وصفات جديدة

يأتي السكر الذي يتناوله الأطفال من الطعام وليس من الصودا

يأتي السكر الذي يتناوله الأطفال من الطعام وليس من الصودا

أظهرت دراسة أن الأطفال ما زالوا يأكلون الكثير من السكر

بالتأكيد ، لقد كنا نعطي عصير الكثير من القلاقل لكونها سكرية للغاية وكل شيء ، ولكن يبدو أن الأطفال يحصلون على معظم السكر من الأطعمة المصنعة بدلاً من المشروبات الغازية والعصير.

ال مركز السيطرة على الأمراض وجدت أنه في حين أن الأطفال قد يستهلكون كميات أقل من السكر المضاف عن ذي قبل ، فإن الأرقام لا تزال مرتفعة. يستهلك الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا في المتوسط ​​362 سعرة حرارية يوميًا من السكريات المضافة. تستهلك الفتيات 282 سعرة حرارية في اليوم.

بالطبع ، مع تقدم الأطفال في السن ، يزداد تناول السكر.

قالت مؤلفة الدراسة الدكتورة سينثيا إل أوغدن لـ WebMD: "حصل الأولاد من سن 12 إلى 19 على 442 سعرًا حراريًا [يوميًا] من السكر [المضاف]". "ما يزيد قليلاً عن ثلاث مشروبات صودا عادية في اليوم ستمنحك ذلك".

يجد بعض المفاجآت الأخرى؟ جاء المزيد من السكريات من الأطعمة المصنعة مثل صلصات المعكرونة ، والكعك ، والبسكويت ، إلخ. علاوة على ذلك ، تم تناول المزيد من السعرات الحرارية للسكر في المنزل ، بدلاً من المدرسة أو في المطاعم. لذا احترس من هؤلاء المراهقين المزعجين عن طريق الحفاظ على مطبخك خاليًا من السكريات والعسل والعسل ودبس السكر والأطعمة المصنعة. هذه ستكون صعبة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر اليومي

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


لماذا يجب تجنب السكر إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

إيفليت ستينز ، إم إس ، ميد ، مؤلفة وكاتبة ومتخصصة في الاتصالات متخصصة في الصحة والعافية.

سكوت جيه زاشين ، دكتور في الطب ، متخصص في علاج أمراض الروماتيزم والعضلات الهيكلية باستخدام العلاجات التقليدية والبديلة.

التهاب المفاصل هو حالة تؤثر بشكل أساسي على العظام والمفاصل بسبب الالتهاب. هناك بعض الأطعمة التي يجب التقليل منها أو تجنبها للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تسبب الالتهاب. تتضمن بعض الأطعمة والمكونات التي يجب تجنبها ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • كحول
  • سكر
  • MSG
  • الدهون غير المشبعة
  • أوميغا 6
  • الدهون المشبعة

قبل تغيير عاداتك الغذائية ، من المهم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات الأنسب لك.

إرشادات حول تناول السكر يوميًا

يقترح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إبقاء تناول السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية كجزء من نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرات حرارية يوميًا ، لا يجب أن يأتي أكثر من 200 سعر حراري أو 12 ملعقة صغيرة من السكريات المضافة.


شاهد الفيديو: 7 veranderingen die je zal merken na het stoppen met het eten van suiker (ديسمبر 2021).