وصفات جديدة

دليل الوجبة اليومية لعيد الشكر

دليل الوجبة اليومية لعيد الشكر

يطلعك دليلنا الشامل على كل ما تحتاج إلى معرفته بخصوص أشهر عطلة طعام في العام

ثينكستوك / كومستوك

من الأوعية المقاومة للحرارة إلى قوائم التشغيل ، قمنا بتغطيتك هذا العام من خلال دليلنا إلى عيد الشكر.

إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى - انقلبت الأوراق ، وعادت الساعات ساعة إلى الوراء ، وتم تخزين أزياء الهالوين للجميع حتى احتفالات العام المقبل. إنه موسم عيد الشكر والتخطيط جاري بالفعل لقضاء عطلة محبوبة للغاية.

نظرًا لأن عيد الشكر يركز على شيء واحد - كسر الخبز - فمن المناسب أن تكون The Daily Meal هنا لتزويدك بكل أداة صغيرة ستحتاجها للتأكد من أن عيد الشكر لهذا العام ناجح. من أدلة القائمة إلى النصائح والوصفات المسلية ، نحن لديك كل ما تحتاجه لإنجاز عيد الشكر المثالي.

لا تستطيع أن تقرر أي تركيا تشتري هذا العام؟ نحن حدد الأساسيات ما يجب مراعاته عند اختيار طائر. هل تم تكليفك بإنشاء قائمة تشغيل هذا العام؟ سيساعدك دليل قائمة تشغيل عيد الشكر القادم من إنترتين على إنشاء قائمة مثالية من ألحان العطلات لمرافقة وجبتك. إذا كنت تبحث عن شيء خارج الصندوق قليلاً هذا العام ، لدينا قائمة الشكر للوجبات السريعة سيشبع رغباتك في تناول الوجبات السريعة مع الاستمرار في الحفاظ على تقاليد العطلة ، وسيمنحك دليلنا القادم لـ 10 طرق فريدة للاحتفال مصدر إلهام للأشياء الجديدة التي يمكنك القيام بها هذا العام لجعل العطلة لا تنسى. الوجبات اللذيذة لا تتوقف عند عيد الشكر فقط. لنا في نهاية المطاف بقايا شطيرة الشكر تركيا تأكد من أنك تعامل بقايا طعامك بشكل صحيح هذا العام ، وسيساعدك دليلنا الترفيهي الذي سيأتي قريبًا في اليوم التالي لوجبة الإفطار المتأخرة في الحفاظ على استمرار الاحتفالات طوال عطلة نهاية الأسبوع. المحتوى الآخر الذي نتطلع إليه هو Pumpkin Pie Taste-Off ، الدليل النهائي لصلصة التوت البري ، و 10 طرق مختلفة يمكنك من خلالها صنع الديك الرومي هذا العام.

على الرغم من أن الأغنية الكلاسيكية تخبرنا أن عيد الميلاد هو أروع وقت في العام ، إلا أن الجميع هنا في The Daily Meal يوافقون على أنه لا توجد عطلة أخرى تحمل شمعة عيد الشكر. من القوائم إلى أدلة المنتجات والإرشادات المسلية ، سنتأكد من أن عيد الشكر يتم بشكل صحيح ، لذا تحقق من دليلنا واستمر في العودة لمزيد من المعلومات على مدار الشهر.

انقر هنا لمشاهدة دليل الوجبة اليومية لعيد الشكر

آن دولتشي هي محررة الطهي في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة


أنشئ قائمة عطلات نباتية بالكامل على YouTube

لقد مرت ثلاث سنوات منذ أن تناولنا الطائر الكبير في عشاء عيد الشكر. أو ، في هذا الصدد ، أي منتج حيواني أو منتجات ألبان.

أن تكون نباتيًا ليس بالمهمة السهلة في معظم أوقات السنة ، ولكنه يمثل تحديًا بشكل خاص خلال عيد الشكر وموسم الأعياد ، نظرًا لاتساع نطاق المأكولات اللذيذة التي تشق طريقها إلى الحفلات الاحتفالية ، وحفلات العمل ، والاجتماعات العائلية. من تجربتي الشخصية ، يمكنني أن أشهد على حقيقة أن الأمر يتطلب قوة إرادة عليا لقول لا لكعكة الجبن المصنوعة من الشوكولاتة المرصعة بقصب السكر.

بالنسبة للنباتيين من جميع الأصناف (يتجنب بعض الأشخاص المتشددين المكسرات والبذور والزيوت) ، هناك خيارات لاستعادة السعادة في موسم الأعياد ، وبفضل YouTube ، يمكنك حصاد الوصفات لبناء قائمة كاملة ، من الحساء إلى المكسرات (أو الفول).


كيفية ذوبان الجليد بسرعة في تركيا & # 42

في عجلة من أمرك للتحقق من قائمة البقالة الخاصة بك ، وتخطيط إعدادات طاولتك والتأرجح بجوار متجر النبيذ ، لقد نسيت سحب الديك الرومي من الثلاجة وتذويب الجليد. إنه يوم. ماذا الآن؟!

لسنا متأكدين من أن هذا يصنف على أنه "سريع" ، ولكن إذا كان لديك 4 ساعات على الأقل لتجنيبها (لا يشمل ذلك مقدار الوقت الذي سيستغرقه طهي الديك الرومي) ، فمن الممكن إذابة الجليد بسرعة.

الحيلة هي وضع الديك الرومي المجمد في وعاء كبير من الماء ، والذي يمكنك الاحتفاظ به عند 65 درجة فهرنهايت (نقترح وضع الحاوية مباشرة تحت الصنبور ، مع تدفق مستمر للماء. لأسباب تتعلق بسلامة الغذاء ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء أبدًا 70 F.) ثم اتبع هذا الاتجاه. (ملاحظة: يعتمد الوقت على طائر يبلغ وزنه 17 رطلاً تقريبًا):

  1. بعد 20 دقيقة في الحمام ، أخرج الديك الرومي من الماء وأزل العبوة. ينعش الماء ويغمر.
  2. بعد ساعتين ونصف في الحمام ، ستلاحظ أن الديك الرومي أصبح أكثر مرونة. في الساعة الثالثة ، أخرج الديك الرومي من الحمام وأزل العنق والحوصلة من التجويف. ينعش الماء ويغمر.
  3. احتفظ بالديك الرومي في الحمام حتى يتم إدخال مقياس حرارة رقمي للحوم في لحم الثدي وحتى سجلات العظام 28 فهرنهايت.
  4. أخرجي الديك الرومي من الحمام واتركيه حتى يجف وتبليه. راجع دليل الطبخ في تركيا للحصول على أفكار.


طاجن جنوبي في عيد الشكر في نيويورك

جعل جائحة الفيروس التاجي من المستحيل قضاء العطلة مع أسرتها في الجنوب. لذلك ، قررت أن تجلب القليل من الراحة الجنوبية لاحتفالها الشمالي.

أكمل القراءة


الشكر مخطط العد التنازلي

هل تستضيف عشاء عيد الشكر ولست متأكدًا من أين تبدأ؟ استرخ - الاستعداد لقضاء العطلة سهل مع نصائحنا ووصفاتنا.

متعلق ب:

تركيا المقلية بالأعشاب مع مرق عصير التفاح Anne Burrell

قبل شهر واحد: إنهاء قائمة الضيوف

إذا كنت قد قررت استضافة عيد الشكر هذا العام ، فقد حان الوقت الآن لوضع اللمسات الأخيرة على قائمة المدعوين. فكر في عدد الأشخاص الذين يمكنك استيعابهم على طاولتك لتناول عشاء جلوس أو اجعل الأمور غير رسمية ودعوة المزيد من الضيوف إذا كنت تقدم نمط البوفيه. ليست هناك حاجة لدعوات رسمية يكفي إجراء مكالمة هاتفية أو إرسال بريد إلكتروني إلى الأصدقاء والعائلة. هذا هو الوقت المناسب للسؤال عن تفضيلات النظام الغذائي وما إذا كانت عمتك تصنع حشوة رائعة ترغب في إحضارها. سيساعدك هذا في اكتشاف قائمتك لاحقًا.

قبل شهر: خطط لقائمتك

اختر وصفة الديك الرومي المفضلة لديك اليوم ثم خطط لأطباق إضافية حول الطائر. إذا كنت من محبي الأطباق الجانبية ، فابدأ بوصفاتك المفضلة وابني من هناك. فكر في المأكولات المفضلة للعائلة وكلاسيكيات عيد الشكر للبدء ، ثم أضف بعض الأطباق الجديدة. تأكد أيضًا من التفكير في خيارات المشروبات والوجبات البسيطة التي يمكن تقديمها عند وصول الضيوف.

قبل 3 أسابيع: احصل على معداتك

مع وجود متسع من الوقت للذهاب إلى المتاجر ، حان الوقت الآن للتسوق للحصول على الأدوات التي ستحتاجها لليوم الكبير. فكر فيما احتجت إليه العام الماضي ولم يكن لديك أو قم بترقية بعض أدواتك الحالية للمساعدة في تسهيل عملية الطهي.

قبل 3 أسابيع: أنشئ قائمة تسوق

مع بقاء ما يزيد قليلاً عن 3 أسابيع ، يمكنك البدء في تنظيم قائمة التسوق الخاصة بك. يجب أن تكون لديك فكرة جيدة الآن عمن سيأتي ، لذا ألق نظرة على كل وصفة وحدد المقدار الذي ستحتاجه من كل طبق. إذا كان الضيوف يحضرون الأطباق ، فتأكد من أنهم على علم بعدد الأشخاص الذين سيحضرون. إذا كنت تطبخ بمفردك ، فاختر وصفات أسهل ، بكميات كبيرة لجعل اليوم أقل إرهاقًا. بمجرد استعراض كل وصفة ، قم بإنشاء قائمة تسوق لجميع المكونات التي ستحتاجها وقارنها مع عناصر المخزن المتوفرة لديك بالفعل. أنهِ القائمة حتى تتمكن من طلب المكونات التي يصعب العثور عليها عبر الإنترنت.

قبل 3 أسابيع: اطلب تركيا

مع وضع القائمة الخاصة بك وقائمة الضيوف ، اطلب الديك الرومي الخاص بك. افترض 2 رطل لكل شخص بالغ و 1 رطل لكل طفل (لضمان بقايا الطعام). إذا كنت تطلب طائرًا خاصًا ، فيمكن بيعه في وقت مبكر جدًا في نوفمبر. إذا كنت تحصل على ديك رومي من السوبر ماركت ، فمن المفيد دائمًا أن تكون مستعدًا وتطلب مسبقًا. إذا كنت تشتري ديكًا روميًا مجمدًا ، فلديك وقت - فقط لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة.

قبل 3 أسابيع: تسوق لشراء المشروبات

يحتفظ النبيذ والمشروبات الكحولية جيدًا ، لذا اشترِ العناصر التي تحتاجها مبكرًا. ربما لن ترغب في أن تكون نادلًا في اليوم الكبير ، لذا اختر مشروبًا مميزًا يمكنك إعداده قبل وصول الضيوف أو إعداد بار بكل الأساسيات والسماح للضيوف بمساعدة أنفسهم. خطط على كل ضيف أن يشرب مشروبين في الساعة الأولى ، وشرابًا واحدًا لكل ساعة بعد ذلك. أنت تعرف ضيوفك أفضل مما نعرفه ، لذا تعامل مع ذلك كتقدير. لن يضر أيضًا أن يكون لديك خيار غير كحولي في متناول اليد ، مثل عصير التفاح أو الماء الفوار.

قبل أسبوعين: نظف الفريزر

الطهي والتجميد بأكبر قدر ممكن الآن سيوفر لك الوقت في يوم الديك الرومي. قم بتنظيف المجمد الخاص بك لإفساح المجال لكل شيء ستضعه.

قبل أسبوعين: اصنع عجينة الفطيرة وجمّدها ، أو فطيرة تفاح كاملة

اصنع عدة دفعات من عجينة الفطائر الآن وقم بتجميدها ولف الأقراص بإحكام في غلاف بلاستيكي وقم بإذابة الجليد في الثلاجة طوال الليل قبل أن تكون جاهزًا لاستخدامها - يمكن تحضير معظم الفطائر في اليوم السابق لعيد الشكر. يمكن تحضير فطيرة التفاح الخاصة بعرض Ina بالكامل وتجميدها لمدة تصل إلى شهر مقدمًا. بعد التجميع ، ضع الفطيرة بأكملها - القصدير المدهون وكل شيء - في كيس بلاستيكي غير ملائم وأغلقه بإحكام. انقلها إلى الثلاجة في الليلة السابقة للخبز لتذوب ، وفي اليوم التالي ستحصل على فطيرة تفاح طازجة وطازجة على طاولتك في غضون ساعة تقريبًا.

قبل أسبوعين: حدد الديكور

بمجرد أن تقرر ما إذا كنت تقدم عشاء على طراز البوفيه أو عشاء جلوس ، يمكنك البدء في التخطيط لديكورك. فكر فيما إذا كنت تريد طلب الزهور مسبقًا أو إذا كنت ستنشئ قطعة مركزية غير قابلة للتلف.

قبل أسبوعين: تجميد المرق محلي الصنع

مفتاح المرق الجيد هو المرق محلي الصنع. يمكنك شراء عظام الديك الرومي من الجزار الخاص بك ، وتحميصها ثم تنضج مع العطريات قبل وضع مخزونك في الفريزر.

قبل أسبوعين: تجميد الرولات

اختر وصفة اللفائف التي ستتجمد جيدًا - تلك التي تحتوي على قاعدة رطبة من الزبدة أو اللبن أو القرع المهروس أو القرع. في يوم عيد الشكر ، أخرجهم من الثلاجة في الصباح واتركهم يذوبون في درجة حرارة الغرفة.

قبل أسبوع: تسوق لشراء المواد غير القابلة للتلف

قسّم قائمة التسوق الخاصة بك إلى مواد قابلة للتلف وغير قابلة للتلف ، وقم بإبعاد الأخير عن الطريق الآن. تشمل المواد غير القابلة للتلف المعدات والديكور والسلع الورقية ومستلزمات التنظيف - ولكن يمكن أن تشمل أيضًا مكونات الخبز مثل الدقيق والسكر والسكر البني وشراب الذرة واليقطين المعلب والتوت البري. انتظر حتى اليوم السابق لعيد الشكر لشراء الخضروات الطازجة والمأكولات البحرية والخبز. قم بجرد أدوات المائدة ومفارش المائدة والمناديل في حال احتجت إلى التقاط أي شيء إضافي ، وتأكد من أن كل وصفة تحتوي على وعاء تقديم أو طبق تقترن به.

قبل أسبوع واحد: قم بإعداد جدول الطهي ووضع خطة جلوس

أن تكون منظمًا هو المفتاح للحفاظ على التوتر عند الحد الأدنى في يوم الديك الرومي. راجع وصفاتك وقم بإنشاء جدول يومي للأسبوع الذي يسبق عيد الشكر بالإضافة إلى خطة اليوم. اصنع بطاقات مكان لضيوفك إذا كنت ستستضيف وجبة جلوس وتكتشف خطة جلوس.

قبل أسبوع: تجميد الحساء

يمكن تجميد شوربات الخضار بسهولة إذا لم يكن بها كريمة أو بيض ، مما يجعلها مقبلات ممتازة. ستظل نكهة الكاري الدافئة في حساء القرع من Ina Garten محفوظة بشكل جيد عند إعادة تسخينها قبل التقديم مباشرة.

قبل أسبوع واحد: خطط مسبقًا لتناول بقايا الطعام

اجعل الأمر سهلاً على نفسك (والضيوف) من خلال تجهيز الحاويات والحقائب. يجب تغليف بقايا الطعام في غضون ساعات قليلة من الانتهاء من وجبتك ، لذا من الأفضل أن تكون مستعدًا.

1 قبل أسبوع: التقط تركيا الخاصة بك

إذا كنت قد طلبت ديكًا روميًا ، فقد حان الوقت الآن لاستلامه حتى تتمكن من تذويبه. إذا لم تكن قد خططت لشراء الديك الرومي بعد ، فقم بشراء طائر مجمد اليوم حتى يتمكن من إذابة الثلج بشكل صحيح في الثلاجة.

قبل 3 أيام: قم بإذابة تركيا الخاصة بك واشتر المكونات القابلة للتلف

يستغرق فك تجميد الديك الرومي وقتًا وصبرًا. أفضل طريقة هي إذابة الطائر في أبرد منطقة بالثلاجة باستخدام وعاء تحتها لالتقاط أي قطرات (وليس على المنضدة). إذا كنت تخطط للتخمير (طريقة بسيطة لا تتطلب التدخل لإضفاء النكهة على الديك الرومي) ، فإن وصفة Anne Burrell تزيد من المذاق ولكنها تقلل الإعداد مع محلول ملحي من عصير التفاح بدون طهي. الآن هو الوقت المناسب أيضًا لتحدي الحشود والتقاط أي عناصر قابلة للتلف من المتجر.

قبل يومين: اصنع صلصة التوت البري وقشور الفطيرة والفطيرة

جرب التوت البري الطازج بدلاً من المعلب هذا العام ، واشترِ كيسًا إضافيًا عندما تكون في قسم المنتجات التي يحتفظون بها في المجمد لمدة تصل إلى عام. يمكن أن تظل صلصة التوت البري طازجة في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين بسبب حموضتها العالية ، لذا قم بإعدادها الآن وضعها في الثلاجة في وعاء أو وعاء مغطى بغلاف بلاستيكي. إذا لم تكن قد جمدت قشور الفطيرة في وقت مبكر ، اصنعها اليوم ولف العجين لتخزينها في الثلاجة. إذا قمت بإعداد العناصر واحتفظت بها في الفريزر ، فقم بإخراجها لتذويبها. يتضمن ذلك أي قشور فطيرة أو مخزون قمت بإعداده مسبقًا.

قبل يوم واحد: تحضير الأطباق الجانبية القابلة لإعادة التسخين ، تحضير المكونات ، خبز الفطائر

ابدأ في صنع الجوانب التي ستتم إعادة تسخينها جيدًا ، مثل الكسرولة أو البصل المخفوق. تحضير الزينة ، الإضافات ، سلطة الخضار ومكونات الحشو. اطبخ الحساء واتركه يبرد قبل تخزينه في الثلاجة إذا لم تقم بتجميد أي خيارات مسبقًا. إذا كانت وصفة الحشو الخاصة بك تتطلب خبزًا قديمًا ، اقطعي الخبز الآن وضعي المكعبات على ورقة خبز حتى تجف. يمكنك المضي قدمًا وصنع فطائرك ، خاصة فطيرة Ree Drummond's Pecan Pie التي تحتاج إلى التبريد طوال الليل للحصول على حلوى طبيعية.

عيد الشكر: لا تجهدوا! التزم بخطة اليوم

سخن الفرن مسبقًا في الصباح واشعل الديك الرومي. إذا كنت قد أعدت الخبز مسبقًا ، اتركه يذوب في درجة حرارة الغرفة. ضع النبيذ أو الجعة في الثلاجة حتى تبرد. أثناء تحميص الديك الرومي ، قم بإعداد أطباقك الجانبية الأخرى حيث يمكنها الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة أو وضعها في الثلاجة. عندما ينضج الديك الرومي ، اتركه يرتاح أثناء تحضير المرق ، وأعد تسخين الأطباق الجانبية والسلطات الإعدادية.

في اليوم التالي: استخدمي بقايا الطعام

يمكنك تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام. حاول إعادة تسخين ما ستقدمه فقط بشكل صحيح بدلاً من إعادة تسخين الحصة بأكملها. من الآمن تسخينها بالكامل ثم إعادة تخزين ما لا تستخدمه ، لكنها ليست مثالية. الحساء طريقة رائعة للحصول على قيمة كل قرش من طائرك - جرب واحدة من المفضلة لدينا.


1. تركيا تحميص بسيط

وصفة ميليسا كلارك للديك الرومي المشوي البسيط لن تقودك إلى الخطأ. يقول الكثير من القراء أن هذا هو أفضل ديك رومي صنعوه على الإطلاق. إذا كنت تريد طائرًا عضويًا يتم تربيته في المزرعة ، فتأكد من تقديم طلبك قبل بضعة أسابيع ، واستثمر في الفرن و موازين حرارة اللحوم. (درجة حرارة الفرن الدقيقة هي أحد مفاتيح النجاح هنا.)

عرض مجموعاتنا منوصفات عيد الشكر تركيا ووصفات مرق الشكر، و لناكيف تطبخ تركيا يرشد،كيفية صنع المرق دليل وكيفية نحت مقطع فيديو تركيا.


اعمل قائمة تسوق

سيساعدك إنشاء قائمة تسوق بطريقتين. سيذكرك بالبحث عن الأطعمة المغذية التي يجب أن تتناولها ، وسيجعل من السهل عليك الالتزام بميزانية طعامك. تأكد من تضمين العناصر التي تحتاجها لقوائمك وأي أساسيات منخفضة السعرات الحرارية تحتاج إلى إعادة تخزينها في مطبخك.

تتضمن قائمة التسوق النموذجية هذه (PDF ، 108 كيلوبايت) مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تبحث عنها. يمكنك عمل نسخة فارغة من هذه الصفحات لاستخدامها عند التسوق ، أو استخدام هذه القائمة كأساس لإنشاء قائمة التسوق الخاصة بك. بالطبع ، لن تحتاج إلى كل شيء مدرج هنا في كل مرة تتسوق فيها ، ولكن هذا سيساعدك على تذكر ما تحتاج إلى شرائه.

  • شريحتان من خبز القمح الكامل 100٪
  • 2 أوقية تونة معلبة
  • 2 ملاعق صغيرة مايونيز
  • 2 ملاعق كبيرة كرفس مفروم
  • 1 خس متوسط ​​الحجم
  • 1 كوب معكرونة مطبوخة
  • 1/4 كوب صلصة سباجيتي
  • 1/4 كوب طماطم مقطعة (معلبة ، بدون ملح مضاف)
  • 3 كرات لحم وسط
  • 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان
  • 1 كوب خضار مشكلة
  • 3 شرائح خيار
  • 1/4 كوب أفوكادو مكعب
  • 1/4 كوب من حبوب الحمص (معلبة ، منخفضة الصوديوم)
  • 3 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور قليل الدسم
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة رانش

زبادي فراولة خالي الدسم (8 أونصات)

اعثر على المزيد من الوصفات على موقع What’s Cooking التابع لوزارة الزراعة الأمريكية.


دليل المتسوق

لإكمال هذه القائمة من الوجبات الملحمية ، تحقق من هذه النصائح السريعة لشراء البقالة. استخدمها في المرة القادمة التي تبحث فيها عن الوقود.

1. إعطاء الأولوية للبروتين

يجب إنفاق الجزء الأكبر من أموالك على شراء أعلى جودة بروتين ممكن لميزانيتك. ابحث عن الملصقات التي تحتوي على كلمات رئيسية مثل هذه قبل الشراء: معالجة قليلة ، بدون نكهات مضافة ، محلول أو تلوين ، تغذى على العشب ، مرعى ، عضوي ، بدون هرمونات مضافة.

2. كن ذكيا

استخدم تطبيقات الهاتف مثل Fooducate (على iPhone أو Android) للمساعدة في تحديد المنتجات التي يجب شراؤها أثناء التسوق. يمنحك التطبيق توصيات بناءً على مكونات المنتج ويقيمه على مقياس من A (الأعلى) إلى F (الأدنى). ستندهش من أن العديد من المنتجات "الطبيعية والعضوية" باهظة الثمن ذات تصنيفات منخفضة!

3. ابحث عن المزرعة

قم بإجراء بحث على Google عن سوق المزارعين المحليين في منطقتك. تعد أسواق المزارعين أماكن رائعة للعثور على منتجات عالية الجودة بأسعار معقولة مع دعم الشركات المحلية في الوقت نفسه. الفوز!

4. مضاعفة!

العيش مع رفقاء السكن ذوي العقلية اللياقة البدنية؟ ضع في اعتبارك شراء اللحوم عالية الجودة بكميات كبيرة على أساس شهري ثم تجميدها. في أغلب الأحيان ، تعني الكميات الكبيرة توفيرًا كبيرًا في التكاليف.

إذا كان البروتين عالي الجودة معروضًا للبيع ولديك بضعة دولارات إضافية ، قم بشرائه وتجميده على الفور. يمكن أن يكون مخزون اللحم الإضافي مفيدًا في نهاية الشهر عندما تتطلع إلى زيادة الدولار.

5. جمع القسائم

قبل إتمام الدفع في متاجر البقالة ، اسأل عما إذا كان هناك أي كوبونات أو خصومات في المتجر. في كثير من الأحيان قد يعرف أمين الصندوق العروض الترويجية التي يمكن استخدامها في المتجر.

لمزيد من أفكار تحضير الوجبات والتواصل مع الآخرين ، تابعوني على Instagram و Facebook و YouTube على FitMenCook!

نبذة عن الكاتب

كيفن الكسندر

كيفن ألكساندر هو متحمس للياقة البدنية ومبتكر "FitMenCook". يقيم في دالاس ، تكساس.


ما يلزم لحرق عشاء عيد الشكر

انهيار طبق عيد الشكر لممارسة الرياضة

فطيرة التفاح (شريحة واحدة) ، 411 سعرة حرارية = 5 آلاف من لحم الديك الرومي (35 دقيقة)

فطيرة اليقطين (شريحة واحدة) ، 316 سعرة حرارية = اليوغا (60 دقيقة)

بالزبدة رول ، 210 سعرات حرارية = كرة القدم العلم (20 دقيقة)

طاجن البطاطا الحلوة (1/2 كوب) ، 200 سعرة حرارية = العصر (18 دقيقة)

صدر الديك الرومي (6 أوقية) ، 195 سعرة حرارية = التزلج على الجليد (50 دقيقة)

Egg Nog (1/2 كوب) ، 190 سعرة حرارية = CrossFit (13 دقيقة)

الحشو (1/2 كوب) ، 180 سعرة حرارية = الجري (10 دقائق)

خبز الذرة (2 أونصة) ، 160 سعرة حرارية = السباحة (15 لفة)

النبيذ الأحمر (6 أوقية) ، 150 سعرة حرارية = المشي (35 دقيقة)

بطاطس مهروسة (1/2 كوب) ، 120 سعرة حرارية = تمارين رفع الأثقال (35 دقيقة).

طاجن الفاصوليا الخضراء (1/2 كوب) ، 70 سعرة حرارية = الرقص (14 دقيقة).

المرق (1/4 كوب) 45 سعرة حرارية = 50 تمرين بيربي

صلصة التوت البري (1/4 كوب) ، 37 سعرة حرارية = 60 تمرين ضغط

بعض منظور يوم تركيا

لقد أدى احتساب السعرات الحرارية إلى انخفاضك قبل أن يبدأ عيد الشكر؟ تذكر أن هذا هو الوقت المناسب للاحتفال والشكر ، لذلك لا تنس أن تضع الأمور في نصابها. (القليل من الحشو لا يؤذي أي شخص!) فقط أبق أهدافك في مرمى البصر ، ودفتر يومياتك بالقرب منك. سواء كنت & # 8217 ترقص لمدة ساعة من الرقص ، أو مسابقة دفع ودية ، أو بعض كرة القدم مع العائلة ، فهناك دائمًا طريقة ممتعة للبقاء نشطًا ومسيطرًا على صحتك وعافيتك.


من حضر عيد الشكر الأول؟

في عيد الشكر الأول ، كان عدد المستعمرين يفوق عدد المستعمرين أكثر من اثنين إلى واحد من قبل ضيوفهم الأمريكيين الأصليين. يكتب وينسلو: & # x201C جاء العديد من الهنود بيننا ، ومن بين البقية أعظم ملوكهم ماساويت ، مع حوالي تسعين رجلاً. & # x201D كان الشتاء السابق قاسياً بالنسبة للمستعمرين. لقي ثمانية وسبعون في المائة من النساء اللائي سافرن على نهر ماي فلاور حتفهن في ذلك الشتاء ، ولم يتبق سوى حوالي 50 مستعمرًا لحضور عيد الشكر الأول. وبحسب روايات شهود العيان ، كان من بين الحجاج 22 رجلاً ، وأربع نساء فقط ، وأكثر من 25 طفلاً ومراهقًا. & # xA0


شاهد الفيديو: حقيقة الجمعة السوداء Black Friday.. وما هو عيد الشكر Thanksgiving (شهر نوفمبر 2021).