 سعرة حرارية ، 27 جم سكر لكل 12 بيضة صغيرة

على عكس أبناء عمومتهم الأكبر حجمًا المليئين بالكريمة ، فإن هذه البيضات الصغيرة مليئة تمامًا بشوكولاتة الحليب. ثم يتم غمسها في "قشرة سكر مقرمشة". السكر هو أكبر لبنة في شوكولاتة الحليب ، وكذلك المكون الثاني في القائمة بعد شوكولاتة الحليب.

حلوى ام اند امز باستيل شوكولاتة الحليب

200 سعرة حرارية ، 27 جم سكر لكل 1 أونصة

بينما تضيف الشوكولاتة جرعة من الدهون والبروتين لموازنة السكريات بشكل طفيف ، لا تزال حفنة من هذه القطع الملونة تحوي لكمة حلوة. امزجها مع كوب أو اثنين من الفشار لتمديد الحلاوة - وامتلئ بالألياف أيضًا.

جيلي بيلي جيلي بينز

140 سعرة حرارية ، 28 جرام سكر لكل 35 حبة

"على الرغم من أنني أحب الفاصوليا التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ، إلا أن حبوب الهلام لا تحتوي على أي منهما! ولكن إذا كنت تفضل تناول حبوب الهلام ، فقسّمها إلى أكياس صغيرة بحجم الوجبات الخفيفة وامتصها واحدة تلو الأخرى لجعلها تدوم. على الرغم من وجود 4 سعرات حرارية فقط في كل حبة ، إلا أن حفنة منها تضيف بسرعة ، "كما يقول تاوب ديكس.

نظرًا لأنها لا تحتوي على أي دهون أو بروتينات ، فإن حبوب الهلام تتكون أساسًا من كربوهيدرات سكر بنسبة 100٪.

ميني روبن بيض وابر

190 سعرة حرارية ، 30 جم سكر لكل 24 بيضة

المكونات الثلاثة الأولى (سكر العنب ، السكر ، شراب الذرة) لبيض الحليب المملح كلها مصادر للسكر. لا عجب أن كل بيضة صغيرة تحتوي على أكثر من نصف ملعقة صغيرة من السكر! المكوّن الرابع: زيت نواة النخيل المهدرج جزئيًا ، والذي يستهلك ربع حصة الدهون المشبعة في يومك أيضًا.


نحن نصنف حلوى عيد الفصح الشعبية من الأسوأ إلى الأفضل

عيد الفصح هو عكس عطلة حزينة ، فلماذا تختار تناول مثل هذه الحلوى التعيسة؟ في الواقع ، حتى مع الأخذ في الاعتبار أن حلوى فتات عرق السوس هذه تعتبر سخية بعض الشيء مع المصطلح.

بينما يجب أن يكون المرء دائمًا ممتنًا لسلة خوص مليئة بالمتعة ، يجب الاعتراف بأنه ليست كل حلوى عيد الفصح متساوية. في كل ربيع ، تكتظ ممرات الحلوى والأقسام الموسمية بالشوكولاتة ذات الألوان الفاتحة والأطباق الشهية على شكل بيضة وحوالي 100000 نوع مختلف من حبوب الهلام. إذن ما هي الحلوى التي تستحق وقتك ودولارك وأيها يجب وضعها في بيضة بلاستيكية وإطلاقها في النسيان عبر المنجنيق؟ لا تقلق ، لقد صنفنا أفضل وأسوأ حلوى عيد الفصح بالنسبة لك.


أفضل حلوى عيد الفصح ، مرتبة من الأكثر استقطابًا إلى مطلق الجماهير

عطلاتنا المفضلة هي تلك التي تسمح ، بل تشجعنا على استهلاك كميات غير مناسبة من الحلوى. لحسن الحظ ، اقترب موعد الاحتفال بيوم عيد الفصح. ولكي نكون صادقين ، قد يكون هذا هو أفضل عطلة على الإطلاق ، ويمكنك في الأساس الاستمتاع بكميات وفيرة من الشوكولاتة والحلويات مطروحًا منها أي عمل (مهلا ، خدعة أو علاج ليس مزحة). ولكن قبل أن نتعمق في سلة الأعشاب الوردية ، دعنا نطلب محتوياتها من ldquono & ldquono إلى & ldquoياسسس من فضلك. & rdquo هنا ، تم تصنيف كل حلوى عيد الفصح من الأكثر استقطابًا إلى إرضاء الجمهور العالمي ، لذلك لا تضيع أموالك على شيء لن يأكله أحد في عائلتك. مرحبًا بك & rsquore.


7 من 28

ووبي الفطائر

تُصنع ملفات تعريف الارتباط هذه على شكل شطيرة من قطعتين من ملفات تعريف الارتباط الناعمة ذات الوسادة وحشوة الخطمي. نظرًا لتقاليد الأميش في ولاية بنسلفانيا ، تقول الأسطورة إنهم سموا على اسم التعجب الذي قد يصنعه الأطفال عندما يجدونهم في وجبات الغداء الخاصة بهم. اليوم تحظى بشعبية كبيرة في ولاية ماين ، حيث تم بيع فطائر الووبي لأول مرة. تقليديا ، تم استخدام ملفات تعريف الارتباط بالشوكولاتة لصنع فطائر الووبي ، لكنها توسعت منذ ذلك الحين لتشمل كل شيء من المخمل الأحمر إلى اليقطين.


والآن - ما كنت تنتظره!

الحلوى أدناه مرتبة بالترتيب وفقًا لما أعتقد أنه الأفضل لبناء العضلات ، والرياضي الذي يفقد الدهون. المكونات ، عدد المغذيات الكبيرة ، القدرة على التزود بالوقود ، والشعبية هي الأساس بالنسبة لي - بهذا الترتيب. سنبدأ بالأسوأ:

17. بيض نستله كرانش هي أول حلوى عيد الفصح لدينا تقوم بتعبئة شراب الذرة عالي الفركتوز في قائمة المكونات الخاصة بها. تدعي الملصق أن HFCS أقل من 1٪ ، لذا في رأيي ، إذا كان عليك فقط الحصول على واحدة من هذه البويضات الصغيرة ، فأنا أعتقد حقًا أن واحدة أو اثنتين لن تؤذيك. حجم الحصة 5… لذا فقط التزم بزوجين. إذا كان لديك الخمسة ، فكر في هذا: 190 سعرة حرارية ، 10 جرامات من الدهون ، 25 جرامًا من الكربوهيدرات - 21 منها سكر. لكن الشيء الأكثر رعبا في هذا البيض؟ لا تحتوي فقط على مركبات الكربون الهيدروفلورية ، ولكن بعد المكون الرئيسي - السكر - المكونان التاليان الأكثر وفرة هما زيت جوز الهند المهدرج وزيت نواة النخيل المهدرج. اثنين من الزيوت المهدرجة. حتى الكاكاو ، "الكاكاو القلوي" يبدو مخيفًا بالنسبة لي. لماذا لا تستخدم الكاكاو العادي؟ لماذا يجب معالجة كل شيء كيميائيًا؟ فقط تجنب الأزمة. ابق بعيدًا ، بعيدًا.

16. حلوى عيد الفصح "الأسوأ" التالية - والتي تحتوي على أعلى شراب الذرة عالي الفركتوز في القائمة - تصادف أنها المفضلة في نهاية المطاف: كادبوري كريم البيض. الذهاب الرقم flippin '، أليس كذلك؟ يحتوي هذا الطعم اللزج المليء بالكريم الشوكولاتة - الذي أتطلع إليه كل عام - على كمية عالية بشكل ينذر بالخطر من شراب الذرة عالي الفركتوز. والمكونات الرئيسية الأخرى هي السكر وشراب الذرة (المزيد من السكر) ، ثم المزيد من السكر. قرف. Just ONE هي 150 سعرة حرارية ، و 6 جرامات من الدهون ، و 24 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 20 جرامًا من السكر. ومع ذلك - وهذا كبير - يبدو أن البيض كذلك خالي من الغلوتين. عثرت على موقع قمت بوضع علامة على كتاب له للرجوع إليه في المستقبل: celiacfamily.com. انقر هنا للتحقق من قائمة كاملة من الحلوى الخالية من الغلوتين. لذا ، في حين أن Cadbury Egg قد يصنف كواحد من الأسوأ ، من الناحية التغذوية ، على الأقل لا داعي للقلق بشأن تقلصات المعدة من الغلوتين. الصبي هل أعرف كيف أختار & # 8217em ، هاه؟

15. التالي في ترتيب أسوأ حلوى عيد الفصح هي بيضة نستله أخرى ...بيض نستله باترفينجر. أعدك ألا أخرجها من أجل نستله. في الواقع ، فإن Butterfinger هو أحد قطع الحلوى المفضلة لدي على الإطلاق. لكن هذا البيض الصغير - إجمالي 5 قطع - يحتوي على 210 سعرات حرارية ، و 11 جرامًا من الدهون ، و 29 جرامًا من الكربوهيدرات مع 24 من السكر ، ومليء بالزيوت المهدرجة. في الواقع ، السكر وشراب الذرة وزيت نواة النخيل المهدرج هي المكونات الثلاثة الأولى في القائمة. مرة أخرى ، إذا كنت تريد واحدًا فقط ، اقسم هذه الأرقام على خمسة وستحصل على بيضة صغيرة تحتوي على 42 سعرًا حراريًا. لا باس به. إذا كنت تستطيع التمسك بواحد. ودع & # 8217s نكون واقعيين هنا & # 8230 قد لا نتمسك بقطعة واحدة من الحلوى في عيد الفصح ، ولكن هل هناك سبب للإفراط في تناول الطعام؟ رقم.

14. أخيرًا - خارج سلة البيض. التالي في الطابور ، بوزن 210 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون و 27 جرامًا من الكربوهيدرات و 21 جرامًا من السكر ...بار عيد الفصح في كيت كات! اسمحوا لي أن أشير إلى أنه لا يوجد شيء مميز في هذه المجموعة سوى أن العبوة بلون عيد الفصح. وتلك الأرقام المذكورة أعلاه مخصصة لباقة صغيرة. كندة تخرج المرح منها ، أليس كذلك؟

13. ونعود إلى البيض مرة أخرى: بيضة عيد الفصح من M & ampM. هذه البيضة المليئة بحلوى M & ampM الملونة الباستيل ستكلف بدلتك الغذائية 280 سعرة حرارية و 12 جرامًا من الدهون! يوجد 36 جرامًا من السكر ولكن لا يمكنني العثور على زيوت مهدرجة. ومع ذلك ، كان هناك الكثير من الألوان في قائمة المكونات وأنا لست معجبًا بها أبدًا. تميل الأصباغ والمواد المضافة إلى تخويفي قليلاً. إذا كنت لا أعرف ما هو في طعامي ، فأنا حقًا لا أريد أن أضعه في جسدي بشكل أعمى. "هذا عار ، رغم ذلك - لطالما كانت M & ampMs واحدة من أفضل اختياراتي.

12. رقم 12 في قائمتنا 17 تم منحه إلى وبرز ميني روبن بيض. حجم الحصة الواحدة - 56 جرامًا - تحتوي على 250 سعرًا حراريًا ، و 8 جرامات من الدهون ، وأ ضخمترى ما فعلت هناك؟- 39 جرام سكر. هذه كمية كبيرة من السكر. وهي تتكون حرفيًا من السكر وشراب الذرة وزيت نواة النخيل المهدرج جزئيًا. وهذه مجرد بداية المكونات. مرة أخرى ، كنت سأبتعد عن هذه البيضات لو كنت مكانك.

11. الابتعاد عن البيض والى الأرانب: روسل ستوفر مارشميلو باني يتبع التالي في السطر ونحن نتحرك في طريقنا نحو النهاية الأفضل لقائمة عيد الفصح. يحتوي أرنب الخطمي على 240 سعرة حرارية و 37 جرامًا من السكر ، ولكن 7 جرامات فقط من الدهون موجودة في هذه العبوة الرقيقة. الكثير من الكربوهيدرات؟ نعم فعلا. طن من الدهون؟ ليس كثيرا. لكن أفضل الأخبار؟ بدون زيوت مهدرجة! على الأقل يمكن أن أجد على أي حال.

العشرة الأوائل: الآن نحن نحصل على شيء ما!

10. راسيل ستوفر هولو باني يقع في المرتبة العاشرة لأنه يمكنك أن تأكل الأرنب بأكمله مقابل 240 سعرة حرارية! نعم ، هناك 15 جرامًا من الدهون ولكن 21 جرامًا فقط من السكر وهذا منخفض جدًا بالنظر إلى أنك تأكل الأرنب كله. انتظر انت نكون يأكل الأرنب كله ، أليس كذلك؟ ها. حسنًا ، أعلم أنك تبدأ بالأذنين ثم تغادر شيئًا فشيئًا لوقت لاحق. أخلاق القصة ، عيد الفصح ليس عيد الفصح بدون الأرنب الأجوف. ما أنصح به بالتأكيد هو الأرنب الصلب. إن أرنب الشوكولاتة الصلب يحتوي على 460 سعرة حرارية ، و 28 جرامًا من الدهون ، و 46 جرامًا من السكر ، ومن المقرر أن يسبب لك آلامًا في البطن. ما لم تقطع هذا الأرنب إلى أخماس ، فلا تفكر حتى في هذا.

9. رقم 9 هو بيض عيد الفصح بالشوكولاتة الداكنة من دوف. يحتوي هذا البيض الصغير على ستة مكونات فقط: الشوكولاتة ، والسكر ، وزبدة الكاكاو ، ودهن اللبن ، وليسيثين الصويا ، والنكهات الطبيعية - مهما كان ذلك. على الرغم من أن خمس بيضات تحتوي على 220 سعرة حرارية و 14 جرامًا من الدهون ، إلا أنني أفضل تناول منتج بدون شراب الذرة والزيوت المهدرجة بدلاً من تناول المكونات المعالجة كيميائيًا. عمل جيد ، دوف! استمروا في العمل العظيم!

8. أوه نحن نقترب! - هو ميني بيض كادبوري. يمكنك تناول 12 من بيض الشوكولاتة بالحليب الصلب مقابل 190 سعرة حرارية و 8 جرامات من الدهون و 27 جرامًا من السكر. لا توجد زيوت مهدرجة مدرجة في المكونات ، وشراب الذرة - على الرغم من إدراجه - لم يتم إدراجه حتى أسفل الملصق. هذا رائع!

7. الرقم 7 و 6 كانا رميتين بالنسبة لي. ظللت أذهب ذهابًا وإيابًا أيهما يجب أن يكون في المرتبة الأعلى. اخترت وضع بيضة عيد الفصح سنيكرز في المرتبة السابعة لمجرد أنه أقل شهرة من رقمي 6. لكن بيضة سنيكرز تحتوي على حوالي 160 سعرًا حراريًا لكل بيضة ، و 9 جرامات من الدهون و 16 جرامًا من السكر - وليس طنًا من السكر يمكنني إضافته! لسوء الحظ ، هناك بعض الزيوت المهدرجة ، لكنها منخفضة جدًا في قائمة المكونات.

6. الرقم 6 هو المفضل منذ زمن طويل بالنسبة لي ومعظم الناس الذين أعرفهم: الكلاسيكي بيض زبدة الفول السوداني من ريس. تحتوي زبدة الفول السوداني السلسة والمغطاة بالشوكولاتة على 170 سعرة حرارية لكل بيضة و 10 جرامات من الدهون و 16 جرامًا من السكر وحتى 4 جرام من البروتين. ليس برث للغاية! لسوء الحظ ، يقع الزيت النباتي المهدرج ضمن طيف المكونات ولكن لحسن الحظ ، هذا البيض خالي من الغلوتين! نتيجة!

أهم 5: هل أنت متحمس بعد؟

أفضل خمس حلوى مميزة جدًا. هم حلوى حلم الرافع. كل واحد من الخمسة يحتوي على صفر من الدهون والعديد من السكريات تأتي من سكر العنب: الكربوهيدرات التي يختارها رافع الأثقال. في الواقع ، فإن الخمسة الأوائل تقع جميعها تحت 150 سعرة حرارية لكل وجبة وكلها أقل من 30 كربوهيدرات لكل وجبة. إذا تم إقرانها بجلسة رفع ثقيلة وبروتين خفيف (هز أي شخص؟) ، يمكن أن تصبح هذه الحلوى في الواقع أكثر من مجرد تبذير لمرة واحدة للرافعين ذوي الأسنان الحلوة.

حسنًا ، يكفي التنزه ... ها هم: الخمسة الاوائل!

5. جيلي بيلي كاندي كورن: بالنسبة لـ 30 قطعة من حلوى الذرة ذات الألوان الفاتحة ، يمكنك الحصول على 27 جرامًا من السكر بعد التعافي (35 كربوهيدرات إجمالية) ، وخالي من الدهون ، و 140 سعرًا حراريًا فقط لكل وجبة. لا توجد مركبات الكربون الهيدروفلورية ولا الزيوت المهدرجة. الجانب السلبي الوحيد بالنسبة لي مع حلوى الذرة هو أنها ... حسناً ... حلوى الذرة. لا يوجد شيء يجعلها مختلفة عن ذرة حلوى الهالوين باستثناء اللون وأنا لا أحبها كثيرًا حقًا. لكن ربما تفعل؟ المضي قدما.

4. كرافت الأرنب أعشاب من الفصيلة الخبازية. يمكنك الحصول على 15 أرنب من الفصيلة الخبازية مقابل 100 سعرة حرارية و 19 جرامًا من السكر. يبدو تقريبًا كأنه وسيلة للتحايل: "مقابل 100 سعرة حرارية فقط ..." ويجب أن أعترف ، لقد تم بيعي نوعًا ما. أنا أحب أعشاب من الفصيلة الخبازية - خاصة عندما تضعها في كوب خلط مع بروتين الفانيليا وحليب اللوز. أفضل اهتزاز للتعافي على الإطلاق.

3. ونكا سوي تارتس فراخ. بحاجة الى شيء حلو ومر؟ هل أنت شخص "يجب أن أمتلك شيئًا مقرمشًا لأتناوله" نوعًا ما؟ دع برنامج SweeTarts من Wonka يزيل رغباتك. يمكنك أن تأكل أربعة فراخ عيد الفصح مقابل 60 سعرة حرارية فقط. هذا صحيح - كل كتكوت صغير يحتوي على 15 سعرة حرارية فقط للقطعة. هل تعلم ماذا سأفعل؟ كنت أفرقع كتكوت بين الحين والآخر خلال "ليلة الغش". وكل من هذه الكتاكيت الصغيرة بها أقل من 4 جرامات من السكر - من سكر العنب. تحميل الكربوهيدرات؟ ضع حفنة من هذه الكتاكيت بمخفوق البروتين منخفض الكربوهيدرات وستكون جاهزًا. ستكون القيمة المطلقة الخاصة بك هي ما ظهرت في الصباح. هل يمكنني قول & # 8220pop & # 8221 مرة أخرى؟

2. لن يكون عيد الفصح بدون نظرة خاطفة! من لا يحب الزقزقة أو اثنين؟ تزن هذه الأرانب والكتاكيت اللزجة والمغطاة بالسكر 130 سعرة حرارية لأربع قطع و 29 جرامًا من السكر. لديهم حتى غرام واحد من البروتين. إنها مثالية بعد جلسة رفع في وقت متأخر من الليل. قلق من السكر؟ جرب اثنين ووفر ما يزيد عن 14 جرامًا من السكر. يبدو أننا لدينا فائز بالنسبة لي!

1. لا يمكننا الحصول على ملف فائز واضح دون تتويج حلوى عيد الفصح رقم واحد لدينا: ستاربرست جيلي بين. هل تعلم أنه يمكنك تناول ربع كوب كامل من هذه الفاصوليا متعددة الألوان مقابل 140 سعرة حرارية و 27 جرامًا من السكر ؟! ليس نصف سيء لربع كوب كامل! أنا شخصياً أخطط للتفاخر مع حبوب الهلام على مدار اليوم في عيد الفصح ... إذا لم أتمكن من مزج الكربوهيدرات مع الدهون أو الاستمتاع بمفضلتي - كادبوري إيغ - فسأكتفي بالثاني المفضل بدلاً من ذلك. ليس بهذا السوء من الاحتياط ، أليس كذلك؟

ترقبوا تكملة لي: كيف تحرق جنون الحلوى في العطلة.

الصورة المميزة حسب نوع الخمول

أنا & # 8217m أموت لأعرف & # 8230 ما & # 8217s حلوى عيد الفصح المفضلة لديك؟ هل هو مذكور أعلاه؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه.


15 قطعة شوكولاتة داكنة صحية من Aren & rsquot Sugar Bombs ، وفقًا لأخصائيي التغذية

استمتع بالنكهات اللذيذة للكاكاو الطبيعي بدون كل الأشياء الحلوة المضافة.

كما لو أن فكرة تذوق مربع (أو شريط كامل) من الشوكولاتة الداكنة لم تكن جذابة بدرجة كافية ، فإن الادعاءات الصحية بالشوكولاتة الداكنة و rsquos جذابة جدًا أيضًا. سمعنا كل شيء: إنه يخفض ضغط الدم ، ويقلل من التوتر ، ويحسن الوظيفة الإدراكية ، ويحمي بشرتك ، وأكثر من ذلك. ولكن قبل أن تأكل في طريقك إلى أسفل صندوق على شكل قلب ، تحقق مما قاله الخبراء حول مدى صحة هذا العلاج في الواقع.

الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة

كان هناك الكثير من الأبحاث حول الشوكولاتة الداكنة ، لكن الضجة تجاوزت العلم. الترجمة: فازت & rsquot فورًا أو تحقق أيًا مما سبق. ما هو مؤكد هو أن الكاكاو غني بثلاثة أنواع من مركبات الفلافونويد و mdashphytochemicals في جميع الأطعمة النباتية تقريبًا التي لها قوى مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. هذا مهم لأن الالتهاب المزمن مرتبط بحالات مثل السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة التمثيل الغذائي والربو وأمراض القلب والسرطان.

& ldquo تفيد هذه المركبات أيضًا في صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين تدفق الدم ، وتقليل مخاطر التجلط ، وتحسين مستويات ضغط الدم ، كما تقول ويتني لينسنماير ، دكتوراه ، R.D. ، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية. الكاكاو غني أيضًا بالحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم ، وجميع المعادن الأساسية اللازمة لصحة الدم والمناعة ونمو الخلايا.

كيفية اختيار أصح الشوكولاته

للحصول على مزيد من الضجة في شريطك ، استخدم الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو تصل إلى 70٪ أو أعلى. (المزيد من الكاكاو يساوي المزيد من الفلافونويد.) يجب أن تظهر الشوكولاتة أو الكاكاو أو الكاكاو أولاً في قائمة المكونات ، مما يعني أن هناك & rsquos معظمها من حيث الوزن. إذا كان السكر هو الأول في القائمة أو رأيت كلمات يمكنك & rsquot نطقها ، أو الابتعاد عنها ، أو من المحتمل أنك & rsquoll تضخ نفسك مليئًا بالسعرات الحرارية والمواد المالئة الفارغة ، مما ينفي كل الأشياء الجيدة ، كما تقول ليزا ر.يونغ ، دكتوراه ، RDN ، وهو أستاذ مساعد في التغذية بجامعة نيويورك ومؤلف أخيرًا ممتلئ ، أخيرًا نحيف.

وانتبه إلى الملصق: يميل الكاكاو المعالج الهولندي إلى تقليل محتوى الفلافونويد بسبب طريقة معالجة الشوكولاتة ، بينما وجدت دراسة حديثة أن حبوب الكاكاو من كولومبيا بها أعلى محتوى من الفلافونويد ، على الأرجح بسبب أشياء مثل تنوع النباتات و جغرافية.

هل شوكولاتة الحليب صحية على الإطلاق؟

إذا كان مذاق الشوكولاتة الداكنة مرًا جدًا بالنسبة لك ، فإن شوكولاتة الحليب الداكن هي حل وسط حلو جدًا و mdashit تحتوي على نسبة أقل من السكر والكاكاو أكثر من شوكولاتة الحليب التقليدية ، والتي قد تحتوي على أقل من 10٪. إذا كانت تقول & ldquomilk chocolate & rdquo ولكن بها نسبة كاكاو تبلغ 38٪ أو أعلى ، فأنت & rsquoll تعرف ذلك & rsquos بالحليب الداكن.

ماذا عن حجم الحصة؟

لا توجد كمية سحرية من الشوكولاتة الداكنة التي تحتاج إلى تناولها للحصول على تلك الفلافونويدات ، تختلف الجرعة المستخدمة في الدراسات. لكن الخبراء يتفقون على أنه يجب أن تعاملها كما تفعل مع أي قطعة حلوى أخرى وأن تستهلكها باعتدال.

& ldquoIt & rsquos الأفضل حجزًا كعلاج ، & rdquo يقول يونغ. & ldquo نعم ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد والفيتامينات والمعادن ، ولكن دعنا لا نسميها طعامًا صحيًا ومازال يحتوي على الكثير من السكر والدهون. مع وضع كل هذا في الاعتبار ، إليك أفضل خيارات ألواح الشوكولاتة الصحية التي يجب مراعاتها:


أفضل 8 أنواع من النعناع للتنفس يمكنك تحملها معك طوال اليوم

هل أنت شخص أكثر نعناع أو قرفة؟

يمكن أن تصيب رائحة الفم الكريهة أي شخص ، في أي وقت و [مدش] حتى إذا كنت تواكب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. في حين أن مضغ العلكة سيحفز تدفق المزيد من اللعاب ويساعد على منع تسوس الأسنان بالإضافة إلى إنعاشك ، في بعض الأحيان يستدعي الموقف شيئًا أكثر تحفظًا. (الصفع على العلكة لمكافحة رائحة الفم الكريهة في اجتماع؟

عندما تقوم بتخزين النعناع ، التزم بالنوع الخالي من السكر للمساعدة في حماية أسنانك من التسوس ومنع رائحة الفم الكريهة غير المقصودة لاحقًا. وفقًا لكولجيت ، ستتغذى الرائحة المسببة للبكتيريا على المُحلي ، مما يعني أنه بعد أن تتلاشى نكهات النعناع ، يمكن للرائحة أن تعود بكامل قوتها.

ومع ذلك ، إذا كنت تفرقع النعناع الخالي من السكر طوال اليوم ولاحظت بعض مشاكل البطن (مثل الانتفاخ والغازات) ، فقم بفحص الملصق بحثًا عن كحول السكر مثل إكسيليتول ، مانيتول ، مالتيتول ، ومكونات أخرى تنتهي بـ "& مدشول".

"يمكن أن تسبب أعراض الجهاز الهضمي عند تناولها بكميات كبيرة ،" كما يقول مدير التغذية في Good Housekeeping ، Jaclyn London ، MS ، RD ، CDN ، "ويمكن أن يتراكم النعناع على مدار يومك."

مع وضع ذلك في الاعتبار ، تحقق من النعناع الخالي من السكر الأكثر مبيعًا والأعلى تصنيفًا في أمازون للحصول على دفعة سريعة.


20 ميلكا شوكولات بار

كانت Milka Chocolate موجودة منذ عام 1901 ، حيث يمكن العثور على غلافها الأرجواني المميز في ممر الشوكولاتة في كل سوبر ماركت. خاصة خلال عيد الميلاد وعيد الفصح ، يسحب Milka درجه الاحتفالي ويصنع عروض شوكولاتة خاصة للعطلات المبتكرة ، فهم يعرفون كيفية جعل مذاق الشوكولاتة غنيًا وممتعًا (5 قروش) ، على الرغم من تقدير النعومة على الهيكل في شريطهم الكلاسيكي (2p). مع 528 سعرة حرارية و 17 جرامًا من الدهون المشبعة و 58 جرامًا من السكر ، من الواضح أن هذا اللوح يجمع نقطة واحدة فقط على الصحة. غالبًا ما يتم بيعها في عبوات أكبر ، على الرغم من توفرها أيضًا في الحانات ، تكسب Milka 3 نقاط على القدرة على تناول الوجبات الخفيفة وتكتسب 3 نقاط جيدة على أصالة النكهة. المركز 20 لميلكا برصيد 14 نقطة.


كل الكسالى بيض عيد الفصح في الترتيب الأسوأ إلى الأفضل (BO1-BO4)

ها هم الرجال ، كل بيضة Treyarch عيد الفصح مرتبة من الأسوأ إلى الأفضل!
إذا كنت جديدًا في القناة ، فانقر هنا → http://goo.gl/o7BsC5 ..
► Discord → https://discord.gg/gW8Ekr3.
► تويتر → https://www.twitter.com/GregFPS.
► Facebook → http://www.facebook.com/GregFPS.
► اتبعني على تويتش! → http://www.twitch.tv/GregFPS.
►استخدم الرمز & # 8220GregFPS & # 8221 للحصول على خصم 10٪ على Kontrol Freeks! https://goo.gl/iJ4nrK ..
ميرش (Zombies Extraordinaire).
► قمصان https://goo.gl/Xbj9hB.
► الملصقات https://goo.gl/bVeEVV ..
Music A Light from the Shore [OFFICIAL] مع Teemu Mäntysaari KSHERWOODOPS (أغنية تاغ دير توتن)

فيديو مأخوذ من القناة: GregFPS


20. سنيكرز

على الرغم من الإعلان ، ربما لا ينبغي أن يكون Snickers هو طعامك المفضل & # 39t للتعامل مع جوعك. & quot ساعات & quotfun الحجم & quot؛ تحتوي على 17 جرامًا من السكر وتحتوي أيضًا على دهون متحولة (زيت فول الصويا المهدرج جزئيًا). من الأفضل لك ترك هذا الشريط خلفك.

على الرغم من الإعلان ، ربما لا ينبغي أن يكون Snickers هو طعامك المفضل & # 39t للتعامل مع جوعك. & quot ساعات & quotfun الحجم & quot؛ تحتوي على 17 جرامًا من السكر وتحتوي أيضًا على دهون متحولة (زيت فول الصويا المهدرج جزئيًا). من الأفضل لك ترك هذا الشريط خلفك.


شاهد الفيديو: تحضيرات عيد الفصح عند عائلة ارمنية (ديسمبر 2021).