وصفات جديدة

سلطة المعكرونة مع التوفو و Furikake

سلطة المعكرونة مع التوفو و Furikake

ضع الفاصوليا والبروكلي غير ملفوفين في باقات في سلة بخار من الخيزران. قطعي التوفو إلى مكعبات وضعيها على طبق وضعيها في سلة بخارية أخرى. ضعي السلتين فوق بعضهما البعض وضعيهما في قدر به ماء ساخن ، على نار متوسطة ، حيث تُضاف المعكرونة. اتركيه لمدة 4 دقائق.

قشر الزنجبيل وابشره مع الثوم وقشر الليمون. يضاف زيت السمسم وصلصة الصويا والخل.

صفي النودلز واحتفظي بكوب من الماء المغلي فيه. تخلط مع الفول والبروكلي والتوفو وإضافة الصلصة التي تم الحصول عليها مسبقًا.

يُمزج المزيج جيداً ويُقسّم بين طبقين ويُرش بالفوريكاكي.


نودلز مع الخضار والتوفو وصلصة البندق

اقلي البندق في مقلاة خالية من الدهون حتى يتحول لونها إلى البني ، ثم قطعيها جيدًا. يقشر البصل ويقطع. افعل نفس الشيء مع الثوم.

في وعاء أعلى نضع البندق والبصل والثوم وصلصة الصويا وعصير الليمون ومعجون Sambal Oelek والسكر البني ونخلطهم حتى تحصل على عجينة كريمية.

في مقلاة ، سخني زيت الزيتون واطبخي هريس البندق. خففيها بحليب جوز الهند مع التحريك المستمر واتركيها تغلي لمدة 3 دقائق. الذوق والموسم مع الملح. نقطع الكرنب الأحمر جوليان والبصل الأخضر إلى حلقات والجزر إلى أعواد رفيعة. اغسل الفلفل الحلو وأزل البذور وقطّعها إلى شرائح.

صفي جبنة التوفو وقطعيها إلى قطع. اسلقي النودلز حسب التعليمات المدونة على العبوة. صفيها ، وضعيها في أربعة أطباق وصبي عليها صلصة البندق.

400 جرام نودلز صينية مصنوعة من دقيق القمح ،
& frac14 الملفوف الأحمر ،
4 خيوط من البصل الأخضر ،
4 جزر ،
1 فلفل أحمر ،
250 جرام من التوفو
ملح فلفل
لتحضير صلصة البندق:
100 غرام من البندق غير المحمص وغير المملح ،
2 الكراث,
2 فص ثوم ،
3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا الحلوة ،
عصير الليمون و frac12 ،
1 ملعقة صغيرة سمبال أوليك (معجون الفلفل الحار والسكر والخل) ،
1 ملعقة كبيرة نخيل أو سكر بني ،
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
300 مل حليب جوز الهند
ملح


وصفات صحية

للمعكرونة تحتاج: 250 & # 8211300 جم طحين ، 2 بيضة ، 2 ملعقة كبيرة ماء.


كيف نوازن بين طعام يين ويانغ

تعتبر المبادئ التكميلية للين واليانغ مفاهيم أساسية في الفلسفة الصينية التقليدية وتستخدم لوصف الطبيعة الديناميكية للكون. على الرغم من أنهما متضادان ، إلا أنهما لا يمكن أن يتواجدان بدون بعضهما البعض ، وإذا أخذنا في الاعتبار التعاليم الصينية ، يمكن رؤية الشخصية أيضًا وفقًا لعناصر يين ويانغ.

صفات اليانغ إنها متعاقد عليها ، مدمجة ، ساخنة ، كثيفة ، ثقيلة ، مسطحة وقريبة من الأرض. شخصية يانغ إنها قوية ، ولديها إرادة ، ومنفتحة ، ومؤرضة ، ومركزة ، وملموسة ، ونشطة ، وعرضة للغضب. يمكن أن تكون شخصية اليانغ غير المتوازنة عدوانية ومتوترة وغاضبة ومزعجة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لأطعمة اليانغ إلى تكثيف وتضخيم هذه الخصائص العقلية. على سبيل المثال ، على الرغم من أنه في الهند القديمة لم يكن يطلق عليهم اسم يين ويانغ ، فقد كان من المعتاد إطعام المقاتلين والجنود بطعام اليانغ (اللحوم) لتكثيف الخصائص اللازمة للحرب.

سمات يين، متوسعة ، متقبلة ، متوسعة ، خفيفة ، منعشة ، رأسية ورقيقة. شخصية يين إنه استبطان ، عاكس ، حساس وله عقل روحاني. تميل شخصية الين غير المتوازنة إلى أن تكون خجولة وحالمة ومكتشفة وغير راغبة وسلبية. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مبالغ فيه من طعام الين ، دون موازنة طعام اليانغ ، إلى اختلال التوازن في كل من العقل والجسم.

الأطعمة ليست ين أو يانغ بالكامل. يحتوي كل طعام على مزيج من عناصر الين واليانغ المكملتين والديناميكية المتوازنة. وبالتالي ، على الرغم من أن أطعمة الين هي في الغالب قلوية ، إلا أن هناك أيضًا أطعمة يين حمضية. وبالمثل ، فإن أطعمة يانغ حمضية بشكل عام ، ولكن هناك أيضًا أطعمة يانغ قلوية.

يانغ اكستريم يانغ مولت يانغ معتدل يانغ بوتين يين بوتين يين معتدل يين مولت يين إكستريم
ملح الطعام وأدوية مثل المنشطات ولحم الخنزير المهدئ ولحم البقر والبيض والجبن المملح الدجاج والمأكولات البحرية والمحار والأسماك باللحوم الحمراء (التونة والسلمون وغيرها) السمك باللحم الأبيض (الكارب ، سمك السلور ، البايك ، إلخ.) دقيق القمح ، ملح البحر ، صلصة ميسو ، صلصة الصويا ، كومبو ، طحالب الغيوم ، الحلو حبوب محضرة بأشكال مختلفة: أرز ، شوفان ، ذرة ، دقيق القمح الكامل ، نخالة ، كينوا ، قطيفة ، جزر ، كالي ، بصل ، فجل ، قرنبيط ، بروكلي ، براعم بروكسل ، ملفوف ، سكواش ، كالي ، التوت مثل العدس ، الفاصوليا السوداء ، البازلاء ، الخيار ، الخس ، البراعم ، الفاصوليا ، الحمص ، الفطر ، النودلز الكاملة ، التوفو ، التمبيه ، البقدونس ، البنجر ، التفاح ، الكمثرى ، الخوخ ، الخوخ ، الفراولة ، البطيخ ، المشمش ، البطيخ ، العنب ، برتقال ، ليمون ، لوز ، بندق ، شراب أرز ، كعك ، مكرونة حمراء ، بطاطس ، باذنجان ، جريب فروت ، موز ، أناناس ، فلفل أحمر ، سبانخ ، بهارات ، عسل ، شراب القيقب ، كاجو ، أجبان طرية ، كريمة حامضة ، زبادي ، زبدة ، السكر الأبيض المكرر ، الكحول ، الماريجوانا ، الكوكايين ، الهيروين ، الأمفيتامين ، المسكنات ، المهدئات ، النيكوتين ، الكافيين ، المحليات الصناعية ، المواد الحافظة ، أي شيء معرض للإشعاع الكهرومغناطيسي أو الموجات الدقيقة

كل من هذه الأطعمة لها قوة الين أو اليانغ الخاصة بها ويمكن القول أن لها طاقتها الخاصة التي تؤثر على العقل نحو اتجاه أكثر اتساعًا أو تقلصًا. يعتمد اختيار نظام غذائي متوازن بين الين واليانغ على عدة عوامل للحياة والبيئة. يتم تحديد بعض هذه العوامل من خلال دستور الشخص. وبالتالي ، فإن الشخص الأكثر سخونة دستوريًا (اليانغ) سوف يتوازن من خلال تناول المزيد من الطعام المنعش (الين).

في النظام الصيني ، يتم تصنيف الأعضاء والغدد وفقًا لطبيعة الين أو اليانغ ، لذلك يوصى بأطعمة الين أو اليانغ لموازنة وعلاج المشكلات المتعلقة بتلك الأعضاء أو الغدد.

إذا كنا حريصين ، نلاحظ أن الجسم عادة ما يشير إلى هذه الحاجة إلى التوازن. على سبيل المثال ، عندما نأكل طعامًا يينًا جدًا ، يشعر الجسم بالحاجة إلى التوازن وبالتالي لدينا الرغبة الشديدة في تناول طعام اليانغ. وبالتالي ، فإن الجعة شديدة الين ، يتم موازنتها بواسطة المعجنات المالحة التي هي يانغ.

تميل أجساد معظم الناس إلى أن تكون يين في الوقت الحاضر. هذا هو سبب معظم الأمراض التي نواجهها. لذا فإن الحل لا يكمن في إضافة المزيد من أطعمة اليانغ ولكن إزالة الأطعمة التي تسبب الحموضة من نظامنا الغذائي.

لماذا أجسادنا ين؟

يتكون نمط الحياة الحديث في الغالب من العناصر التي أدت إلى الحالة العامة لليين (حمض) أجسامنا:

الإشعاع الأيوني ، والتلوث الكهرومغناطيسي ، والمعادن الثقيلة ، والسامة ، والمواد الكيميائية السامة ، والتغيرات في الطريقة التي نزرع بها طعامنا ، وتكرير الطعام ، وتعاطي المخدرات ، والكحول والمخدرات ، وتلوث الكواكب ، والإجهاد.

من المهم من وجهة النظر هذه التقليل من تأثير هذه الحياة العصرية على توازننا.

العناصر الأخرى التي يمكن أن تؤثر على التوازن

معالجة الغذاء، التقطيع ، الطحن ، باستخدام الخلاط أو العصارة ، يجعل الطعام أكثر يين. أثناء تناول الأطعمة الكاملة له تأثير يانغ.

المنشور له تأثير يانغ كبير بينما الإفراط في تناول الطعام له تأثير ين كبير.

راحة له تأثير يانغ على الجسم (حتى 10 ساعات من النوم). في الوقت نفسه ، إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، يصبح الجسم أكثر ين. نحصل على نفس المودة إذا بقينا في السرير طوال اليوم. وبالمثل ، إذا ذهبنا إلى الفراش مبكرًا ، قبل الساعة 10 مساءً ، فسيكون لهذا تأثير اليانغ ، بينما إذا ذهبنا بعد العاشرة ، فسيكون له تأثير الين.

تجفيف، يجعل الجسم يين أثناء تناول كمية متوازنة من السوائل له تأثير اليانغ.

ممارسه الرياضه، فهي تعمل على شد العضلات ولها تأثير اليانغ ، في حين أن قلة الحركة أو المبالغة في أداء التمارين يؤدي إلى تأثير الين.

يتنفس عميق وصحيح ، له تأثير اليانغ ، لأنه يساعد على الأوكسجين وإزالة السموم.

يُنصح بتصنيف الأطعمة ليس فقط حسب الذوق أو عدد السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا من خلال العناصر الغذائية والطاقات الدقيقة التي تقدمها لنا. في معظم الأوقات ، يصرخ الجسم الناقص من أجل الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، أو الطعام ليوازنها. يجب أن نتعلم كيف نصغي ولكن في نفس الوقت لا نقع في فخ الشهوات "الزائفة". مثل جسدي يتوق إلى المغذيات المسماة "همبرغر" أو "إكلر".
مصادر:
نيكل ، د. ، 1995 ، كثافة العمليات J. الوخز بالإبر والشرق المتوسط، ٦: ١-٤ ص ٢٦-٢٩.
غابرييل كوزينز - الأكل الواعي
http://www.gregsamples.com/macroknox/Yin-Yang-FoodChart.html

مواكبة مع أخبار Viata Verde Viu.
مقالات عن أسلوب حياة صحي ، وصفات وأكثر.


ساندويتش نباتي مع الفلفل المخبوز والأفوكادو والتوفو

شريحتان من الخبز ، ملح بيض ، فلفل أسود ، فلفل أحمر ، زعتر ، أو ريحان مجفف ، معجون التوفو الطري ، فلفل فليفلة مخبوز ، 4 شرائح أفوكادو ، بضع أوراق جرجير.

طريقة التحضير

ضع الشريحة الأولى من الخبز على طبق وادهنها بكثرة بمعجون التوفو.

قشر القرع وابشره وقشر البذور.

نقسمها إلى عدة شرائح ونضعها فوق التوفو.

نضع شرائح الجرجير ، ثم تأتي شرائح الأفوكادو (التي سأضعها في أي شطيرة ، لكن يمكنك استبدالها بشيء آخر).

على سبيل المثال ، يمكنك إضافة نكهة أكثر توابلًا مع شرائح قليلة من مخلل الخيار.


كيف وكم نأكل

كما قلت أعلاه ، فإن الفكرة الأساسية في النظام الغذائي للكبد الدهني هي أن تكون معتدلاً. أنا شخصياً أكلت كميات كبيرة حتى شعرت بالشبع التام ، ولم يكن ذلك جيدًا.

يجب أن تكون الأجزاء متوسطة إلى صغيرة ، ويتم الاستمتاع بها بهدوء وليس على عجل. امضغ الطعام جيدًا قدر الإمكان وبالتالي فإن الشعور بالشبع سيأتي أسرع. يمكننا شرب كوب من الماء قبل 10-15 دقيقة من الوجبة لنشعر بالشبع.

أيضا ، الشيء الجيد بالنسبة لنا نحن الرومانيين هو تناول الحساء. حساء الخضار ، بدون زيت وسكر ، بدون فائض من البطاطس أو الأرز أو النودلز ، جيد جدًا لتجعلك تشعر بالشبع حتى لو كنت تستهلك القليل من السعرات الحرارية.

يجب ألا نتضور جوعًا ، لأننا بعد ذلك نجازف بتناول المزيد في مرحلة ما ، عندما نتصدع. تناول 5 وجبات على الأقل يوميًا (غالبًا ما أحصل على 6 وجبات) ، على النحو التالي: الإفطار ، وجبة خفيفة ، غداء ، وجبة خفيفة ، عشاء ووجبة خفيفة اختيارية بعد العشاء. ومع ذلك ، حاول ألا تأكل أي شيء قبل النوم بساعتين على الأقل.

يتم تمثيل الوجبات الخفيفة عمومًا بفاكهة أو حفنة من البندق / البذور ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون زبادي بالبذور أو حتى شريحة من الخبز المحمص الكامل أو بعض بسكويت الحبوب الكاملة ، عضوي أو محلي الصنع.

بعد هذا النظام الغذائي تمكنت من خسارة ما يزيد قليلاً عن 11 كيلوغراماً في 3 أشهر (من 95.5 إلى 84.3) ، و 16 في سبعة أشهر و 18 كيلوغراماً إجمالاً عندما قيل لي إنني تخلصت من الكبد الدهني.

يجب ألا تفقد الكثير من الأرطال ، وبسرعة كبيرة ، ولكن إذا لم يكن لديك نتائج بعد تغيير نظامك الغذائي ، فتمرن يوميًا. لم أبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى الآن على وجه التحديد لأنني لم أرغب في فقدان الكثير من الوزن ، فجأة ، ولكن في النهاية كان علي إدخال النشاط البدني في روتيني اليومي.

التمرين ضروري أيضًا للتخلص من الكبد الدهني ويجب القيام به على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع (أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية حيث أركض على جهاز المشي لمدة 45 دقيقة ، على سبيل المثال). لا تحتاج بالضرورة إلى أن تصبح لاعب كمال أجسام ، لكنك تحتاج إلى تضمين التمارين البدنية مع نظامك الغذائي.

لقد كانت بداية صعبة للغاية ، ولكن بسرعة كبيرة & # 8211 ربما بعد أسبوعين & # 8211 اعتدت على هذا النظام الغذائي منخفض الدهون والسكر للغاية ، مع طعام صحي ، يتم تحضيره في المنزل في الغالب ، للتحكم في المكونات.

أنا مقتنع بأن هذا النظام الغذائي يمكن أن يتبعه أي شخص ويحظى بتقدير كبير. مثلي ، لن يكون لديك أي سبب للعودة إلى نمط حياتك السابق والاستمرار في تناول الطعام الصحي!

وإذا كنت تريد المزيد من التفاصيل حول كيفية التخلص من هذه المشكلة ، فقد أطلقنا مؤخرًا مدونة مخصصة لمكافحة الكبد الدهني ، والتي يمكنك الوصول إليها هنا. إنه مجاني ويمنحك جميع المعلومات التي تعلمتها على مر السنين ، بالإضافة إلى العديد من الاقتراحات المفيدة.


نظام قلوي

يجب أن أحافظ على هذا النظام القلوي مع عائلتي واعتقدت أنني سأفتح موضوعًا بالوصفات.

بالنسبة للمبتدئين ، سأضع قائمة بالأطعمة ورقم الحموضة
* إذا تركني المشرفون ، يمكنني إضافة المصدر

كرنب بروكسل -9.9
خيار الحديقة الطازج +31.5

# 2 جيمنوبيديا

لقد نسيت ما هو أكثر أهمية - فهو يعني الحموضة و + القلوية ، والصفر سيكون الرقم الهيدروجيني 7.

كرنب بروكسل -9.9
تفاح وليس أخضر +4.1
الخرشوف -4.3
الكشمش +2.4
أرز مقشر -39.1
البازلاء -3.4
الكشمش الأسود +6.1
دقيق الجاودار -16.4
الملفوف الألماني (Brassica oleracea) ، أبيض -0.6
الفراولة +3.1
أرباكاس -13.7
الملفوف الأخضر في مارس +0.2
لـ +3.2
أرز بادي -12.5
الملفوف الأخضر في ديسمبر +4.0
فيسين +3.5
رمادي -10.1
ملفوف أحمر +6.3
كرز +4.4
دقيق الشوفان 9.2
راوند ، +6.3
أناناس +4.6
المعكرونة البيضاء -5.9
الجزء الأبيض من الكراث +7.2
curmal +4.7
حساء الجاودار الأبيض (Triticum spelta) -4.6
الجرجير (Nasturtium officinale) +7.7
موز ، خام +4.8
نشا الأرز -4.6
غراب بصل +8.3
خوخ ميرابيل +4.9
الحنطة السوداء -3.7
فاصوليا خضراء فرنسية +8.7
البرقوق + 4.9
دقيق أبيض من الدرجة -2.6
أوراق الكراث +11.2
التوت + 5.1
المعكرونة الكاملة -2.0
ماكريس +11.5
توت +5.3
نودلز الصويا -0.2
فول +11.5
برقوق حلو +5.8
نشا البطاطس +2.0
الهليون +1.1
خوخ +6.4
عدسة +6.0
بصلة +3.0
المشمش +6.6
فاصوليا بيضاء +12.1
قرنبيط +3.1
التوت البري (Vaccinium vitis idaea + 7.0
دقيق الصويا +12.8
صنع الملفوف Brassica oleracea L. var. sabauda +4.5
الجدران +7.2
حبيبات الصويا +24.0
فيتيكا ، معجون أو جراد فاليريانيلا +4.8
عنب ناضج +7.6
فول الصويا +26.5
بازلاء طازجة +5.1
أجريسا +7.7
ليسيثين الصويا +38.0
السبانخ في نهاية شهر مارس +13.1
الكشمش +8.2
كرفس +13.3
برتقالي +9.2
طماطم +13.6
lemai +9.9
سلطة طازجة و حديقة +14.1
موز +10.1
الهندباء الطازجة و الحديقة +14.5
اليوسفي +11.5

حرره gymnopedie ، 06 كانون الثاني (يناير) 2010 - 11:44 صباحًا.

# 3 جيمنوبيديا

حرره gymnopedie ، 07 كانون الثاني (يناير) 2010 - 05:29 مساءً.

# 4 جيمنوبيديا

ألا يجرؤ أحد؟ حافظت على نظام غذائي قلوي صارم ليوم واحد (بدأت بالأمس فقط) والشيء الوحيد الذي لاحظته هو أنني أشعر بأنني أخف وزنا - يشعر جسدي بأنه أخف وزنا.

الوصفات المقترحة: بصرف النظر عن استبدال الخل بعصير الليمون الطازج والمخللات بالخل بالمخللات ، أعتقد أن هناك الملايين من الوصفات الممكنة. بالنسبة لأولئك الذين يريدون القلوية تمامًا لبضعة أيام - سلطة شرقية ، بطاطس مهروسة بالزيت بدلاً من الزبدة (يُسمح أيضًا بقليل من الحليب) ، ملفوف في الحساء ، فاصوليا بيضاء مخفوقة ، خبز مع صودا الخبز بدلاً من الخميرة أو معجون كاموت. يعتبر زيت بذور اليقطين من أكثر الزيوت القلوية.

سأضع أدناه بعضًا من أقلها شهرة. بالطبع ، كل شيء نسبي

سلطة البصل
نقطع البصل إلى قشور ثم نطحنها في مقلاة خشبية حتى تصبح عجينة ، أضف القليل من الزيت المعصور على البارد ، والقليل من الخضار المجففة ويمكنك دهنها بالفعل على الخبز.

طبق بطاطس
قطعي البطاطس إلى مكعبات واتركيها تغلي ، بعد 15 دقيقة أو بعد الغليان ، تخلصي من الماء لكن احتفظي بكوب في القدر. أضيفي قليلًا من الملح وامضغه على نار خفيفة عبر البطاطس حتى تنهار وامتصاص الماء. بعد أن يبردوا قليلاً ، أضيفوا القليل من الزيت. إنها حشية جيدة جدًا

حساء الكراث مع الكوسة
اغلي لمدة 15 دقيقة 2 بطاطس و 3 قرع مع جزر ونصف كرفس وجذر بقدونس. ثم امزج (من يريد سمكا أضف بطاطس أو 2) ويمكن تقديمه مع حليب البقر (أو ربما حليب الصويا للحفاظ على نسبة عالية من القلوية) الوصفة الأصلية كانت مع القشدة الحامضة

يعتبر أن معظم الخضروات تبقى قلوية إذا تم طهيها على البخار ، يمكننا تقديمها مع صلصة الثوم أو زيت السلطة أو عصير الليمون.

حرره gymnopedie ، 07 كانون الثاني (يناير) 2010 - 05:41 مساءً.

# 5 الجمباز

كانت التوصية هي تناول الطعام القلوي في الغالب حتى لو أضفنا الأطعمة الحمضية - يجب أن تكون النتيجة النهائية إضافية. يوصى بهذا النظام لتعزيز المناعة لدى الأشخاص الذين يمرضون كثيرًا. يوصى أيضًا بإدخال جنين القمح وفول الصويا وشعير الشوفان والفجل وما إلى ذلك في الاستهلاك اليومي. لمحتواها العالي من الفيتامينات.

حرره gymnopedie ، 07 كانون الثاني (يناير) 2010 - 05:44 مساءً.

# 6 gymnopedia

يفيد هذا النظام العلاجي في حالات العدوى البكتيرية عندما تكون البكتيريا معروفة (على سبيل المثال ، بعض التهابات المسالك البولية المتكررة بالإشريكية القولونية). في حالات العدوى بالإشريكية C. يوصى باستخدام نظام قلوي قوي في يوم ما وفي اليوم التالي يجب أن يستمر استخدام الحمض القوي مرة أخرى لمدة 7-8 أيام على الأقل بعد أن تهدأ العدوى - لا تتحمل الإشريكية القولونية التغيرات الجذرية في الحموضة .

من المفيد أيضًا إدخال محتوى مهم من الألياف في النظام الغذائي (الملفوف ، والجزر ، والكراث ، والفجل ، والبقدونس ، والكرفس ، والنخالة أو دقيق القمح الكامل ، وما إلى ذلك) التي تعمل كمكنسة لتنظيف الأمعاء من الرواسب البكتيرية. بالطبع ، الشرط هو أن وعاء الألياف يمثل حجمًا كبيرًا بما يكفي للأمعاء.

يُطلق على التحليل الذي أثبت وجود البكتيريا وقابليتها للمضادات الحيوية اسم المضاد الحيوي ويتم إجراؤه حاليًا في المختبرات. في حالة وجود عدوى ، يمكننا أن نسأل الطبيب (إذا لم يصفنا) هذا التحليل من وجهة نظري مفيد للغاية.

حرره gymnopedie ، 07 كانون الثاني (يناير) 2010 - 06:00 مساءً.

# 7 ريم

هذه طريقتي في الأكل. لذلك دون الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة القلوية.

# 8 gymnopedia

يوصى أيضًا باستهلاك 2-3 لترات من المياه المعدنية (وليس ماء الصنبور لاحتوائه على الكلور والمعادن المضافة الأخرى مثل الزهور وغيرها) وشاي الأعشاب. عند شراء المياه المعدنية ، يجب أن نقرأ الرقم الهيدروجيني الخاص بها حتى لا نشتري منتجًا حمضيًا (الرقم الهيدروجيني أقل من 7). يوصى بتناول أنواع مختلفة من شاي الأعشاب - لا تتجاوز أسبوعًا واحدًا من العلاج بنفس الشاي. يتم أيضًا تقليل ملح الطهي مؤقتًا للمساعدة في تقليل الحموضة والتخلص من الماء.

الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم تشمل تلك الغنية بالألياف (المطبوخة بشكل سيء قدر الإمكان أو التي تؤكل في السلطات) - الملفوف ، الجذور ، القمح الكامل (الصمغ أو البسكويت السويدي أو حتى القمح المطحون ، منقوع لمدة 24 ساعة ثم يغلي لأنه يغلي بشكل أسرع) الأفضل من حيث الجراثيم.

المجموعة الثانية لإزالة السموم تتمثل في الشاي والفواكه ذات التأثير المدر للبول - البطيخ ، البابونج ، ذيل الحصان ، الهندباء ، إلخ.

المجموعة الثالثة ممثلة بالدهون أو الزيوت التي تزيل السموم القابلة للذوبان في الدهون فقط - هنا ليس لدي الكثير من الإشارات بصرف النظر عن الزيت العطري للصنوبر. أحتاج إلى توثيق نفسي

المجموعة الرابعة - الطين ، نبات القراص ، الخيار وطرق مختلفة أخرى (علاج ليوم واحد من عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة والطازجة) ، الصيام ، التصورات / التركيز على صورة الكائن المنقي ، إلخ.

أود منك أن تنشر طرقًا لتنظيف الجسم إذا حاولت وأعطت نتائج. ريم ، ماذا تنصحني من تجربتك؟

حرره gymnopedie ، 16 كانون الثاني (يناير) 2010 - 10:25 صباحًا.

# 9 ريم

# 10 ريم

# 11 كاميليا

# 12 موزة

كاميليا ، من فضلك ... أنا مهتم بالموضوع أيضًا.

هل علمت أن اللحوم لها تفاعل حمضي ولكن الحمضيات؟ هل لديهم رد فعل قلوي؟ بخصوص اللحوم. لا أحب المعلومات كثيرا.

Gymnopedia ، يسعدني أن لديك هذه الفكرة & # 33 [مرفق = 324332: flori.gif]

# 13 لواندا

تم خلط الريجيم القلوي بالنظام الغذائي النيء. كاميليا ، ماذا ستأكل؟ هل لديك كلى بخير؟ كن حذرًا مع هذه الأنظمة الغذائية عن طريق الأذن حتى لا تصاب بصدمة أكبر مما تتخيل. افحص الكلى والكبد قبل البدء في اتباع نظام غذائي لإزالة السموم من هذا المستوى. احرص على تناول الشاي مدر للبول. لا أقصد الجمباز ، لكن هذه الحميات تتم تحت بعض السيطرة.

يشمل الطهي الخام استهلاك البيض والزيوت المعصورة على البارد. استهلك الزبدة واشرب الجعة. أعلم أن إيلتا مثيرة للجدل في رومانيا ، لكنني أيضًا اختبرت منتجًا لهم وهو أكثر من جيد ، الخبز الخالي من الخميرة. هناك توازن في كل شيء. إما واحد أو مرتفع & # 33

لزيادة المناعة ، تعتبر جراثيم الشوفان أفضل من جراثيم القمح. في النهاية ، إذا كان لديك صبر ، فقد كان لدي ذلك ، يمكنك صنع العصير في العصارة. كما أن براعم البروكلي التي يمكنك تناولها في السلطات جيدة جدًا. أنا من مضادات الأكسدة القوية.

المعتز إذا كان الطعام حامضيًا أو قلويًا يتم تحديده بعد عملية الحرق وليس في حالته النقية. بعد أن يعالج الجسم عصير الليمون وهو حمض نقي ، يتحول إلى ثاني أكسيد الكربون والماء و "الرماد" غير العضوي. يحدد هذا الرماد حموضة أو قلوية الطعام. فيتامين ج مركب قلوي ، والبوتاسيوم مركب قلوي ، وكذلك الصوديوم. وهكذا

# 14 نجمة

مساعدة الحمال

# 15 الشهية



العبقرية وراثية ، سر الفن هو التمرين.

# 16 كاميليا

من الأفضل أن تقرأ على الموقع http://www.alcalinizare.ro وأن تقرأ أيضًا كتاب روبرت يونغ YOUNG Diet - معجزة PH من أجل صحة مثالية. روبرت يونغ هو مؤلف هذه النظرية والكتاب يشرح بالتفصيل الأسباب التي تجعل من الجيد اتباع نظام غذائي قلوي.

باختصار،
& quot؛ لكي يفهمها أكبر عدد ممكن من الناس ، يمكننا القول أن الرقم الهيدروجيني هو مقياس يقيس مدى حمضية أو قلوية المادة. PH هو اختصار لـ & quotpondus hydrogenii & quot ، لمن يريد أن يعرف.
الرقم الهيدروجيني محايد عند 7.01. المياه النقية لها هذه القيمة. تبلغ قيمة دمنا حوالي 7.35.
بالنظر إلى هذه الجوانب ، يمكننا القول أن القلوية تعني جميع الطرق ، سواء أكانت طعامًا أم غير ذلك ، لجعل أجسامنا تحاول الحصول على درجة حموضة أعلى من 7.
القلوية عملية طويلة. من أجل الحصول على صحة الحديد ونظامنا الغذائي وطريقة تفكيرنا ونمط حياتنا ، يجب أن تساعد كل هذه الأشياء الجسم على الحصول على درجة حموضة تزيد عن 7 (من الناحية المثالية 7،365). & Quot source www.alcalinizare.ro

معظم الأطعمة التي نأكلها حمضية وهذا يعني أن درجة الحموضة لدينا تنخفض عن المعدل الطبيعي ، ومن هنا تأتي الأمراض. في الختام ، من أجل العودة إلى الصحة ، يجب أن نتبنى نظامًا غذائيًا قلويًا في الغالب ، و 80 ٪ من الأطعمة القلوية و 20 ٪ من الأطعمة الحمضية. بالطبع ، من المهم جدًا أن تكون أفكارنا وعواطفنا قلوية. رؤية المزيد من الاقتراحات على الموقع.

لقد بدأت النظام الغذائي النباتي الخام منذ حوالي شهرين. هذا يعني البيض والحليب واللحوم بدون أي شيء من أصل حيواني. وإلا أكلت حوالي 85٪ من كل شيء نيئًا. بما في ذلك الحلويات النيئة.
هذا النظام الغذائي يعالج الأمراض الخطيرة ويمنع المرض.

هناك الكثير من المدونات الرومانية والأجنبية التي تشرح ماذا وكيف يتم تقديم قصص الشفاء المعجزة فقط عن طريق تغيير نظامك الغذائي. من المفيد أيضًا قراءة كتاب دراسة الصين للطبيبين الأمريكيين تي كولين كامبل وتوماس كامبل الثاني. يتم شرحه هنا بحجج علمية معترف بها لماذا لا ينصح بتناول اللحوم والبيض والحليب ، بخلاف أي دافع ديني.
إذا سُمح لي ، فسأقدم أيضًا روابط مدونة. ولكن سرعان ما يتم العثور عليها في بحث بسيط.

قلت إننا نأكل أيضًا الكثير من الحلويات النيئة. لأن لدي شغف كبير بالحلويات ، والذي اتضح أنه نتيجة لزيادة مفرطة في المبيضات البيضاء في الجسم (في حالتي المعوية). أعراض الانتفاخ الأخرى وانتفاخ البطن والتعب غير المبرر. بدأت في الأساس على الطريق الخام لأنني لم أعد أشعر بالراحة في جسدي ولحل هذه المشكلة.

التغييرات كبيرة جدًا في ما تشعر به وكيف تبدو (لقد فقدت أيضًا القليل من الوزن) ، لكن مشكلتي الأولية لم تجد حلاً كاملاً (لقد تحسنت لكنها لم تختف على الإطلاق).

ثم بحثت بشكل أعمق واكتشفت روبرت يونغ وقررت اتباع نظام غذائي قلوي لفترة (بالإضافة إلى مضادات الفطريات الطبيعية - على www.vindecator.com إنها مقالة موثقة جيدًا حول هذا الموضوع) حتى يتم حل مشكلتي. في كتابه وصف الخطوات التي يتم اتخاذها للشفاء والحصول على حالة بدنية وعقلية استثنائية. بالطبع ، لكل فرد الحرية في تكييف نظامه الغذائي وإيقاعه مع ما يتطلبه جسمه. حتى أنه يحث أولئك الذين يريدون محاولة أخذ الأمر ببطء. هناك أيضًا شهادات من أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي. كلا الكتابين اللذين ذكرتهما يمكن شراؤهما في رومانيا ، وبالنسبة للأشخاص السيئين بالمال فإنهم موجودون أيضًا على الشبكة.

وأخيرًا ، يجب على كل شخص أن يختار ما يشعر أنه جيد بالنسبة له وقبل اختيار شيء ما لتوثيق نفسه جيدًا. لقراءة الكتب والمقالات ، هناك العديد من الأفلام.

عن ذلك. سأبقيك على اطلاع بما يحدث لي. في الوقت الحالي ، هذا هو اليوم الثاني من اتباع نظام غذائي + مضادات الفطريات ولدي بالفعل أعراض تعمل.
وربما يكون من المفيد كتابة ما أتناوله. قررت أن أتناول كل الفاكهة (باستثناء الليمون) وجميع الحبوب (الطحين الأبيض أو الأسود) لبعض الوقت.

بالأمس أكلت جزرة وحفنة من بذور اليقطين النيئة في الصباح (غارقة طوال الليل)
في الغداء سلطة من بذور البازلاء + بصل + طماطم + خضار + زيت زيتون + ليمون وافوكادو مهروس بالليمون
سلطة طماطم مسائية + خيار + فلفل.

اليوم
في الصباح بذور اليقطين فقط
سلطة مسائية مع طماطم ، جولاش ، فلفل ، فجل ، خضار ، خيار - من صنع فتياتي - مفاجأة

# 17 A_44066

# 18 أونا_

من الأفضل أن تقرأ على http://www.alcalinizare.ro وأن تقرأ أيضًا كتاب روبرت يونج YOUNG Diet - معجزة PH من أجل صحة مثالية. روبرت يونغ هو مؤلف هذه النظرية والكتاب يشرح بالتفصيل الأسباب التي تجعل من الجيد اتباع نظام غذائي قلوي.

باختصار،
& quot؛ لكي يفهمها أكبر عدد ممكن من الناس ، يمكننا القول أن الرقم الهيدروجيني هو مقياس يقيس مدى حمضية أو قلوية المادة. PH هو اختصار لـ & quotpondus hydrogenii & quot ، لمن يريد أن يعرف.
الرقم الهيدروجيني محايد عند 7.01. المياه النقية لها هذه القيمة. تبلغ قيمة دمنا حوالي 7.35.
بالنظر إلى هذه الجوانب ، يمكننا القول أن القلوية تعني كل الطرق ، سواء أكانت طعامًا أم غير ذلك ، لجعل أجسامنا تحاول الحصول على درجة حموضة أعلى من 7.
القلوية عملية طويلة. من أجل الحصول على صحة الحديد ونظامنا الغذائي وطريقة تفكيرنا ونمط حياتنا ، يجب أن تساعد كل هذه الأشياء الجسم على الحصول على درجة حموضة تزيد عن 7 (من الناحية المثالية 7،365). & Quot source www.alcalinizare.ro

معظم الأطعمة التي نأكلها حمضية وهذا يعني أن درجة الحموضة لدينا تنخفض عن المعدل الطبيعي ، ومن هنا تأتي الأمراض. في الختام ، من أجل العودة إلى الصحة ، يجب أن نتبنى نظامًا غذائيًا قلويًا في الغالب ، و 80 ٪ من الأطعمة القلوية و 20 ٪ من الأطعمة الحمضية. بالطبع ، من المهم جدًا أن تكون أفكارنا وعواطفنا قلوية. رؤية المزيد من الاقتراحات على الموقع.

لقد بدأت النظام الغذائي النباتي الخام منذ حوالي شهرين. هذا يعني البيض والحليب واللحوم بدون أي شيء من أصل حيواني. وإلا أكلت حوالي 85٪ من كل شيء نيئًا. بما في ذلك الحلويات النيئة.
هذا النظام الغذائي يعالج الأمراض الخطيرة ويمنع المرض.

هناك الكثير من المدونات الرومانية والأجنبية التي تشرح ماذا وكيف يتم تقديم قصص الشفاء المعجزة فقط من خلال تغيير النظام الغذائي. من المفيد أيضًا قراءة كتاب دراسة الصين للطبيبين الأمريكيين تي كولين كامبل وتوماس كامبل الثاني. يتم شرحه هنا بحجج علمية معترف بها لماذا لا ينصح بتناول اللحوم والبيض والحليب ، بخلاف أي دافع ديني.
إذا سُمح لي ، فسأقدم أيضًا روابط مدونة. ولكن سرعان ما يتم العثور عليها في بحث بسيط.
قلت إننا نأكل أيضًا الكثير من الحلويات النيئة. لأن لدي شغف كبير بالحلويات ، والذي اتضح أنه نتيجة لزيادة مفرطة في المبيضات البيضاء في الجسم (في حالتي المعوية). أعراض الانتفاخ الأخرى وانتفاخ البطن والتعب غير المبرر. بدأت في الأساس على الطريق الخام لأنني لم أعد أشعر بالراحة في جسدي ولحل هذه المشكلة.

التغييرات كبيرة جدًا في ما تشعر به وكيف تبدو (لقد فقدت أيضًا القليل من الوزن) ، لكن مشكلتي الأولية لم تجد حلاً كاملاً (لقد تحسنت لكنها لم تختف على الإطلاق).

ثم بحثت بشكل أعمق واكتشفت روبرت يونغ وقررت اتباع نظام غذائي قلوي لفترة (بالإضافة إلى مضادات الفطريات الطبيعية - على www.vindecator.com إنها مقالة موثقة جيدًا حول هذا الموضوع) حتى يتم حل مشكلتي. في كتابه وصف الخطوات التي يتم اتخاذها للشفاء والحصول على حالة بدنية وعقلية استثنائية. بالطبع ، لكل شخص الحرية في تكييف نظامه الغذائي وإيقاعه مع ما يتطلبه جسمه. حتى أنه يحث أولئك الذين يريدون محاولة أخذ الأمر ببطء. هناك أيضًا شهادات لمن يتبعون النظام الغذائي. كلا الكتابين اللذين ذكرتهما يمكن شراؤهما في رومانيا ، وبالنسبة للأشخاص السيئين بالمال فإنهم موجودون أيضًا على الشبكة.

وأخيرًا ، يتعين على الجميع اختيار ما يشعرون أنه جيد بالنسبة لهم وقبل اختيار شيء ما لتوثيق أنفسهم جيدًا. لقراءة الكتب والمقالات ، هناك العديد من الأفلام.

عن ذلك. سأبقيك على اطلاع بما يحدث لي. في الوقت الحالي ، هذا هو اليوم الثاني من اتباع نظام غذائي + مضادات الفطريات ولدي بالفعل أعراض تعمل.
وربما يكون من المفيد كتابة ما أتناوله. قررت أن أتناول كل الفاكهة (باستثناء الليمون) وجميع الحبوب (الطحين الأبيض أو الأسود) لبعض الوقت.

بالأمس أكلت جزرة وحفنة من بذور اليقطين النيئة في الصباح (غارقة طوال الليل)
في الغداء سلطة بازلاء + بصل + طماطم + خضار + زيت زيتون + ليمون وافوكادو مهروس بالليمون
سلطة طماطم مسائية + خيار + فلفل.

اليوم
في الصباح بذور اليقطين فقط
سلطة مسائية مع طماطم ، جولاش ، فلفل ، فجل ، خضار ، خيار - من صنع فتياتي - مفاجأة

لدي فضول حول كيفية سير نظامك الغذائي (النتائج) ونتائجه & # 33 الفكرة هي أنني أريد أن أتناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه ، لكنني معتاد على ذلك. لقد بدأت أيضًا تجربة صغيرة ولم أتناول الغلوتين لمدة ثلاثة أسابيع ، وكانت النتائج جيدة جدًا حتى الآن ، وأشعر بأنني أخف وزنا وانتفاخًا وأشياء أخرى لم أتناولها من قبل حتى الآن لم أتناولها منذ أن بدأت. أنا راضٍ وسأواصل القيام بذلك. أنا مصمم على اختبار لديك العديد من الأطعمة. ما تقوله برقم هيدروجيني 7.3 أو 7.4 ينصح باحترامه ، حتى أنني قرأت اليوم في كتاب. سأقوم باختبار وحساب لمعرفة كيف يمكنني موازنة نظامي الغذائي & # 33


من حبوب الكاري الخضراء

إنه خفيف ، إنه خفيف ، إنه شخص يحلم باتباع نظام غذائي - فاصوليا خضراء بالكاري هي الحل لوجبة البلوز في منتصف الأسبوع. يوفر التوفو البروتين والبطاطا هي المادة والفاصوليا الخضراء مليئة بالفيتامينات. أضف صلصة الكاري الرائعة وها أنت ذا.،

سلطة الكينوا المتوسطية

شيء محشو جدا طعمه طازج جدا! الكينوا هي الوسيلة المثالية لجميع أنواع الخضار الطازجة المفرومة في هذه السلطة البسيطة واللذيذة. تحتوي التتبيلة بالزيت والخل على كمية كافية من زنج الليمون لتجميع الوعاء كله معًا.

كريسبي ترياكي توفو و بروكلي

Spune la revedere de la ud tofu!, Această rețetă presează umiditatea tofu-ului și salută aroma teriyaki. Găsiți o tigaie de foi pentru prăjirea tofu și broccoli, bateți sosul și voila! O masă uimitoare, cu conținut scăzut de calorii.

Toscan Alb, Supa de Fasole

Nimic nu bate curling cu un bol de supa fierbinte pe o seara rece. Aceasta este o rețetă „curățați sertarul de legume”, care este atât de sănătoasă și gustoasă, nici nu vă veți da seama cât de bună este pentru dvs.,

Avocado Salata de Năut Collard Împachetări

A nu se obține mult mai mult diet-friendly decât aceasta. Salata de năut făcută cu avocado cremos cu țelină și ardei gras pentru criză. Luați întregul preparat delicios și umpleți-l într-o folie de frunze de collard. Prânz fără vină du jour.,

Picant Supa de Fasole Neagră

Un tocator plina de culoare tocat legume este o promisiune ca reteta ta este de gând să fie sănătos. Această supă picantă de fasole neagră are, de asemenea, un gust uimitor, deoarece are un echilibru natural de sare, acid și puțină căldură.,

De Linte Supa de Legume

Acesta este un fel de supa de linte, care este complet personalizabil. Nu-ți place ceva în rețetă? Lăsați-l afară și puneți altceva în care vă place. Nu ai destui morcovi? Nicio problemă! Adăugați câteva ciuperci suplimentare. Tu faci tu!,

„Parmezan” Conopida Fripturi peste Cânepă Pesto Zoodles

de Obicei ceva cu taitei este o dieta nu-nu. Nu de data asta! Încercați fripturi de conopidă parmezană vegană și fără gluten cu Zoodles pesto de cânepă. Zucchini se pretează la toată distracția de răsucire a furculiței, fără niciun fel de calorii și carbohidrați.,

Quinoa Super Salata

cheia pentru aceasta salata este un echilibru de diverse ingrediente. Ai măsline Kalamata lângă avocado cremos. Baby spanac și castraveți care împart scena cu mentă și busuioc, toate într-o armonie perfectă a gustului. Lumea ar putea învăța o lecție din această salată.,

Conopida Orez Risotto

Atentie toate paleo, low-carb, fara gluten vegani care încearcă să piardă în greutate și să mănânce sănătos! Aceasta este masa pentru tine. Risotto de orez de conopidă este cremoasă și aromată cu ciuperci garlice. Indulgent, Da, dar într-un mod bun.,

Cremos Prăjită, Supă de Conopidă

Conopida adepții știu că prăjire acest versatil vegetarian este o cale de a convinge cel mai mult aroma. Adăugați câteva aromatice și două tipuri de boia de ardei și supa de conopidă cremoasă absolvenți de la bun la gourmet.,

Salata verde Împachetări (PF Chang)

Una dintre cele mai frustrante lucruri despre pierderea în greutate se simți ca și cum ai renunța la ceva. Aceasta este una dintre acele rețete care rezolvă această problemă. Are toată aroma asiatică, criza, atracția în stil restaurant, fără a fi bogată în calorii și grăsimi.,

Piper Negru Tofu

Atentie toate tofu sceptici! Un gust al acestui fel de mâncare și vei cădea în genunchi și vei ispăși. Provoc pe nimeni să nu se îndrăgostească de această bombă cu aromă de tofu, vinete și ciuperci inspirată din Asia. Serviți-l peste orez și veți fi un convertit.,

Conopida Prăjită Salată

de Lamaie-dressing de tahini face totul mai bine, astfel încât atunci când adauga la conopida prăjită, ceapa rosie si naut, aveți într-adevăr ceva special. Pentru prânz sau pentru o cină ușoară, aceasta este cea mai bună mâncare care nu provoacă vinovăție.,

Supă de Orz și Ciuperci

Unii oameni cred vegan nu poate fi consistent. Îi provoc să mănânce un castron din această supă de orz și ciuperci. Chock plin de ceapa, morcovi, telina si lingura dupa lingura de ciuperci și orz — se va lipi de coaste și le unele.,

Dovlecei Paste Alfredo

Dacă ți-a spus cineva te bucuri de o masa de Paste Alfredo, ai crede că ai aruncat în dieta ta de până într-un milion de bucăți. Ceea ce nu ar ghici este că te referi la pastele vegane de dovlecel Alfredo, o interpretare nevinovată și modernă a unui fel de mâncare clasic.,

Quinoa Ardei Umpluti

Adăuga unele condiment la weeknight meniu și să dea aceste quinoa ardei umpluti o încercați. Sunt colorate, delicioase și surprinzător de consistente pentru o masă atât de prietenoasă cu talia. Sfat Pro-salvați umplutura rămasă! Se face o parte Mare Mic dejun.,

Salata de Conopidă cu Caju Var Pesto

Cât de distractiv este să te duci la o petrecere care are o varietate de proaspete și inovatoare salate? Această salată de conopidă ar fi un plus binevenit la un astfel de eveniment — este atât de unic și cu adevărat delicios.,

Fasole Albă și Varza Supa

problema cu supe este că acestea au, de obicei, să se fierbe timp de ore înainte de a le dezvolta celor profunde arome. Nu această supă de fasole albă și kale. Acesta vine împreună în 20 de minute, dar are un gust ca a luat toată ziua pentru a face.

Legume și Curry

Atentie cei care tin dieta!, Ridicați câteva cutii suplimentare de năut la magazinul alimentar. Sunt vehiculul perfect pentru un curry decadent și sunt ambalate cu substanțe nutritive și fibre suficiente pentru a vă lăsa să vă simțiți complet mulțumiți.

Naut Stirfry Castron

cheia pentru aceasta reteta este de năut prăjite — lor, textură crocantă lângă legume suculente face acest castron mănânce ca o masa la restaurant. Știi ce altceva este uimitor?, Vine împreună cu ingredientele pe care probabil le aveți deja în cămară.

Supa de Varza cu Orez

vorbim de low-calorii, super satisfacatoare si foarte bun. Acesta este un pachet total de o masă! Faceți această supă de varză atunci când sunteți gata să începeți să vă luați sănătatea și bunăstarea la fel de serios cum ar trebui — corpul dvs. vă va mulțumi.,

Unt Conopida „Pui”

Slăbire în jos, nu înseamnă renunțarea la acele mâncare favorite. Conopida de unt inspirată din India împachetează toată aroma vasului restaurantului într-o versiune veganizată și subțire, care face parte dintr-un mod mai sănătos de a mânca.,

Paella cu Anghinare și Tofu Afumat

Călătorie pe coasta Spaniei, fără a părăsi bucătăria ta. Această versiune a paella, mâncarea lor națională, este mai ușoară și mai sănătoasă decât cea reală, folosind inimi de anghinare, roșii uscate la soare și tofu afumat.,

Condimentat Morcov si Salata de Năut

caldura de arțar-morcovi combinat cu chimen prăjite nautul este un meci de făcut în vegan rai. Adăugați pop-ul de rodie de culoare și aromă, frunzele de mentă și fulgii de chili și aveți o simfonie de cimbru pe care nu o veți uita curând.,

Coapte Tofu se Amestecă Prăji cu Ananas

voi, ce nu poti face cu tofu? În această rețetă, este coaptă și iese crocantă și totuși va absorbi în totalitate acel sos de ananas lipicios, dulce și acru. Adăugați prospețimea mazărelor de zăpadă, morcovilor și ghimbirului și sunteți acolo, iubito!,

Încărcat Cartofi Dulci

e toamnă și în pregătirea pentru vacanță, care nu vrea să-și verse un pic de greutate? Faceți-vă mai ușor cu acești cartofi dulci încărcați! Toate aromele de toamnă de orez sălbatic, afine, ciuperci și semințe de dovleac umplute în interiorul unui cartof dulce.,

Thai de Cocos Curry de Legume

se Fierbe doar despre orice legume în Thai de cocos cu sos curry și ai avea în mod automat un câștigător. Această rețetă durează doar 30 de minute și folosește legume de supermarket de zi cu zi. Este perfect pentru oala Instant sau deasupra sobei.,

Enchilada Tofu Burrito Boluri

de Ce deranjez cu livrare atunci când vă puteți crea o enchilada castron chiar în propria bucătărie? Secretul este tofu copt în cuptor aruncat într-un sos enchilada. Serviți pe orez lângă niște guacamole și salsa de casă și sunteți bine să mergeți.,

Super-Alimente Detox Salad

Uneori, ai nevoie doar pentru a face dreapta de corpul tau. Mai ales după toate acele nopți târzii, mese ridicole și băuturi crescute. Toate pot fi iertate și uitate de îndată ce lustruiți această salată de detoxifiere.,

Sriracha la Cuptor cu Tofu Orez Brun Boluri

Boluri sunt astfel un mod popular de a mânca acum. Sunt geniali, într-adevăr, pentru că tot ce trebuie să faci este să arunci totul împreună și să-l faci sănătos, frumos și gustos. Un câștigător al unei cine și unul gustos la asta.,>Mai sănătos vegan retete de pierdere în greutate pentru cina:


Salata coreeana la borcan

Cu salata coreeana la borcan ontinuam seria salatelor la borcan cu o noua varianta, poate cea mai inedita dintre cele pe care le-ati vazut pana acum.
Salata coreeana la borcan este o reteta usoara, pe care o poti servi acasa, la birou sau chiar la scoala. Mai poti adauga si alte ingrediente, iar sosul il poti folosi si la alte preparate.

Daca iti place mancarea picanta si cea asiatica, aceasta salata este o reteta perfecta pentru tine!


Supă cu creveți și tăiței de orez – o rețetă apreciată de toți cei care iubesc fructele de mare

Supa cu creveti si taitei de orez are un gust deosebit. Am gatit-o prima data acum 2 ani și de atunci o prepar saptamanal. Reteta nu este deloc dificila. Îți recomand sa o incerci și tu. Găsești mai jos lista cu ingrediente și modul de preparare.

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 50 gr taitei de orez, 200 gr creveti
  • 100 gr ciuperci, 100 gr tofu (optional), 1 lingura sos de peste (optional)
  • 1 lingura ulei de cocos sau alt ulei vegetal, 2 linguri arpagic tocat
  • 1 lingura pasta de curry rosu, 500 ml supa de legume
  • 250 ml lapte de cocos (la conserva), coriandru proaspat

Mod de preparare:

Gateste taiteii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i si clateste-i. Curata crevetii eliminand invelisul tare, cozile și intestinele. Taie crevetii în bucăți, dar pastreaza doi întregi, pentru decor. Spală ciupercile și taie-le în bucăți. Taitei si branza tofu (dacă o folosești).

Pune pasta de curry roșu într-o cratiță cu ulei de cocos și amestecă, aproximativ 2 minute. Toarnă apoi 2-3 linguri de lapte de cocos, pentru ca pasta de curry să nu se lipeasca de fundul cratitei si sa se arda.

Toarnă apoi supa de legume fierbinte și fierbe totul timp de 3 minute. Adaugă laptele de cocos care a mai rămas și lasa-l sa fiarba 3 minute. Condimenteaza cu sos de peste. Dacă este necesar poti adauga și un pic de sare.

Adaugă ciupercile tocate și toful și așteaptă un minut. Adaugă apoi crevetii si taiteii de orez și mai lasă supa pe foc aproximativ 30 de secunde. Se serveste supa imediat. Se presara deasupra coriandru si arpagic și se decoreaza cu creveti puși deoparte.

Dacă nu vrei sa cumperi pastă de curry din comerț, poți sa o prepari acasă. Trebuie doar sa amesteci următoarele ingrediente: 2 linguri ceapa tocata marunt, 1 catel de usturoi ras, ½ ardei iute, ½ lingurita coaja de lamaie rasa, 2 lingurite ghimbir ras, ½ linguriță turmeric și ½ lingurita pudra de ardei dulce.


Video: Salade de pâtes-سلطة المكرونة (ديسمبر 2021).