أحدث الوصفات

أفكار وجبة خفيفة سريعة وسهلة

أفكار وجبة خفيفة سريعة وسهلة

يمكن أن تكون الوجبة الخفيفة المناسبة طريقة مغذية لتزويد جسمك بالطاقة والحفاظ على نشاطك بين وجبات الطعام. أفضل الوجبات الخفيفة مليئة بالمواد المغذية ، سهلة التحضير وذات مذاق رائع. وإذا احتسبوا في واحدة من 5 حصص في اليوم ، فهذا أفضل!

من التغميسات النابضة بالحياة ورقائق البطاطس محلية الصنع إلى الحلويات المثالية لعطلة نهاية الأسبوع ، تحقق من وصفاتنا السريعة والسهلة أدناه للحصول على بعض الإلهام.

استخدم الحمص المعلب أو المبشور لتحضير الحمص بنفسك. تستخدم هذه الوصفة الزبادي الطبيعي وقليل من الفلفل الحار للحصول على نسخة أخف وزنا قليلًا.

يمكنك الاستمتاع بفطائر البطاطا الحلوة اللذيذة وهي دافئة من الفرن في أي وقت من اليوم.

تحميص الكرنب يعطيها قرمشة لذيذة. جرب توابل مختلفة ولن تنظر إلى الوراء أبدًا.

بنكهة القرفة والكاكاو والفانيليا ، هذه الكرات ذات الحجم الصغير طريقة لذيذة للحصول على الفواكه المجففة والمكسرات للأطفال (والكبار أيضًا!). واحدة ممتعة تجعلها مع الصغار.

لا يمكنك التغلب على الجواكامولي محلي الصنع ، المليء بالكزبرة الطازجة والفلفل الحار والليمون - يستغرق صنع هذا الغمس الكلاسيكي 10 دقائق فقط.

يمكن حشو البيتاس بأي شيء تقريبًا - ابدأ بحشو الجزر المقرمش ، ثم كن مبدعًا مع مجموعات النكهات الخاصة بك.

مع حشوة عيش الغراب ملفوفة في عجين الفطير الذهبي ، هذه اللفائف النباتية هي بديل رائع خالٍ من اللحوم للكلاسيكية. كن كريمًا مع الحشو ، إنه جيد جدًا!

تعد رقائق البطاطس المصنوعة منزليًا طريقة رائعة للحصول على الخضار في يومك. مع عدم وجود زيت وبدون ضجة ، سيكون صنعها أسهل بكثير مما تعتقد.

استمتع بالطعم المألوف لتفاح التفاح في شكل ملف تعريف الارتباط. هذه الوصفة المكونة من خمسة مكونات هي خبز صغير رائع للأطفال في عطلة نهاية الأسبوع.

البازلاء والنعناع هما أفضل أصدقاء نكهة. يجتمعون معًا في هذا الغمس الأخضر النابض بالحياة والمثالي لتغميس الخضار المقرمشة أو رقائق البطاطس محلية الصنع.

هذه طريقة لذيذة غير معتادة لتناول الخضار. جزر مخبوز في معجنات مقرمشة ، مع زبادي الهريسة للغمس - ما الذي تريده أكثر؟

وصفة سلطة الفاكهة هذه بسيطة كما هي. قطعي الفاكهة الطازجة أو المعلبة إلى شرائح وأضيفي إليها القليل من الزبادي ورذاذ العسل وحفنة من المكسرات أو البذور ثم احفر.

مليئة بالنكهات الطازجة ، تُضمن لفائف سلطة قوس قزح هذه إشراق يومك. يمكنك استخدام أي نباتات في الموسم ، وسيحب الأطفال المساعدة في صنعها.

تحتوي وصفة البسكويت سهلة وسريعة الزبدة هذه على كل مكونات الخزانة الرائعة. لذيذ مغموس في فنجان في عطلة نهاية الأسبوع.


شاهد الفيديو: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas u0026 Snacks for School, Work! (شهر اكتوبر 2021).