وصفات جديدة

سلطة كابوتشا وجبنة الماعز الدافئة مع وصفة زبيب الكشمش

سلطة كابوتشا وجبنة الماعز الدافئة مع وصفة زبيب الكشمش

هذه بداية موسمية رائعة لشخصين تتميز بالسرعة والسهولة في التحضير. (يمكنك حتى استخدام فرن محمصة لصنع هذا.) يتم تحمير جبن الماعز فوق شرائح الكابوتشا ، ويقترن بسلطة بسيطة من الفريزيه.

مكونات

  • شريحتان كبوتشا كوسة ، منزوعة البذور ومقطعة أنصاف
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 4 أونصات جبن ماعز
  • 3 أونصات فريزيه
  • 1 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زبيب كشمش
  • 2 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة طعام من بذور اليقطين المحمصة للتزيين

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 589

مكافئ الفولات (إجمالي) 128 ميكروغرام 32٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 18.3٪


شاهد الفيديو: Dr faid الزبيب. الفواكه الجافة. المكونات الغذائية الأحد عشر. الدكتور محمد فائد (ديسمبر 2021).