وصفات جديدة

5 طرق صحية مع اللفت

5 طرق صحية مع اللفت

يساعد الكرنب المجتهد في مساعدة أجسامنا على الحفاظ على لياقتنا وصحتها. فيما يلي وصفاتنا المفضلة التي تبرز حقًا هذه الخضار الورقية الرائعة.

يعتبر الكالي مصدرًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية ، وهو غني بشكل خاص بفيتامين K وفيتامين C ، وكلاهما تحتاجه عظامنا للحفاظ على قوتها وصحتها. ستوفر لك حفنة واحدة من الكرنب الكمية اليومية الكاملة من فيتامين K ، وهو فيتامين حيوي يساعدنا أيضًا في صنع البروتين اللازم لتجلط الدم. وصفات اللفت الصحية هذه رائعة!

5 وصفات اللفت اللذيذة

كافولو نيرو هو نوع من الكرنب ذو لون غامق مميز. إنه يعمل ببراعة في وصفة المعكرونة هذه ، ويغطي الإسباجيتي بصلصة خضراء رائعة.

مليئة بالنكهة ، هذه الفطائر اللذيذة هي طريقة مختلفة لأكل الخضر. يقدم مع الأفوكادو المهروس والثوم المعمر ، إنه لذيذ للغاية!

المزيج السحري من الفطر والميسو والكرنب يجعل هذا الوعاء الدافئ من رامين متعة حقيقية. إنه كل ما تريده في وعاء من المعكرونة.

شريحة لحم التنورة أقل دهونًا من العديد من قطع اللحم البقري الأخرى وهي غنية بالزنك ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأظافر. يقدم مع اللفت والشعير اللؤلؤي ، هذه وصفة عشاء رائعة.

يعتبر الأرز البري المختلط أكثر تغذية من الأرز العادي وهو مصدر جيد لكل من المغنيسيوم والفوسفور ، وهما مفيدان للحفاظ على صحة الأسنان والجلد.

الشعور بالإلهام؟ تحقق من Vegepedia - الأمر كله يتعلق بعالم الخضار الرائع ، وقد زوّدناه بالنصائح والوصفات والتغذية لتبدأ.


شاهد الفيديو: طريقه ممتازه لعمل مخلل اللفت في البيت (شهر اكتوبر 2021).