وصفات جديدة

10 وجبات خفيفة صحية ولذيذة لممارسة الرياضة بعد المدرسة

10 وجبات خفيفة صحية ولذيذة لممارسة الرياضة بعد المدرسة

بارات إفطار الموز

هؤلاء الحانات ينزلق في عنصر غذائي واحد لن يعرفه الأطفال حتى أنهم يأكلونه: بروتين نباتي مركب ، والذي يمنحهم بروتين الصويا قليل الدسم. الموز ليس فقط لذيذًا ولكنه مصدر رائع للبوتاسيوم لعضلاتهم المرهقة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة Banana Breakfast Bars Recipe

مصاصات الموز

هذه هي المثالية وجبة خفيفة بين الشوطين. الموز غني بالكربوهيدرات ويمنح أطفالك الطاقة للنصف الثاني ، ويضمن البروتين من زبدة الفول السوداني حصولهم على الدعم الذي تحتاجه أجسامهم أثناء اللعبة.

انقر هنا للحصول على وصفة Banana Lollipops

زبادي كراميل مابل

هذه تراجع يثبت أن جعل أطفالك يأكلون ثمارهم أمر سهل مثل جعلهم قادرين على التغطيس. سوف يستمتعون بالحصول على الفيتامينات من التفاح والموز بسبب الزبادي بنكهة الكراميل والقيقب ، والذي بالمناسبة ، مصدر كبير لمنتجات الألبان.

انقر هنا لمشاهدة وصفة اللبن الزبادي بالكراميل القيقب

الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

خليط الوجبات الخفيفة Gone Fishin '

معبأة في أكياس شطائر فردية ، هذا مزيج وجبة خفيفة سوف يركب معك بسهولة إلى اللعبة ، وهي طريقة رائعة لإهداء طفلك بعض الحلوى بعد فوز كبير. بالإضافة إلى الحلوى ، يحصل الأطفال على الكربوهيدرات التي يحتاجونها من حبوب الشوفان ، لذا سيكونون جاهزين للتدرب في اليوم التالي.

انقر هنا لمشاهدة وصفة Gone Fishin 'Snack Mix


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تحضر أطفالك للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تحضر أطفالك للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تجعل أطفالك مستعدين للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


18 فكرة صحية لوجبات خفيفة بعد المدرسة للأطفال

مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية على ما يبدو ، من المحتمل أنك تخطط بالفعل لقائمة التسوق الخاصة بالعودة إلى المدرسة. بينما تحضر أطفالك للعودة إلى المدرسة بأقلام رصاص ودفاتر وحقائب ظهر جديدة ، لا تنس التخطيط لوصفات سهلة للوجبات الخفيفة لهم. يستخدم أطفالك الكثير من القوة الذهنية في المدرسة ، لذا امنحهم الوقود الذي يحتاجونه ليكونوا منتجين بعد الفصل مع هذه 18 وصفة صحية للوجبات الخفيفة بعد المدرسة للأطفال. هذه بعض من أفضل الأطعمة الخفيفة لتحضيرها لأطفالك قبل بدء الواجبات المنزلية أو الممارسة. إنها مغذية وسريعة التحضير!

سواء كان أطفالك يتطلعون إلى تناول شيء حلو أو مالح ، فإن هذه القائمة تحتوي على العديد من الأفكار لإرضاء ذوق الجميع. ساعد أطفالك على بدء العام الدراسي بشكل صحيح من خلال إعداد هذه الوجبات الخفيفة الصحية لهم ، فقد تجد نفسك تتناول هذه الوجبات الخفيفة أيضًا ، نظرًا لأن مذاقها لذيذ جدًا!

جدول المحتويات


شاهد الفيديو: TOP 15 FOODS VOOR SPIEROPBOUW u0026 VETVERLIES (شهر نوفمبر 2021).