وصفات جديدة

7 وصفات لذيذة مستوحاة من الجنوب مفيدة لك حقًا

7 وصفات لذيذة مستوحاة من الجنوب مفيدة لك حقًا

تستخدم هذه الوصفات مكونات صحية والكثير من النكهة الجنوبية

7 وصفات لذيذة مستوحاة من الجنوب مفيدة لك حقًا

على الرغم من أن المطبخ الجنوبي غالبًا ما يكون مرادفًا للأطعمة المقلية والكثير من الزبدة ، إلا أن هذه الوصفات المستوحاة من الجنوب مفيدة لك حقًا.

مطهو ببطء كولارد الخضر

هذه الخضر اللذيذة احصل على نكهة إضافية من طهي مرق الدجاج والبصل والثوم على نار هادئة حتى لا يحتاجوا إلى الكثير من لحم الخنزير المقدد مثل الوصفات الأخرى. ستحصل على كل المذاق الذي تحبه مع كمية أقل من الدهون والسعرات الحرارية.

كايين خوخ مشوي

هذه الخوخ المشوي الحلو والحار قم بإعداد الحلوى المثالية ، ونظرًا لأنه لا يتم تقديمها في إسكافي أو فطيرة ، فستتناول كميات أقل من السكر والدهون والمزيد من الفاكهة الغنية بالألياف.

سمك السلور دقيق الذرة

خبز هذه السمكة في الفرن يجعلها بديلاً أخف وزناً وأكثر صحة للإصدارات المقلية دون طرح أي من النكهة الجنوبية التي تحبها.

جراد البحر Étouffée

هذا طبق جراد البحر الكاجون محملة بالتوابل والخضروات الطازجة. من الشائع تقديم إتوفيه على أرز أبيض. إذا كنت تريد أن تجعل الطبق أكثر صحة ، استخدم الأرز البني أو الفارو بدلاً من ذلك.

بيض شيطاني

ليس من الضروري أن تكون محملة بالمايونيز للتسمين. مجرد لمسة من المايونيز والخردل تكفي لجعل الحشوة غنية ودسمة. رش البيض مع الفلفل الأحمر لإضفاء اللمسة النهائية.

كريول البامية المحمصة

لماذا تقلى البامية بينما يمكنك تقشيرها في الدجاج اللاحم وتقديمها بمزيج لذيذ من الخضار والبهارات؟ هذا الطبق حار ، مدخن ، ولذيذ.

سلطة الطماطم والبطيخ

لا شيء يضاهي البطيخ المنعش أو الطماطم العصيرية الحلوة عندما يكون الجو حارًا. لا ترمي الزركشة بعد تقطيع البطيخ هذه السلطة؛ استخدامها لجعل الجنوب قشر البطيخ المخلل.


شاهد الفيديو: 13 طريقة لذيييذه للبيض. 13 delicious egg recipes (كانون الثاني 2022).