أحدث الوصفات

وجبات سهلة وصحية لشهر يناير

وجبات سهلة وصحية لشهر يناير

اعثر على أفكار وصفات جديدة وبسيطة مليئة بالمزايا الصحية ، وهي مطروحة على الطاولة في أي وقت من الأوقات.

تتعلق الوجبات السهلة والصحية بأخذ مجموعات من المكونات الكلاسيكية ، واستخدام تقنيات بسيطة لتحقيق أقصى استفادة منها. Traybakes ، وطرود السمك ، والباستا الكل في واحد - كل شيء عن ترك المكونات تقوم بالعمل الشاق نيابة عنك!

فيما يلي ستة من وجبات العشاء الصحية والسهلة المفضلة لدينا - اختر ما يناسبك!

دجاج اسود

إنها سلطة ملونة ومثيرة ومليئة بالنكهة ، إنها سلطة ملحمية مستوحاة من سان فران وسريعة جدًا للتجمع معًا.

طرود المأكولات البحرية على الطراز الآسيوي

هذه الوصفة الرائعة هي احتفال حقيقي بالمأكولات البحرية. تغلق الطرود بجميع النكهات الآسيوية المذهلة ، ويتبقى لك طبق عبق رائع ومرضٍ للغاية. يالها من فرحة!

نودلز الحلم الأخضر

هذا العشاء هو طعام الروح السليم. خفيفة ومغذية. ما عليك سوى تحضير الخضار ورميها في وعاء ميسو لتختلط النكهات معًا في مقلاة واحدة ممتعة قبل التقديم.

قرنبيط محمص كامل

بديل نباتي للجزء المركزي الكلاسيكي من اللحم المشوي ، يحدث سحر هذا الطبق أثناء تواجده بعيدًا في الفرن والمخلل المتبّل يحول الكولي المتواضع إلى شيء لذيذ للغاية.

سمكة واحدة رائعة

اتركي السمك الأبيض الطري يبخر في الأرز أثناء طهيه لمدة 10 دقائق الماضية وستحصلين على نتائج هشة تمامًا. امزج مع الطماطم وأوراق الريحان الطازجة وستكون الفائز في ليلة أسبوع.

فريتاتا الفلفل المشوي

هذا الفريتاتا هو وجبة في حد ذاته. يهدئ اسوداد الفلفل الحار من الحرارة ويطلق حلاوتها لإعطاء نكهة عميقة حقًا.

للمزيد من أفكار صحية ، توجه إلى مجموعتنا الصحية وصفات.


شاهد الفيديو: سندوتشات المدرسه الصحيه #حلو وحادق #سالى فؤاد #cbcsofra (شهر اكتوبر 2021).