وصفات تقليدية

سلطة جانبية مقرمشة بسيطة

سلطة جانبية مقرمشة بسيطة

سلطة جانبية مقرمشة بسيطة

مع الكثير من الخضار الطازجة الجميلة

  • ألمانيا
  • هولندا
  • المملكة المتحدة

هل تفضل مشاهدة النسخة البريطانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأمريكية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأسترالية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الألمانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الهولندية؟ تفضل Você الإصدار المقابل للبرتغالية؟قريب

مع الكثير من الخضار الطازجة الجميلة

يخدم 2

تطبخ في 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 75 4٪

  • الدهون 1.7 جم 2٪

  • المشبعة 0.3 جم 2٪

  • السكريات 10.2 جم 11٪

  • ملح 0.82 جم 14٪

  • 4.2 جم 8٪ بروتين

  • الكربوهيدرات 11.1 جم 4٪

  • ألياف 6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 حفنة من الفاصوليا الخضراء
  • 1 خس جوهرة صغيرة
  • 1 خس كوس
  • ½ خيار
  • 1 جزرة
  • 1 قلب كرفس ، أوراق صفراء محفوظة
  • 1 حفنة من البقدونس الطازج ذو الأوراق المقطوفة

وصفة مقتبسة من

اطبخ مع جيمي

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. ضعي الفاصولياء الخضراء فوقي ، واتركي الذيل عليها اسلق الفاصوليا في ماء مغلي ومملح لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم صفيها واتركها جانبًا حتى تبرد. في هذه الأثناء ، قم بتمزيق وغسل وتجفيف أوراق الجوهرة الصغيرة وخس كوس. قشر الخيار والجزر. اقطع الخيار إلى نصفين بالطول ، ثم أزل اللب الداخلي وتخلص منه. قطع الخيار والجزر إلى شرائح رفيعة. قطعي قلب الكرفس جيدًا.
  2. للتقديم ، اخلطي جميع المكونات معًا ، وأضيفي ما يكفي من التتبيلة المفضلة لديك لتغطيتها وقلبيها معًا ، مع التأكد من أن كل شيء يرتدي ملابس جيدة.


شاهد الفيديو: ثلاثة افكار للاطباق الجانبية للعزومات والحفلات والبوفيهات سهلة وسريعة وراح تعجب الجميع (شهر اكتوبر 2021).