أفضل الوصفات

7 وصفات لذيذة من البروكلي

7 وصفات لذيذة من البروكلي

لذيذ ، متعدد الاستعمالات ، رخيص - البروكلي هو العمل! إنه لذيذ مقلية في حساء ، محمص بملح البحر حتى يصبح مقرمشًا ، أو مبعثرًا خلال القلي السريع.

تأخذك وصفات البروكلي هذه حول العالم ، من المعكرونة الإيطالية إلى المأكولات البحرية المستوحاة من آسيا ، عبر سلطة رعاة البقر من وايومنغ!

يعتبر البروكلي والنقانق مزيجًا مثاليًا. إن الفلسفة القائلة بأن القليل يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً صحيحة جدًا في هذا الطبق. تعد القدرة على شراء كميات صغيرة من المكونات التي تحتاجها ، مثل قطعة نقانق واحدة ، سببًا رائعًا للتسوق في الأسواق.

تقول جيمي: "قالت إحدى رعاة البقر الذين التقيت بهم في رحلاتي إنها كافحت من أجل الحصول على أفكار في أوقات الوجبات لأن الرجال لم يكونوا حريصين جدًا على تناول الخضار. ومع ذلك ، قالت إن أحد الأشياء التي سيأكلونها هو سلطة البروكلي. لذلك قمت بإنشاء هذا الإصدار ، وهو لذيذ للغاية ويصل إلى جميع الأماكن الصحيحة. عندما قمت بطهيها لمجموعة من أصحاب المزارع لم يتبق شيء بحلول نهاية الليل. نجاح!"

"هذه الوصفة الرائعة هي احتفال حقيقي بالمأكولات البحرية ، وبالنسبة لي فهي تحدد كل علبة. تغلق الطرود بجميع النكهات الآسيوية المذهلة ، ويتبقى لك طبق عبق رائع ومرضٍ للغاية. يالها من فرحة!"

شريحة لحم طرية وخضراوات مقرمشة وصلصة الصويا اللزجة - هذه وصفة اللحم البقري والبروكلي المقلي هي مزيج رائع من القوام والألوان والنكهة. جاهز في 25 دقيقة فقط ، إنه عشاء رائع في منتصف الأسبوع. وإذا كنت تشعر بالوميض ، فاستخدم شريحة لحم فيليه بدلاً من لحم الخاصرة في القلي السريع.

يمنحك استخدام الريكوتا الكريمي في وصفة البروكلي هذه شوربة ناعمة كالحرير - واللون جميل. من السهل جدًا صنعه وطريقة سهلة للحصول على جزء من الخضار في يومك.

فطائر السوكا مصنوعة من دقيق الحمص ، مما يعطي نتيجة أقوى وأكثر سمكًا من الفطائر على طريقة الكريب. إنها خالية من الغلوتين أيضًا! هذا واحد مغطى بالبروكلي وجبن الماعز وجبن البارميزان - إنه غني بالجبن!

يأخذ البروكلي والقرنبيط مستوى جديدًا تمامًا من النكهة عند تحميصهما. مقرمش ومقرمش وجوزي. إنها لذيذة ببساطة تقدم مع العدس الطري وقليل من الحلوم المالح.

الشعور بالإلهام؟ توجه إلى مجموعتنا من وصفات البروكلي للحصول على الكثير من الأفكار اللذيذة


شاهد الفيديو: البروكلى بطريقه صحيه ولذيذه. للدايت والريجيم (شهر اكتوبر 2021).