وصفات جديدة

هل ألواح استبدال الوجبات صحية بالفعل؟

هل ألواح استبدال الوجبات صحية بالفعل؟

يمكن أن يحل اختيار شريط التغذية المكون النظيف محل الوجبة المغذية

يمكن أن يؤدي الوصول إلى شريط غذائي صحي أثناء الجري إلى توفير شهيتك.

نحن نعيش حياة مزدحمة. بعض أشرطة التغذية لها نفس القيمة الغذائية مثل قطعة حلوى ، لذلك من الأفضل عدم استبدال وجبة صحية وصحية بالسكر. ومع ذلك ، من حين لآخر ، تعد ألواح استبدال الوجبات بديلاً صحيًا مثاليًا وأفضل من عدم تناول أي شيء.

انقر هنا لعرض شرائح شرائح التغذية الصحية وغير الصحية.

عند اختيار أفضل شريط بديل للوجبات ، ابدأ بفحص الملصق. تريد معرفة المكونات بالإضافة إلى كمية الدهون والبروتينات والكربوهيدرات التي يحتوي عليها الشريط. أشرطة التغذية مثل Larabars و نوع الحانات مثالية لوجبة خفيفة ، لكنها لا تحتوي بالضرورة على ما يكفي من البروتين لتحل محل الوجبة بأكملها. ومع ذلك ، فإن القضبان مثل ألواح بروتين ALOHA ، التي تحتوي على 18 جرامًا من البروتين ، وألواح كويست ، التي تحتوي على 20 جرامًا من البروتين ، مثالية كبديل للوجبات. عندما تكون في شك ، حاول تناول الأطعمة الكاملة ، ولكن ألواح استبدال الوجبات مفيدة بين الحين والآخر.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. جهز دفعة في عطلة نهاية الأسبوع هذه لتحصل على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير من آلة البيع المعتادة التي تختارها. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية محلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. قم بتجميع دفعة في نهاية هذا الأسبوع للحصول على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير مما تختاره آلة البيع المعتادة. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية محلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. قم بتجميع دفعة في نهاية هذا الأسبوع للحصول على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير مما تختاره آلة البيع المعتادة. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. جهز دفعة في عطلة نهاية الأسبوع هذه لتحصل على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير من آلة البيع المعتادة التي تختارها. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. جهز دفعة في عطلة نهاية الأسبوع هذه لتحصل على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير من آلة البيع المعتادة التي تختارها. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. قم بتجميع دفعة في نهاية هذا الأسبوع للحصول على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير مما تختاره آلة البيع المعتادة. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. جهز دفعة في عطلة نهاية الأسبوع هذه لتحصل على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير من آلة البيع المعتادة التي تختارها. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. قم بتجميع دفعة في نهاية هذا الأسبوع للحصول على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير مما تختاره آلة البيع المعتادة. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية محلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. جهز دفعة في عطلة نهاية الأسبوع هذه لتحصل على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير من آلة البيع المعتادة التي تختارها. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


16 وصفة صحية منزلية الصنع للبروتين

تحقق من عبوات العديد من ألواح البروتين وستجد قائمة بالمكونات التي تبدو وكأنها تنتمي إلى تجربة علمية. احتفظ بالعناصر الإضافية والعزلات للمختبر وصنع ألواح البروتين المصنوعة منزليًا في مطبخك بدلاً من ذلك. هذه الألواح اللذيذة مليئة بالبروتين (بدلاً من السكر!) لتمنحك ساعات من الطاقة دون الركود المرتبط بالسكر في منتصف فترة ما بعد الظهر. قم بتجميع دفعة في نهاية هذا الأسبوع للحصول على وجبات خفيفة تكفي لمدة أسبوع ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا - وأكثر رشاقة بكثير مما تختاره آلة البيع المعتادة. تتطلب العديد من الوصفات أدناه مسحوق البروتين الذي يمكنك استخدامه المفضل لديك ، لكننا نوصي بشدة بالاطلاع أولاً على دليلنا الحصري لأفضل وأسوأ مساحيق البروتين.


شاهد الفيديو: اسهل دايت فى الشتاءوجبات صحيه (كانون الثاني 2022).