وصفات جديدة

قرنبيط محمص مع كمون وكزبرة ولوز

قرنبيط محمص مع كمون وكزبرة ولوز

قرنبيط محمص مع كمون وكزبرة ولوز

مقرمش وحار بشكل رائع

  • ألمانيا
  • هولندا
  • المملكة المتحدة

هل تفضل مشاهدة النسخة البريطانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأمريكية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأسترالية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الألمانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الهولندية؟ تفضل Você الإصدار المقابل للبرتغالية؟قريب

مقرمش وحار بشكل رائع

يخدم 4

تطبخ في 25 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 173 9٪

  • 14.4 جم 21٪ دهون

  • المشبعة 3.8 جرام 19٪

  • السكريات 4.2 جم 5٪

  • ملح 0.55 جم 9٪

  • بروتين 7.1 جم 14٪

  • 5.1 جرام كربوهيدرات 2٪

  • الألياف 3.2 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 رأس قرنبيط ، تمت إزالة الأوراق الخضراء الخارجية منه ، ومقطع إلى زهيرات
  • ملح البحر
  • زيت الزيتون
  • 1 حبة زبدة
  • 2 ملاعق صغيرة بذور الكمون
  • 2 ملاعق صغيرة بذور الكزبرة
  • 1-2 فلفل أحمر مجفف
  • 1 حفنة من اللوز المقشر المهروس
  • 1 ليمون ، بشر وعصير من

وصفة من

اطبخ مع جيمي

طريقة

  1. قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6. اسلق القرنبيط في ماء مغلي مملح لبضع دقائق ثم صفيه في مصفاة ، واتركه حتى يجف على البخار (لا تريد ترك أي ماء في القرنبيط. أو لن تحمص بشكل صحيح). ضعيها في مقدار جيد من زيت الزيتون والزبدة. في مدقة وهاون ، اهرس البهارات والفلفل الحار مع قليل من الملح ، ثم امزجها مع اللوز وضعها في مقلاة ساخنة وجافة لتحميصها ببطء. بعد دقيقتين ، أضيفي القرنبيط. عندما يصبح لونه لطيفًا ، أضف قشر الليمون والعصير واخلط جيدًا. تُقلى لمدة دقيقة تقريبًا ثم توضع الصينية في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تنضج.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير قرنبيط مقلي بالبيض. نجلاء الشرشابي (شهر اكتوبر 2021).